ウォーキング＆ジョギング　ダイエット53周目 at SHAPEUP

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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/11 20:15:28.18 6ttIzAc5 筋肉維持ダイエットしてるんで、有酸素は３０分　週３回までと決めている。 筋トレ１時間の後にＢＣＡＡ摂取してジョグ３０分 それ以上は筋肉減が怖くてできないよ。 有酸素バリバリやってデブから普通に戻るより 筋トレ＋有酸素（ﾎﾄﾞﾎﾄﾞ）でソフトマッチョの方がよいと思うな デブなら、なおさら筋力あるから、その筋力を削るのはもったいない。 筋肉維持しながら痩せたら、吉川メソット系に変身できるぞ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/11 20:17:48.89 eQKymJXj >>494 ブラジャーじゃないよ！大胸筋矯正サポーターだよ！ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/11 20:20:50.68 kUhru5If この時間帯には走らないから 知らなかったが、若い女性が多いな。 ジョギングする格好でウォーキングでもなく 散歩をして来たのだが、散歩だと気持ちと体力と視線に 余裕があるから、プリケツをたくさん堪能できた。 散歩なのに無意識に速度があがって、 プリケツを追いかけてる自分にワロタ。＼(^o^)／

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