ウォーキング＆ジョギング　ダイエット53周目

ウォーキング＆ジョギ ..

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:06:29.74 A2iUCpiF
ちょっと走ってくる
　　ﾉ
　　(´･ω･`)
　　　(　(乙
　　　<⌒ヽ

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:16:55.98 QlDWaiU2
水中ウォーキングを交互に取り入れると燃焼するな。
梅雨の時だけプールに通ってたけど効果があるから続けるわ

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:22:48.16 O/sUroBB
45分いってきた。
いままでで一番汗出た気がする。
達成感はあるな…麦茶が滅茶苦茶うめー、うますぎ。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:16:12.02 oQJQOfws
>>817 >>819 食事を我慢してるわけじゃないんだよ。カロリー制限＋ジョギングの生活に慣れると、運動やめた時は想像してた以上に小食になった。またジョギング始めれば食事量も増えるんだろうけど

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:11:08.26 e1cDTRZx
ウォーキング始めたは良いが、帰り道コンビニ寄ってガリガリ君買うのが癖になってしまった…
意味ないわ…

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:22:12.41 Zh+zYd9t
水分と糖分の補給にいいんじゃない？

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:24:32.81 B9Uu/G3b
今日は昨日よりはマシだったよね
それともハーフパンツにしたせいかいつもの距離はいけた
走りながら水持ってる人は見掛けなかった

しかし今日は雷ってたけど、帰路でスーパーから出たら雨降ってたから
濡れて帰った
でも別に濡れても構わないことに気付いた

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:25:26.07 23G90+Ia
ガリガリ君は大したカロリーないよ
氷菓子だし脂肪分無いし

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:29:46.17 4F1/drvh
デブデブ君

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:31:46.96 /0HiHl9g
森永のアイスボックス、グレープフルーツ
カロリー12kcalでおいしい

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:39:38.80 7X5eNEBn
ウォーキング中って、意識して空気を取り込んだほうが良いのでしょうか
気がつくと全然呼吸をしてないのですが、、、

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:49:53.36 YJO0W9pG
全然呼吸してないんですね
わかりました

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:01:22.86 dplDaY6Q
氷菓はやめとけ代謝激落ちする
一昔前にも（普通の）氷を口にいれる若者が多くなってどうのこうのって問題があった

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:18:11.39 u1HsHati
>>955
馬鹿な学者の妄想だから安心していいよ。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:38:52.69 /UO+IeNh
森永のチーズスティックおすすめ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:40:47.92 J6kmXQUg
>>906
自分がまともに計測できてなかっただけなのに、なぜかずっと上から目線でキモいので、暖かくも涼しく見守っていただかなくて結構です。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:40:56.45 uGJe426M
セブンイレブンのクリーム大福ヤバいらしいぞ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:44:11.73 MfV+bNIN
17km行ってきた。てか、走った距離を計算したら17kmだった。
もう、汗だく汗だく…
こんな姿は見られたくないなぁ
日差しの事もあるし、やはり走るには夕方～夜に走るに限る。

途中、給水はしていないから、風呂上がりのガリガリ君(梨)と１リッターは飲んでいると思われる氷たっぷりの緑茶。

毎朝ヨーグルトを食べている恩恵なのか、急に冷たい物をお腹に入れても下した事は一度も無いなぁ。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:55:44.77 ChqdLyeb
なまりまくってる、というか、今まで運動なんてほとんどしたことないので、ほとんど歩いて時々走って・・・って感じでやってます。
ちょっと前に外食続いて体重増えたんだが、増える前の体重には戻った。

走るとすねのあたりがすぐ痛くなる。

寒くなると億劫になるので夏場になんとかしたいなー

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:11:29.72 MonrWLen
>>961
俺も少し痛むな。
すねの筋肉が1キロも走ってないのに張っちゃって、足が重くて前に出て行ってくれない感じ。まだ始めたばかりだから、使ってなかった筋肉が悲鳴あげてるっぽい。頑張って鍛えるか～。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:15:39.73 t+RMdZnP
>>958
おやおや、どうしちゃったのかなぁ～
ハッキリ言うけどキミ、体脂肪実際には落ちてないから・・・
家庭用機材で測定したり記録したりする暇があったら他のメニューも取り入れてみたら？
月あたり100キロって日あたりたったの3.3キロじゃん

あと、夜更かしはダイエットの大敵だよ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:19:08.97 wVCMAtKR
走る前のストレッチは30分かけないと体壊すってプロが言ってたぞ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:28:39.33 TeTc8ev5
>>963は月どれくらい走ってるの？

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:33:32.30 pxrivpJu
>>944
水中、効果あるかな？？　１ヶ月ぐらい通ってるけど、来てるおじさん、おばさん、その他、ほぼ、
ぽちゃだよねw

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:39:20.08 mbo1rT5M
>>966
水中ウォーキング「だけ」じゃ、運動不足解消にはいいかもしれんけど、
ダイエットには相当長時間やらないと効果ないんじゃないの
俺も体重増で膝壊して水中ウォークから水慣れを始めたけど、
実際に減り始めたのはウォークからスイミングに移行した後だったもん

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:49:28.99 ADrFzWum
>>964
う～ん、そんなこと言うプロは、プロ雀士くらいだな

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:50:32.32 is/04U1s
おめこしたいお(´・ω・｀)

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:52:29.81 lWsWCOSg
残業で二日続けて走れなかったけど、暑い日を避けられてほんのりラッキー。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:25:00.04 L6yeloB7
>>969
えっ、何だって？

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:33:27.91 b5g3pARr
>>963
毎日走ってないし、月120キロの時もある。
他もやっているが、オマエみたいな気持ち悪いヤツに全部説明する義理はない。
基地外と絡む気はないから、もうレスは不要だ。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:38:00.25 B2EUQHSY
おとといからソフトクリームを猛烈に食べたい・・・

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:52:32.99 2+zeFnNq
アイスクリームなら毎日食べてる一個だいたい200カロリーだからごはん一杯分食べなかったら±ゼロだ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:55:29.77 ziESSAqA
ウォーキングで､(1km11分台)10km歩いてます｡
左足中指裏が水膨れし､今度は､左足の踵左側カーブ辺りが膨れだして､(水膨れになる前っぽい)シューズが悪いのか､歩き過ぎなのか､何が原因か分からなくて｡
asics使ってます｡
エアーと､左足内側に転ばないやつが付いてます｡

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:02:09.08 TeTc8ev5
普通は10km歩いたくらいでなんともならん。靴じゃね？

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:05:28.16 is/04U1s
>>971
おめこしたいお(´・ω・｀)

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:05:46.60 ziESSAqA
ありがとうございますm(_ _)m
>>976じゃあ新しいシューズ検討した方が良いですよね？
それか､0.5サイズアップさせるか｡

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:09:42.59 TeTc8ev5
>>978
0.5アップでいいかどうかなんてわかりようがないわｗ
せめて、足の全長周囲くらい測ってみろや。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:16:48.18 Jd7VphMq
>>975
急いだときに、幅の広い靴の中で足が前に滑って、足の皮だけが底に残って爪が紫になった
幅狭い靴履いてスッキリ解決ぅー

靴は、自分の足の形に合ったものを選ぶことが大事

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:07:53.67 RsdOX4Ov
>>980
ビチク～　　レス無いね　さびしいね　構って欲しいか？

レスしてやるぞ～ｗｗｗ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:38:43.97 Jd7VphMq
ビチクってなに？
しばしば目にするが

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:39:59.28 Jd7VphMq
>>980踏んでた
ちょっとチャレンジしてみる

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:44:42.84 Jd7VphMq
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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット54周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:41:03.35 vcNbxdPR
>>984
乙

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:25:48.39 eojByc5n
全力でウォーキングしても、息がハアハアすることもないし
全然疲れないんだけど、軽く走ろうとすると１００Mも走れない。
どうしたらいいのだろう

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:29:29.91 TeTc8ev5
それはなにかがおかしいｗ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:31:57.18 PQdMZkvU
慣れてないだけ
同じ足でも歩くと走るで使う筋肉が微妙に違うから、走るのに使う筋肉がまだ使われてないからすぐに疲労するんだよ
それか、笑えないほどの重病かのどっちかだよ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:44:48.93 WtvVJwVy
>>986
軽くと思ってるけど結構ガチ走りフォームなんじゃない？
つべでスロージョギング動画見てやってみたらどうかな。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:41:27.52 o4gPBSzI
だいぶ、今日は涼しいな＠兵庫

5キロ行って来るかー

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:17:39.18 yC8WPdEF
1時間炎天下の中歩いたら死ぬかと思った。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:23:22.87 UsrtYeS2
走ってくる⊂⌒っ `ω、)っ

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:50:02.52 szwgjNzi
>>975
俺、靴の中敷きを厚いタイプにしたら良くなったよ。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:50:53.07 szwgjNzi
>>986
あっ！それ俺も！

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:54:16.90 PrrD5mbe
>>994
自転車にでも乗れば良いのでは？

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:13:17.90 TeTc8ev5
休息日だから家にいるけど、今日は涼しくて走りやすそうだわー。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:14:37.79 NfeGOSD+
うめ

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:15:36.26 NfeGOSD+
埋め

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:16:10.66 cCoOp2vD
産め

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:16:39.09 NfeGOSD+
梅

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