ウォーキング＆ジョギング　ダイエット53周目

ウォーキング＆ジョギ ..

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:41:03.50 Pet+KLW5
今日g.u.連れてって貰ったので､買いました｡
全部390円なり｡
URLﾘﾝｸ(i2.upup.be)
でもg.u.って七分みたいなのかショーパンしか無いのかな？
膝上のが欲しかったが無かったのでショーパンにした｡
夜だし誰も太い太もも見ないわねと勝手に解釈し購入｡
今夜から頑張るぞ｡

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:43:40.60 yu+bOUH3
>>567
それランニングペースじゃね？1kmだけ走れって言われればできるけど、10kmとか無理げ
あくまでもダイエットが必要な人が走るレベルではないよ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:47:24.36 UI6Kh+K/
>>570
男物ならハーフパンツあったから
女性物でもありそうだけどなあ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:51:29.03 giGzyGsO
俺のジョグペース、ウォーキングの人と変わらないくらいだと思う

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:00:50.85 JfYz3Eeb
ここじゃ結構速い人多いけど、うちの近所じゃウォーキングよりちょっと速いくらいの人が大半だよ
俺もそうだけど
もちろん中には自転車で必死に走るくらい速い人もいるけど

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:14:38.56 t0jxdTr8
人がたくさん集まる公園の周回コースだと
ジョギング１キロ７分ペースでかなり遅い方。抜かれてばかりで抜かすことは滅多にない。
ウォーキングは１キロ10分ペースで普通かな。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:51:53.26 U80o6YVE
>>546
すげー羨ましい人生だ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:33:09.02 L8pK/JDm
ジョギングのペース歩いてる人より遅い
地道にやるしかない
ダイエットは一生

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:45:37.27 WRDhazXM
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿み・・みず・・・

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:07:22.96 o1Yxjpzt
筋トレせずに無様にリバウンドしたから似非レスラーみたいな体型になってきた…

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:46:28.68 xkFUAJHp
３０代半ばからの食事制限＋有酸素は自殺行為に等しいよ
ただでさえ筋肉がつきにくくなる
細いがメリハリのないおじいさん体型になるだけ　リバウンドしやすいし。
貯筋って言葉の重要性について身をもって知った時にはもう遅い。
筋トレの重要性を３日で良いからネットでググって欲しい。
俺が単なる煽りじゃないことがわかるから。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:56:37.86 Pet+KLW5
ショーパンが短すぎた(;_;)
暗くなる前から歩いたから､滅茶苦茶恥ずかしかった(>_<)
今から､スパッツ探して来ます｡

ウェア買って着ると､モチベーションハンパなく上がりますね｡
モチベーション効果なのかフォームが良くなったのか足裏疲れにくくなりました｡

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:26:35.98 e1x9dPPc
>>581
お前が男なのか女なのかで俺のモチベーションが
随分違ってくるんだが？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:44:56.64 fce4vmbY
>>581
安いね！
来週池袋行くから買ってこよー

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:51:10.13 N3iQOFKW
>>582
ワロタ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:51:23.92 MRJRXiWq
>>582
そんなに男の太ももが好きなのか

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:53:59.25 vT0AMRq4
>>582
50代の太奥様だよ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:06:45.21 ZWG6i7yq
>>582
お釜だったら、どんなテンションになるんだろ。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:32:46.57 zIbYtxCX
はるな愛ならイケる

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:42:46.12 FGQGOUan
>>583
なんで安いってわかるわけ？意味わかんね。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:43:46.40 a6tPvZOz
>>589
>>570で390円っていってるじゃん
脳筋なの？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:46:41.09 5n2PRqra
>>590
だったら>>570にアンカーを付けて>>583のコメントを書くべきだと思います
普通の人はいちいちIDまで確認はしていません

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:49:26.27 a6tPvZOz
>>591
そんなん知るかよ
流れ見て俺は普通にわかったわ
わからんかったらスルーしとけばいいんちゃうの

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:52:07.44 qI9uo7/S
酷い流れにワロタ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:54:29.63 tLO8yDbe
汗吸わないTシャツってないのかな・・・

汗とか下に落とすだけで良いだろなんで吸っちゃうんだよ！馬鹿！この馬鹿！
って今走ってて相当思い詰めたそればっかり考えてたもう夢中だったよこんちきしょう

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:56:19.53 bl8csMCy
専ブラならIDで追えるけど、>>591は普通のブラウザで見てるんだろ。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:04:49.74 qI9uo7/S
2chを専用ブラウザで利用するのがデフォなんてことは言わないが、
せめてスレの流れを見てからレスしようよってことじゃないの？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:05:05.15 KPV2GHZK
>>594
マジレスすると、男なら何も着なきゃ良い

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:07:36.57 5n2PRqra
>>592
不親切なレスをした人を正してあげただけです
あなたにそんな言われ方をされる筋合いはありません

>>595
専ブラですがいちいちIDで追ったりはしません
アンカーをきちんとしていたら追う必要の無い事です

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:08:34.49 a6tPvZOz
ﾜﾛﾀｗ
2ch巡回してそういう書き込みしてるやつに対して正してあげる作業に勤しんで下さい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:11:47.24 5n2PRqra
>>599
巡回なんていちいちしません
たまたま見たスレでそういうやり取りがあったから言ったまでです
すぐ煽るクセはやめた方が良いと思います

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:15:28.62 a6tPvZOz
ﾜﾛﾀｗ
眼鏡の堅物学級委員てあだ名つけるわｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:22:18.64 uPFGLLQR
ウォーキング中､ぽっちゃりおばちゃんに出会った｡
反射タスキしてた｡
Tシャツとジャージの下を穿いてた｡
だから､ウォーキングと解釈した｡
でも､ウォーキングじゃなくて散歩みたいな早さだった｡
痩せる気無いのかと思った｡

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:26:45.11 5n2PRqra
>>601
すぐ笑い過ぎです
ホントは笑ってないのにﾜﾗﾀと書くのはどうかと思います

604:５２４
12/07/13 01:31:28.33 Q02T1CBe
停滞期だと思ってたけど、さっき体脂肪率計ったら2％落ちてた
どうやら最近一気に暑くなったから水分の取り過ぎだったみたいです

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:32:23.35 XaMAQPb3
ID:5n2PRqra

そんなんだからデブでブスなんだよ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:33:53.25 a6tPvZOz
>>603
ほんま爆笑しとるでｗ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:35:17.91 bl8csMCy
>>598
専ブラのIDの部分にカーソルを位置づければいいだけなんだけど

「なんで安いってわかるわけ？意味わかんね。」とまで思ったら、まずID見てみるだろ、普通

少なくとも、オレはそうしたから、流れがすぐにわかったよ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:35:56.70 CUvMR1nw
>>603
俺もかなり苦笑いしてるぜｗ

ID追ってたからあの安価なんだし、
安価の相手に話しかけてただけで誰もお前さんに話しかけてなかろう。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:36:48.48 fGn1Zc1S
それでも歩かないよりマシなんだよ。
歩かないと、ぽっちゃりじゃなくて、巨デブになってるはず。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:40:22.77 Kj5aslJG
3kmウォーク開催！！！
商店街ではスパゲッティーやグラタンやピザなど無料食べ放題メニュー豊富。
コーラーやスプライトなども飲み放題ご用意。ゴール後はあんみつ食べまくろう！！！
食べて歩いて健康になろう！！！

611:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/13 01:47:57.99 yiqi8VYi
ウォーキングでもランニングでもちゃんと自分の
最大心拍数を計って逆算してるかが重要。
URLﾘﾝｸ(trainingeneral.com)

どうせやるなら効率的にいきましょう。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:56:08.66 5n2PRqra
どうしてアンカーをきちんと付けてない人を叩かなくて私を叩いてるのか理解に苦しみます
このスレの住人は心が醜い人が多いと思います

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:00:14.50 a6tPvZOz
>>612
もっと砕けた言い方すればいいねん
君ちょっと堅苦しくてトゲがあるねん
これやったら「せやなｗ」でおわるでｗ

before
>>590
だったら>>570にアンカーを付けて>>583のコメントを書くべきだと思います
普通の人はいちいちIDまで確認はしていません

after
>>590
なんでやねんｗ>>570にアンカーを付けてくれんとわからんがなｗ
頼むでほんまｗ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:06:51.78 U1LBq49i
>>612
死ねボケ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:08:34.05 5n2PRqra
もう秋田わｗ
ｵﾅﾇｰして寝る

付き合ってくれてｻﾝｸｽｺ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:23:59.07 xfjjRhzV
>>615
自分勝手はいけないと思います！

あぁー眼鏡っ娘の学級委員に怒られたい（*´д`*）

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:31:55.15 qXz4plyb
ウナ放送しねーなｗｗ
ガチで逃亡かよ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:07:44.94 1nhetbmw
>>570こういうウェアーを着るとやっぱり軽くて走りやすいですか？
私は普通のTシャツに膝下のジャージみたいなので走ってるんですが、
やっぱり汗とかの不快感が少ないのかな？
スパッツは締め付けが気になったりしませんか？
何か質問ばかりですみません。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:10:26.12 VFTA0dPH
俺のスマホもそろそろ新しく買い換えないとな・・・
URLﾘﾝｸ(www.butsuyoku.net)

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:15:00.67 3LkCHEVR
静岡のドラッグストアチェーンがランニングクラブみたいの作って、
店舗にシャワールームせっちするらしい。
ランニングやウォーキングがしやすい環境になってうれしい。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:25:39.26 BbM9F+Tr
俺もg.u.290円使ってる。コスパ良いだけでﾕﾆｸﾛｽﾎﾟｰﾂｼｬﾂとほぼ同じ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
下はｽﾎﾟｰﾂﾃﾞﾎﾟのｲｸﾞﾆｵ780円。
ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂはFILA980円の方がはき心地良いよ。生地やや薄めで柔らかく股ずれしにくいからURLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:49:28.95 sFJIxt3/
>>618
自分はナイキの物を使用しています
スパッツの締め付けは、最初は違和感あるかもしれないけどすぐに慣れるよ
汗をかいてもすぐに発散させてくれる感じがするので自分は好きです

>>620
そういう所が近くにあるとモチベーションを高める事が出来るからいいよね

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:01:45.15 3VuuGEsr
>>618

普通のTシャツって綿100％の？
綿のシャツ・パンツだけはやめた方が良いよ

不快な上、これからの季節は体中にあせもができる

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:03:49.89 bl8csMCy
綿で走るなんて、罰ゲームだろｗ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:04:22.76 7In4nL18
昨日はどしゃぶりの中を走ったが、二度とやらんとこ
水たまりに靴を突っ込むし目を開けにくいし、ええとこ一つもないわ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:12:03.20 BrlaOirK
化学繊維に負ける人だっていますし

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:20:13.65 BbM9F+Tr
>>625
頑張ったね～
雨天はﾗﾝﾆﾝｸﾞ用ｷｬｯﾌﾟ必須だよ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:32:18.05 BBmlY9lz
俺はDRI-FITとかと綿と、両方使うけど、綿は汗だくになるから走った感が割と良い。
汗疹はできない。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:36:06.38 bl8csMCy
>>625　
一つくらいあるだろ

・・・やっぱりないかｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:38:29.30 a6tPvZOz
>>625
排ガスやら工場煙やら放射能で汚染された雨水を体内に取り込めて良かったね(´・ω・`)

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:48:06.96 BbM9F+Tr
雨天は、ジョガーが一掃されて走りやすい
雨で体温下がる
多湿のほうが肺に優しい
雷雨でなければ、夏場はありがたい

ﾗﾝﾆﾝｸﾞｷｬｯﾌﾟ・ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ・ｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰ・防水ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁを揃えたから言える意見だけど

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:49:34.33 dePj0l9W
制服のすけすけＪＫとか最高やん？
自転車のＪＫの後ろついて走ったらええやん

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:46:53.19 uPFGLLQR
>>618モチベーション上がりまくりだよ｡
ウォーキングだし､とか思わないで､上から下まで揃えたら良いよ｡
買ったし続けなきゃって思ったら続くから｡
美女ガーになった気持ちで｡

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:03:44.33 oVcpFX9C
>>631
ウインドブレーカーなんて着てたら、雨で体温下がるどころか死ぬほど暑くならない？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:15:00.17 bl8csMCy
>>631
ただの金持ちか

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:25:31.18 BbM9F+Tr
身体温まるまでの繋ぎだし、丸めればｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁに入るからね
昨晩の雨は脱ぐほど暑くはなかった
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
帽子1250円､ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁ2000円､ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ1500円､ｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰ3300円
ついでにg.u.290円シャツ＋ｲｸﾞﾆｵ1980円ｼｭｰｽﾞだよ
毎日走りたいから、靴より先に他のグッズへ投資したんだ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:00:49.57 7In4nL18
ID:BbM9F+Trのレスを読めば読むほど、「やっぱり雨の日は結構です」と思うわ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:01:44.17 M/YcnPv0
せめて靴はもうちょっと良いもん買えよ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:06:53.03 bl8csMCy
>>637
だな

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:14:14.80 BrlaOirK
ジムで走ろうぜ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:19:20.75 CUvMR1nw
音楽が聴けないことと後始末がめんどくさいことを除けばこの季節は雨の方が走り易いのに賛同する。
ただ、シューズいいの買えよにも賛同するわｗ雨用はそれで十分だろうけど。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:19:51.40 eajgFc4O
張り切ってるおばさんやおっさんを見ると恥ずかしくなってくる。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:22:14.39 zFUuXBE4
今の時期は蒸し暑くてきついよ(´･ω･｀)

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:29:01.66 sFJIxt3/
>>643
蒸し蒸しするよね
一年の中で梅雨の季節が一番苦手
あじさいは大好きだけど

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:41:34.11 BbM9F+Tr
雨天でも構わず音楽聴いてるよ
ｵｰﾃｸ耳掛けｲﾔﾎﾝ 753円
URLﾘﾝｸ(amzn.to)
雨や汗で濡れても、半年使ってまだ壊れない
ﾌﾟﾚｲﾔｰはﾎﾟｰﾁに入れるから、あまり濡れないし

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:51:37.00 BbM9F+Tr
毎日走らないとﾓﾁﾍﾞ下がるから、雨でも走ってる
工夫が好きってのもあるし

ただ、一般的に面倒である事は否定しないw
給料入ったら、良い靴買うんだ(´･ω･`)

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:12:27.00 CUvMR1nw
防水のヘッドホンがあるのは知ってるんだけどね。
買うほどではない&俺のポーチ防水じゃないだから雨の日は携帯、ジップロックに入れてしまってる。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:36:16.72 BBmlY9lz
防水タイプのMP3プレイヤー
ｽﾚﾘﾝｸ(wm板)

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:40:38.22 CUvMR1nw
普通にヘッドホンより高いぞｗ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:01:20.26 BBmlY9lz
プールまで視野に。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:11:23.01 HPQIylPP
>>645
壊れなくても音質が悪くなっているはず
徐々に悪くなるから気づかないんだよね

予備用の同じもの（新品）を使ってみたら、音が全然違うので驚いたことがあるよ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:35:02.59 uPFGLLQR
凄いずっと疑問だったんだがん｡
ウォーキングでもジョグでもそうだけど､街中＆アプリケーション使用者さんは､信号待ちどうしてますか？
いちいち信号待ちで休憩にしてますか？

去年だったか今年だったか､自転車と歩行者の地下道で､通り魔が起きてなのか､地下道に監視カメラ付いてた｡
昨日初めてそこ歩いて分かった｡
走ったり､歩いたりしてる人に､優しい街だなって嬉しくなった｡

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:37:49.81 BbM9F+Tr
>>651
そうなの？劣化は気付かないや
今度比べてみるよ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:41:21.18 is2T/J58
>>652
ダイエットが目的だから記録で細かいことは気にしないわ
アスリートじゃあないなら、データの正確性とか趣味の領域じゃないの？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:46:54.26 BbM9F+Tr
>>652
面倒だから止めない
取り出すよりストレッチしてる
そこまで厳密な計測を求めてないし

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:59:00.71 CUvMR1nw
>>652
通り魔起きてたらやさしくないだろｗ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:33:43.19 enZEUGdv
犯罪者にやさしい国、ニッポン。。。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:07:47.17 1/dA6N5T
通り魔が起きたような地下道よく通れるな
監視カメラ以前の問題だわ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:09:24.30 NpMZsAgN
逆に考えるんだ
通り魔ができる地下道と思えばいいんだ！

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:15:26.41 a6tPvZOz
逆に考えるんだ
通り魔がでたら通り魔になればいいんだ！
通り魔ｖｓ通り魔

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:17:30.60 a6tPvZOz
12個で869円やで
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:26:11.44 TRvZ7HqO
水泳を始めたら停滞していた体重がまた落ち始めた。
ウォーキングが馬鹿らしくなるくらい快適で効率がいい。

ただ、高い・・・

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:36:11.74 6u7EjfWK
プールなんて高くても500円で泳ぎ放題じゃないか

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:49:45.73 rbE39qht
今日朝歩いてたら突然大雨に見舞われて怖かったわ。
しかも川沿いの道歩いてたからやばかった。
傘さしてたのにウェアもシューズもびちょびちょ。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:09:34.33 e8m+85Vv
検診で尿検査したら蛋白が出た
検診の30分前までジョギングとウォーキングしてたからなのかな？
前日に懸垂やら腕立てをやったのも影響したのかな？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:24:03.01 CUvMR1nw
わかるわけがないから素直に再検査しといで。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:49:01.54 uPFGLLQR
>>656 >>658
県内の違う地下道で通り魔起きたから設置してくれたのかなと｡
都会みたいに､人通り激しくないので地下道で何かされても目撃者無しって言うね｡

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:03:21.40 xfjjRhzV
暑つー
走った後なかなか熱がこもってて汗がひかない

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:16:18.08 PwmfMQxD
暑いから水泳してきたは。ついでにチャリを漕いでからジョグに移行。

気分はトライアスロン。あくまで気分だがww

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:01:25.02 g+VZdvgA
>>665
オナニーしたんだろ？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:12:52.11 lmAPY2L7
今日は風が強めに吹いてたから涼しかったわ。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:36:03.33 VFTA0dPH
　　　　　　　　　＿　＿
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　　巛从ﾐ彡ミ彡从巛彡ミ彡ﾐ彡》》
　巛巛ミ人ﾐ彡巛彡从ミ巛ミ人ﾐ》》》》
巛彡巛彡从ミ》彡彡巛ミ人ﾐ彡ミ从》》

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:39:53.79 lP/eU6Te
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　　　 : v'" .!　　　 |'i .ヽ,　　　 ./ :!　　.ヽ
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674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:45:08.98 s3XPVO+O
>>665
オナニー以外の理由ないから
言い訳するほど周りに失笑されてるよ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:48:37.69 a6tPvZOz
精子混ぜても尿検査で蛋白でないしアホ茶羽化
種類が全然違うわ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:00:38.34 LMtBpet/
蛋白がちょっと混ざってる位いいじゃない
更に血が検出されるとスゲーまずいが

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:05:22.69 zJ7cpdvB
>>675
あーん？
何知ったかしてんだ恥知らず！

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:28:45.36 wUbGP+Nm
タンパク混ざると尿が濁るよな

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:49:12.89 /uEC6+Nd
雨止んだから走ってくる

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:54:42.48 rK8OP9aU
>>669
ああ、なんかそういうのわかるわ
泳いだあとでバイクするとそんな気分になるw

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 07:20:05.20 8Y5kqcKY
順番は違うが、チャリで往復1時間の市民プールに行って2時間泳ぎ、帰ってからジョギングしたことある。
水分はたっぷり取ってたはずだが、1時間くらい走ったら気持ち悪くなった。
まだまだだな。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:51:44.39 qj0M/PkH
Amazonでボトルポーチを注文した

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:02:56.09 y6yuIhd9
質問です。今、endomondoの無料アプリで距離とか時間を記録しているのだけれど
proにグレードアップすると心拍数もモニターできるらしいが、
専用の心拍計を買わないといけないのかな。
あと、どのようにスマホと連動させるんだろう
知っている人いたら教えて下さい。
ググったけど、よくわからん。Zephyr心拍数モニター
らしいんだけど。。。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:31:46.65 NqO9PiHn
>>683
スマホ側がant+という規格に対応している必要があります。
私はEmobileのericsson miniというものを使っています。
endmond proできちんと心拍数が記録されています。

一概には言えませんが、Xperiaシリーズは対応しているものが多く、iPhoneならドングルを購入することで対応可能です。
詳細は"ant+" で検索してみてください。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:45:01.27 ytKKezoE
今から遠回りコース行って来よう。
途中で帰りたくなっても帰れないように、通り抜けのできない大型施設を迂回してくる

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:45:03.52 y6yuIhd9
>>684
早速のレス有難うございます。
私のスマホはXperia acroです。
ググリましたが、難しくてよくわからない・・・
一応このサイトでは
URLﾘﾝｸ(sleuthhound.jugem.cc)
Xperia Acro (ANT+対応) +
Endomondo Sports Tracker +
GARMIN ハートレートモニタ・ストラップ

で記録している人がいるので、
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
を買えばいけるのかなぁ

クレクレばっかでスマヌ。。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:07:15.93 S0Fsp+Py
>>681

ビチク～　51歳爺～　　レスか？　　レスが欲しいのか～ｗｗｗ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:12:40.43 LMtBpet/
>>686
それでイケる
乳バンドを旧モデルにすれば、もう少し安くなる

俺たちはもうパンツ脱いだんだ
後はアンタが脱ぐだけなんだよ
夢のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾗｲﾌは目の前だぜ

689:684
12/07/14 11:19:26.87 NqO9PiHn
>>686
全く同じ物を購入して使っています。
偶然とはいえ、せっかくant+対応のものをお持ちですので、購入して
楽しいジョギングライフを送りましょう。
心拍数が記録されるのはモチベーションあがりますよ。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:20:46.39 y6yuIhd9
>>688
サンクス！
じゃこれから脱ぐわｗ

これから走ってきて、
帰ってきてからポチるとするか

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:22:20.11 y6yuIhd9
>>689
おっと、見逃しました。
有難うございます。

よく見たら在庫が１コ
これからポチります

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:10:03.72 pWYTzqgU
さっき銀座のアシックスショップで計測してもらい、足幅が広いから予想通りのGT-2170NewarkSW勧められた。
買わずに店出たところで楽天で注文したよ。グレー×グリーンの。なかなか履きやすくていいね。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:28:09.91 VfNnrLqt
20時半頃走りに行こうっと。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:35:44.34 k0Q/LBPz
スパッツ買いにいったんだけど3L、EL、XO辺りはさすがに売ってなかった
ネットで買ってもいいんだけど出費はできるだけ抑えたい
何かおすすめってあるだろうか。今のところ目をつけてるのはURLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)なんだけど
1着3.5ｋはちと痛い・・・できれば2ｋ程度に抑えたいところだけど・・・

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:56:46.44 k0Q/LBPz
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これ安いなー
2XLっていうと白しかなくて白ってちょっと気になるけど安さには代えられないか

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:04:43.36 MC46Nfc2
>>493
野菜だけ。。。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:05:29.24 D6lW4Q72
スパッツは高いの買った方が良いぞ
安いのは伸びやすいし、油断すると指で穴を開ける

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:07:11.72 /uEC6+Nd
2XLって想像つかないんだけど例えば身長170cmだったら体重80kgとかなの？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:11:24.38 k0Q/LBPz
>>697
そうかーでも最低2着は買わないといけないしなぁ
まずは後者買って様子見てから高いの考えようかな
それまでにサイズ下がってればなおよしで

>>698
　1　0　0　ｋ　ｇ　だ
そのくらいならまだLL(XL)くらいじゃないかな

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:13:34.90 0O4zytKC
100kgでスパッツ履くの？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:21:15.29 /uEC6+Nd
>>699
大巨漢！
皮がだるだるになってしまうレベルですか・・・
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
こんな感じで食事制限厳しくしないと難しそうですね
URLﾘﾝｸ(spidersthread.jugem.jp)

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:22:36.37 k0Q/LBPz
股ズレ対策でインナー用に
履いたことないからどんな感じかもわかんないし
だからあんまり高いの買いたくないんだ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:28:27.17 k0Q/LBPz
>>701
皮余りは覚悟してる
むしろ余ってきたら喜ぶぐらいじゃないといけないのかなとか思ってる
レコーディング面倒なんだよな・・・大雑把ながら意識はしてるけども・・・

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:30:12.10 k0Q/LBPz
連投ごめん
全然関係ない話なんだけど
夏場半そで着るときに音楽プレイヤーってどうやって持ち運んでる？やっぱりアームポーチとかだろうか
イメージとしては腕振りの反動でビタンビタン動き回ってうっとうしい印象だけども

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:35:42.18 /uEC6+Nd
本体はズボンの腰部分にひっかけてコードは背中通してるけどコードは全くぶれないね
シャツはいつも2枚重ねで1枚目と2枚目の間にコード入れてる

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:38:31.90 /IeCYBcE
普通の移動はiPhoneだけど、ランニングなら、iPod Shuffle使ってるよ。
クリップの。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:39:32.13 8+anIxCG
クリップ式の使ってるから余裕だわ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:41:28.23 k0Q/LBPz
あークリップ式かぁ
旧式のnanoだから取っ掛かりも何もないんだよなぁ
ウェストポーチのほうがまだ安定できるか・・・？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:47:54.21 arpjdCFp
>>708
探せばあるぜ。これとか
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:57:43.94 nKjEc8hp
>>567
それを聞く人はここに来ないほうがいい
>>573
そのうち速くなるから大丈夫

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:23:48.38 1Nr9Ilr+
100kgさんは股ずれ防止くらいならジャスコしまむらダイエーあたりの下着売場ので充分と思うよ。
てか膝が心配だから水中歩きからの方がいいかも？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:09:37.79 VfNnrLqt
走った後の炭酸水がうまい。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:24:58.36 K80nCtyE
最初は3kmから歩いて､満足出来なくなって､7km歩いて､最終的に10km歩かないと満足出来なくなってしまった｡
頑張って､1km10分目指すぞ｡

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:29:18.64 3AuB6yK6
ゆっくりでいいから走ったら？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:45:06.64 k0Q/LBPz
>>709
あーそっかこういうものこそネット通販に頼るべきか
探してみるよ

>>711
売ってるのか。明日にでも行ってみる
プールはなんというか人目が怖いんだよな
せめて90きってから・・・とか考えてたけど
今100kgだからこそ行くべきなんだよな。本当は

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:45:19.39 P9YFkIIm
2時間も時間取るのは大変だな。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:48:50.93 K80nCtyE
>>714運動音痴で走るのが一番苦手で大嫌いでして｡
もし走っても5分と持たなくて｡

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:59:22.86 NLDNY2C3
最近ジョギングコースのいつも同じ所に、子猫が二匹いてカワイイ
撫でたいけどなかなか近づけない

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:05:02.64 P9YFkIIm
いつも話しかけてればそのうちネコもこっちのこと覚えてなでさせてくれるよ。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:09:30.70 yOxGTHj7
>>718
とりあえず、煮干とか持ってけ
あとは、子猫だったら、猫じゃらしもイケル

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:10:46.43 8Y5kqcKY
>>716
会社から9時に帰って来たとしても、30分で着替えて準備運動してジョギング、
11時半に帰って洗濯機回して風呂入り、洗濯物干しても12時半には寝れる。
6時間寝れれば朝もすっきり目が覚める。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:30:33.69 3AuB6yK6
>>717
速く走りすぎるんだろ。
10kmも歩けるんなら、スクワットなんぞでちょびっと筋肉刺激してやれば走れるよ。

URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:53:53.31 LQNIA/Hq
４月から３ヶ月半で
禁煙しながら10キロ減量に
せ・い・こ・う

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:54:28.88 P0Bc5Z4D
>>723
おめでとー×2

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:48:08.04 YujKoLh4
>>723の人生この先明るいな！おめ！
禁煙とダイエットなんて凄い難しいだろうに、素晴らしい

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:47:11.78 BoE4sHjk
>>721
こらこら、11時すぎに洗濯なんかしちゃいかんぞ。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:50:36.99 RXQ20kPT
こんな時間ですが麻婆豆腐置いときますね。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:54:54.13 q49s8VAo
>>726
なんで１１時過ぎはだめなの？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:55:58.32 30rHMz9b
>>728
うるさいからって言いたいんだろうね
気にしてたら生活できんちゅーねん

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:57:53.36 q49s8VAo
>>729
ああ、そういうことね
夜に干すとカビ臭くなるからとかそういう意味かなとおもった

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 04:34:27.46 KSN9odQz
>>721
俺もいつも1時間～は走ってんだ。
時間が作れるかでなく、2時間も歩くのはもったいないなと。
30分筋トレに当てればすぐ走れるようになるだろうしさ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:07:28.46 s3pUkh2s
俺ウォーキングしてるような体型と装備じゃないのに３時間歩いてた
不気味に思われても仕方ないよな
春休みだからか知らんけど警官が毎日深夜回るようになってたし
口をネックウォーマーで覆ってるし人と話たくなかったからな
なんかあると話かけてくるから最近は嫌になってサボってるわ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:18:17.76 KSN9odQz
どこ歩いてるが知らんが夜中の警察は夏だからじゃない？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:29:48.45 2otjmq9+
>>729
いやいや、そこは気にしろよ

まぁ、>>721が周りに誰もいないような田舎か、土地の広い豪邸に住んでる可能性もあるけど

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:32:57.72 KSN9odQz
マンションなら気にするべきだけど戸建には関係ないだろ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:47:49.96 OD62DtPD
戸建でも旧式の洗濯機使ってる奴は
この時期ちょっとウザイけどなe

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:53:35.73 esmrBVHC
風つよい

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:00:06.23 YvUI1cju
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/15(日) 07:47:49.96 ID:OD62DtPD
戸建でも旧式の洗濯機使ってる奴は
この時期ちょっとウザイけどなe

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:25:29.95 JVz+SHvg
>>738
長屋にでも住んでるんだろう

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:26:41.04 OyGodN7q
エルトン・ジョンってガチホモなんでしょ(´・ω・｀)

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:34:03.12 2ETF0s8v
洗濯機問題も重要だと思うけど
>>721のような生活は俺、一週間も続かないな・・・

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:49:24.31 TNEblW/u
>>739
窓開けてると聞こえるんだよw

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:23:20.32 s3pUkh2s
仕事終わってすぐ準備していくのはいいよ
帰って少しでもダラっとするともう駄目
怠け者は本当に駄目になる

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:18:45.25 Funp/BTz
>>732
それわかるけど、ウォーキングでもけっこう汗が出るから、
やっぱ普通に自然とジャージとかにならない?
俺が嫌なのは住宅地の犬だな。
運動してるだけで怪しい人と勘違いされてそうでむかつく。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:29:34.11 pEGKNIZh
流石にこの時期に運動するような格好じゃない奴が
ネックウォーマーで顔覆ってうろうろしてたら
通報されても仕方ないな

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:47:16.22 23r8OHGO
ウォーキングなう

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:49:14.94 w4utdsa5
>>742
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:20:14.41 uVV5cfYl
どんより曇りでも路面が濡れてる…
今日は筋トレかなぁ

腕立て・腹筋・背筋を30回×3セット。
合計はわずか90回だけど、３分間のインターバルと１回１回きちんと実行すると大分キツイ。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:53:20.06 6SzhgchD
筋トレすぐ飽きてしまう。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:44:46.20 T+/jzQBg
>>749
筋トレは何度も挫折してる俺だけど
本格的なダンベルセットを買ったら1年くらい続いてる

あとは区営とかのジムでいいから行って他人やってるのをみたり
マシントレしてみると案外やる気になるよ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:56:14.10 uqkeeDlF
自重だけとか軽めの負荷だと逆にやる気が出なかったりね

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:31:55.23 ZTDmVt4A
筋トレと聞いただけで嫌だけど
腹筋背筋腕立てを「走るための補助運動」という位置づけにしたら
週２（走らない日）くらいは続くようになった
少し体幹使えるようになった気がする

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:19:00.53 0QuNCDkm
筋トレってほんときついよね。
筋トレ続けられる人ってほんとすごい。
ジョギングは慣れたらほんとにストレス解消になるわw

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:20:36.19 nsrawcQz
>>752
ビチク～　レスが欲しいのか？　体幹はミニサイズジャイアント馬場ｗ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:48:30.35 U8yxMWuw
夏休みも近いし、連休のせいかも知らないけど、いつも走ってるサイクリングロードと
公園にＤＱＮぽいのが増えてきたなぁ。
シシャモみたいなマフラー？つけた原付で公園内走り回ってたりあぶねー。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:50:17.01 KSN9odQz
俺も筋トレ嫌いだけど、ウォームアップに腹筋組み込んだらそれだけはやるようになったわ。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:51:34.16 KSN9odQz
>>755
それはきっとチャンバーと呼ばれる部分だな。
まあ、やかましい原付なんぞゴミだが。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:14:57.13 zafe4DUY
明日のNHKスペシャル　ミラクルボディーは見逃せないね
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
予告で見たけどマカウ選手のフォアフット着地と市民ランナーの踵着地を
高速度カメラで鮮明に捕えた映像での比較は神映像

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:49:43.66 44aqxAkz
9.5km行ってきた。
風が強すぎて何度かイヤホンが耳から外れそうになったw

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:56:34.30 1U5m2KPO
ここを読んで、ＵＶカットのネックウォーマー（耳にかける奴）の購入をやめた。
サンバイサーと白い布で顔を覆っていたら、不審者だな…と気が付けたよ。
ありがとう。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:08:20.28 cDuQQxF0
>>760
犬の散歩のおばちゃんがそれしてた
帽子眼鏡とあいまって怪しかったよ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:10:21.30 WcbguOLE
首焼けは防ぎたいから帽子に付ける奴付けてるけどやっぱり恥ずかしい。
毎回日焼け止め塗るの面倒くさい・・・

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:11:28.69 GZxUxRSx
>>762
これお奨め(´・ω・｀)っ　URLﾘﾝｸ(www.uproda.net)

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:28:34.53 1U5m2KPO
勘弁して
油断してあけちゃったじゃないの

つか、ＵＶカットの新情報じゃなくて、顔だけ日焼けしたふくよかな裸婦のショック画像やん(;_;)

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:31:36.96 23r8OHGO
へえ、今どきグロ画像なんて珍しい

２ｃｈにも夏が来たんだなｗ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:40:17.90 B+Z+h21q
あっぶね。たまたまconnect errorで開かなかったヨカタ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:42:45.04 mW0BKjHb
暑すぎて死ぬ、はやく秋こい

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:44:08.89 HS6QyUKm
物言えば　唇寒し　秋の風

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:56:10.12 dDXf9i0v
オーキングとフッキンやってるけど
ハラにグっと力を入れるとフッキンが硬くなるのに、その上に皮だか脂肪が結構ある。
これはもう内臓脂肪じゃなくて皮下脂肪だよな？
どうやったら取れる？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:58:05.97 x6bxrs08
>>769
身長体重かけよ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:06:33.94 XM953+l+
>>769
頭の検査と、脂肪吸引。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:08:48.11 tmCqPK1k
>>769
一年間点滴生活

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:51:06.97 ZQZnoQa0
質問の仕方が悪かったのかな。
オーキングや筋トレで皮下脂肪も取れる？

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:52:25.91 b2purc/V
オーキングってｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:57:04.53 kpFYiW2s
暑すぎてつるっぱげにしたくなってくる
とりあえずもう最低限ノースリーブとハーフパンツじゃないといやだ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:59:13.08 rLG5DHnD
ウォーキング・スカイウォーカー

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:02:52.84 iYZOFOMO
暑いときに走っても、涼しいときに走っても
脂肪燃焼は同じというのが定説のようです。

でも、暑いときの方が簡単に息切れがするので、
「疲れて短い距離しか走れなくても、心拍数が同じなら
消費するカロリーは同じなのでは?」
という妄想が頭をもたげてきました。

実際はどうなんでしょうか。
どなたかご教示願います。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:01:43.00 Av6t18Xj
>>758
速いランナーのフォアフットと遅いランナーのヒールストライクは比べてもしょうがないよ。
ピッチが速くなれば自然と踵に乗る比率は低くなる。100m走を踵着地で走る人はほとんどいない。

ま、俺も録画予約はしてんだけど。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:03:59.04 Av6t18Xj
>>777
その高い心拍数で低い心拍数の時と同じだけ走れるならな。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:23:49.68 Y4qw1MrQ
夜走ったあと寝る前にプロテイン飲んじゃう
これは脂肪になるのかそれとも傷ついた筋肉の修復に充てられるのか

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:37:44.48 voc8TmvB
>>718
むむ！関西？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 03:06:03.40 Av6t18Xj
>>780
プロテインは運動直後に取るといいらしいよ。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 04:38:59.91 rOa8CpXh
プロティンとかってどうもメーカーが煽ってるだけの様な気がしてしまう

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 05:25:47.21 QyYP8d7F
>>780
ホエイプロテインなら運動直後、ソイプロテインなら就寝前が効果的。
でも有酸素運動のジョギングだと、そんなに筋繊維破壊→回復再生は発生しないから
プロテイン飲んでも実感できるような効果は期待できないと思うよ。
まぁ普通の生活でもタンパク質は1日60gくらい摂ったほうがいいから、
通常の食事からのタンパク質の摂取量が少ないなら、プロテインは有効かもね。

余分なタンパク質は、基本的には体脂肪に変換されて蓄積されるよ。
炭水化物の摂取が少なければ、エネルギーとして代謝されるけど。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:21:34.84 u8/flNkS
ジムでよっぽど自分を追いこんでいないと、プロテインは金の無駄と思うけど。シラス干しとか、イワシ食べな。ササミは物により脂肪があるからムキムキマッチョ以外おすすめしない。

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