ウォーキング＆ジョギ ..
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:42:01.53 V9xBgMOL
>>413
膣けいれんマンコならよかったか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:04:20.01 VyY7EGx4
ウォーキングの最中とか、体が温まってる状態での、外でのストレッチっていいよね。
なんか爽快感あるし、体が柔らかくなるような感じがする。
体がリラックスしてるんだろうかｗ
歩いてる最中、少し10分間休憩して、ストレッチしてるんだけど。
気持ち良い。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:04:57.02 b4w+xhav
参考になるがもう少し仲良くしろよｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:07:52.92 J6GEGhm+
みんなジョギング前ストレッチって結構やってますか?
私は屈伸と足首グルグルと股関節開き位なんですがどんなもんでしょ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:10:46.14 P0/Jrnh1
アキレス腱伸ばしは欠かせない
始めは硬くて伸びなくても毎日やればどんどん伸びてく
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:24:54.43 rYhoR22D
今日は走ってくる_(´ω`_)⌒)_
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:25:02.86 V9xBgMOL
運動前にストレッチを行った方が良いとするのは何ら根拠がない。これは関節の柔軟性が高い方が故障をしにくい「イメージ」に起因すると推定される、単なる迷信・都市伝説である。
運動前にストレッチを行った方がパフォーマンスが向上したり故障発生率が低下した科学的調査結果は発表されていない。
「柔軟性が高い方が故障をしにくい」は迷信で、統計をとると同じ運動をしても関節の柔軟性が高いスポーツマンの方がよく故障する。
運動前の一時的なストレッチ程度では柔軟性は変化しない。
運動前にストレッチを行った方が傷害発生率が高くなる。
エネルギー効率は、関節が硬く可動範囲が狭いスポーツマンの方が優れている。関節が柔らかく可動範囲が広いほどエネルギー効率が悪化してゆく。
激しい運動前の軽運動（いわゆるウォームアップ）はパフォーマンスを向上させるが、運動前にストレッチを行ってもパフォーマンスは全然上がらない。
それどころか垂直跳びであるとか幅跳びのような短時間に大きなパワーを出す運動を行う場合、運動前のストレッチを行った群と何もしなかった群で比較すると、行った群の成績は確実に悪化する結果が出る。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:50:59.57 CEhy884z
そうなんだ じゃービチク51歳爺は迷信に踊らされてただけだったんだね
爺は信心深いからｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:57:27.06 P0/Jrnh1
>>421
NGしとくわ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:01:36.31 aSVHS2w9
>>421
運動前にストレッチを行った方がパフォーマンスが向上したり故障発生率が低下した科学的調査結果は発表されていない。
→「故障発生率が低下した科学的調査結果は発表されていない = 効果がない」ではない。
「柔軟性が高い方が故障をしにくい」は迷信で、統計をとると同じ運動をしても関節の柔軟性が高いスポーツマンの方がよく故障する。
→ 間接の柔軟性が高い"スポーツマン"の方が、と言うとおり、統計対象にデブは含まれていない。前提として、統計の対象には最低限の柔軟性が確保されており、この板の連中が該当するとは思えない。
運動前の一時的なストレッチ程度では柔軟性は変化しない。
→ 長期的には柔軟になると認めているのか?
運動前にストレッチを行った方が傷害発生率が高くなる。
→ 一つのストレッチだけ二時間ずーっとやっていた実験結果とか当てになるか。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:01:56.58 J6GEGhm+
>>421
怖いな。。
でも、病は気からって言うしね！ストレッチして走ってきます！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:18:34.15 mpKTgFqu
一昨日痩せないって言ってたやつだけど距離測ってきた
約8キロを約1時間30分で約5キロペースらしい
強度的にはどうなんだろう？もう少し強めを目指すべきか維持すべきか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:19:46.49 mpKTgFqu
訂正：約5km/hペース
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:22:10.55 d+As1eTi
>>427
それって散歩レベルだから強度なんて無いに等しい、リハビリしているような物
もっとペースを上げるべきだね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:23:32.56 mpKTgFqu
そうかーありがとう
今で結構足痛むから、徐々に慣らしていくことにしよう
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:29:55.59 STBqRj1D
>>414
俺はとびきり熱に弱くて、熱中症でめまいと吐き気で動けなくなったことも何度もある。
この季節はランニング中に無理するとすぐ寒気としびれがくるし、その日のクールダウンは吊る。
だからこそ、いろいろ調べたわけだし適当なことも言わない。
ていうか、経口補水塩を運動後の水分補給に飲めってのへの反論の反論だぞ？
あんな塩水飲むやつがどこにいるんだ？ｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:30:11.81 WMakChgp
そりゃ痩せないわなあ...
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:45:28.05 ffp4jTOQ
>>426
12分/kmﾍﾟｰｽで1時間30分ｳｫｰｷﾝｸﾞか
頑張ってるね
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに移行しないなら､ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽﾀﾞｲｴｯﾄお勧め
4歩吸って下腹･背中引っ込めながら4～8歩吐き切る
コレをｳｫｰｷﾝｸﾞ中、常に続ける
キチッと取り組めば面白いように痩せる
やるなら本買うと良いよ
ｳｫｰｷﾝｸﾞは太りにくいけど、痩せるには単体では厳しいから
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:01:58.48 WMakChgp
すまん、４３１取り消す。
俺が⑤もうすぐ減りだすって答えた人だったのね。スピードだけみて反応してしまった。
あなたの体重なら今のペース維持でも減るはず。
ジョギングに移行するにはちょっと早いね。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:08:28.91 35+Ezkbi
>>426
慣れてきたら徐々に増やしていけばいいんじゃない
ただ毎日続けないとだから、だるいとか疲労たまってとか靴擦れとか筋肉痛とか
見たいテレビが・・・とか雨降ってるからくらいで休むの厳禁なのが俺ルール
一日一時間以上の散歩か超スローなジョギングと家族に相談して食事改善と腕立て伏せと腹筋で
あまり詳しくない俺が適当にやってもこの4ヶ月で107から85まで落ちたよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:18:16.51 mpKTgFqu
>>432
ほーそんなのあるんだ
調べ/試してみるよ。ありがとう
>>433
ありがとう。ジョギング移行するのは85くらいまで落ちてからかなーと漠然と考えてる
>>434
目下最大の悩みは股ズレなんだ
給料もきたことだしスパッツとウインドブレーカーをそのうち買いに行く予定
股ズレを気にしなくてもよくなれば歩き方も改善して効率もよくなる・・・はず・・・
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:27:15.41 0i9cW16q
雨の日も走る／歩く人に質問。
靴の防水はどうしてるの？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:29:24.25 7mzSuj4x
コンビニでスナック菓子を買おうとしてかごに入れたつもりのエアー買い。
そして帰宅。
あら不思議。なんていうことでしょ～。
３００－４００キロカロリーの運動をサボってもいいという得した気分！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:45:23.53 QSfX8+LE
50分6キロ行ってきたー。
しかし今日の夕飯が天ぷらだった…
ご飯とナスの漬け物とあときゅうりかじってがまんしといた…
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:48:47.38 STBqRj1D
>>436
防水はせず走ったあと乾かしてる。
サーキュレーターを上向けてその上に置いとくと雨の日でも半日くらいで乾くよ。
豪雨や長距離で足がふやけてベロベロみたいなのは想定してないのでわからん。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:55:57.48 0i9cW16q
>>439
サーキュレーターの上に靴を直置きするのかな？
これは良いアイデアを頂戴したかも。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:05:26.67 JC5uDEyR
この季節は下着が汗まみれになって困る。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:08:19.03 XuxpbyaT
>>439
お前実はいい奴なんだよな。アドバイスいい感じだと思うよ
俺はわかってるから心配スンナ
ダイエットがうまく行かんでイライラ！ってのはみんな経験してるぜ
２ちゃん荒らす位どーって事は無いぜ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:20:31.33 ffp4jTOQ
>>440
ｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰ使ってる
30分でｶﾗｶﾗ
URLﾘﾝｸ(amzn.to)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:24:12.54 ffp4jTOQ
>>435
股ずれ防止にﾜｾﾘﾝやｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙが定番
股ずれ防止ｸﾘｰﾑも売ってる
3000円くらいするけど
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:37:37.67 0i9cW16q
>>443
レスありがとう、専用ドライヤーなら最高でしょうね。
家にサーキュレーターがあるので、とりあえずこれを使ってみますわ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:10:12.00 UxHHDbBY
>>441
スパッツ穿こうぜ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:19:44.73 wjvNhAcp
ビチク～ おやすみ～
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:29:11.34 Xz171hSz
20mシャトルランで痩せれますか?
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:54:31.97 LQt0+uom
>>446
アレってチンコ蒸れないの？
ぴっちりしてるとなんか嫌なんだよな。
まだ、トランクスでお稲荷さんがブラブラの方が
いいわ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:02:30.15 Y7SaRajp
>>441
俺もそうだったけど、夏用冷感スパッツ履いたら、快適だぞ
しかも700円くらいだった
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:03:27.15 G97xi2Dv
いつも走ってる距離をスピード上げて走ったから汗だく。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:07:39.42 Bphx/K8K
>>449
風通しわるいから蒸れるだろうけど、走ってる間は蒸れ感じないし、
ブラブラしてる方が落ち着かないな…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:16:57.72 6OatFvhZ
>>449
チンコもマンコも蒸れない
ただアナルが軋む
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:40:32.48 LQt0+uom
>>453
マ・・・マムコもムレないのかっ！(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
あれって、なんて言う賞品？
俺よく知らんのよ。
そのパンツのしたにはパンツは履いちゃ
いけないのか？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:52:22.84 YVT4N3Zm
16キロ走ってきた_(´ω`_)⌒)_
時速12キロだった_(´ω`_)⌒)_
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:45:40.13 DLBtsrDB
今の時間帯はいいが、18時～20時頃は虫が凄い
もう虫の中を走っていると言っても過言じゃない
目の前で手を叩けば、必ず虫が取れる
どうにかならんかな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 02:20:36.59 aP8Dtfge
マスクしろ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 05:47:06.12 v5layd3s
>>446
スパッツだと汗まみれにならないのか？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:25:08.27 e7NajBsv
>>382
なんという私…
まだ1か月だけど、同じく2時間10キロのウォーキングやってるよ
>>386の言葉を励みに頑張ろうっと
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:26:01.96 WuxvOFls
>>459
余計なお世話かもしれないけど、不安になりながら続けるより心拍計買って運動強度を把握＆コントロールしたほうがいいかも
運動の効率上げられるし、安いのは数千円で買えるし
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:33:57.72 chuFaC42
ジョギングとウォーキングはじめて約2ヶ月。
始めた当初はそもそもそんな簡単に痩せるわけないけど、
体重計増えたり全然変わらなかったりして焦った。
しばらく体重量らずにおいて、今日久しぶりに計ったら2キロ減ってた。
この調子で頑張る。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:05:05.66 CHyb6l+E
マジでハートレートモニター最高っす！10ｋジョギングで64分（自己最高）なのに全然疲れない！
この調子で頑張ろう。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:17:38.10 3CKJ9WEd
>>458
それは冬物を今はけば汗まみれだろうが、夏物なら汗を吸って冷却する機能があるんだよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:30:19.64 EwiFvj8G
>>439
雨の日の道路には、犬の糞尿、おっさんの痰と糞尿、タイヤカス、発がん性物質であるエンジンオイルとかがこびりついてて、他にも、病原菌、細菌も、いっぱい。
そんなもんがよーく染み込んだ汚泥にまみれたシューズなんだから、今更洗っても一緒だよなw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:02:12.55 oiLl7zZV
>>464
レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:53:03.34 WVBJsOx9
スパッツの速乾性を舐めすぎだろう
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:12:44.51 VapHieNG
>>462
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ 8,300円か
URLﾘﾝｸ(amzn.to)
POLAR製、みんな絶讃してるね
疲れずに効率良く痩せられるって
適正範囲で走ると、どれくらいラク？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:30:58.80 hv/79Lik
>>453
汗ビッショリで走ってる女見て、「マンコ蒸れ蒸れで臭いんだろうな」
ってハアハアしてたんだけど違うの？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:08:58.27 oiLl7zZV
スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:36:01.33 VapHieNG
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ、dealextremeで19.8ドル、約1600円か
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
胸バンドで心拍数計測だけならコレでも良いよな・・・
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:56:08.63 ReT9QUxo
半年ぶりにジョギング再開するわ・・・
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:21:02.05 CHyb6l+E
>>467
まさに持ってるのがこれです。
まず自分のスペックが183cm82kg 年齢30代
目標心拍数算出方法は
目標心拍数＝（最大心拍数－安静時心拍数）×運動強度＋安静時心拍数
で、運動強度は70％～80％（144～166）±5位の誤差込
これで、ジョギングすると息切れする事なく普通に10ｋ完走出来ます。
寧ろもっと早く走ろうとする自分を抑えるのに苦労する位です。（早歩きの方が早いかも）
後、注意しないといけないのが、心拍数的にはどんどん走れるんですけど、
筋力がついていかないと故障の原因になりやすい気がします。
運動強度等はネットで得た知識なので、訂正等ありましたらご教授お願いします。
473:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/11 12:36:00.51 tGxDTdKh
>寧ろもっと早く走ろうとする自分を抑えるのに苦労する位です。
早く走れるのにわざわざゆっくり走る理由ってなんですか？
早く走れば走るほど消費カロリーも増えるだろうと思うのですが。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:46:11.81 VapHieNG
>>472
ﾚｽﾄﾝｸｽです
適正強度って相当ﾗｸなんですね
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で距離･ﾍﾟｰｽ自慢は体力の無駄かも
コレで体力温存すれば、筋ﾄﾚ･仕事などtodoが捗りそうだね
俺は>>470の1600円モニター注文しちゃった
こっちも届いたらレポするよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:00:35.96 VapHieNG
>>473
ここのテンプレ>>2-3読もう
ジョギング&ウォーキング、筋トレとかその他もろもろ
ｽﾚﾘﾝｸ(morningcoffee板)
GPSアプリ使えばすぐ判るけど、全力で走ってもそんなにカロリー消費増えない
しかも運動強度が高いほど脂肪が分解されにくい
腹減る・脂肪落ちない・疲れ残る・故障しやすいと、ダイエット目的では非効率極まりない行為
だから心拍数把握は大事
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:06:31.75 VapHieNG
GPSｱﾌﾟﾘに表示される、俺の10kmカロリー消費量
ノンビリ鼻歌ﾚﾍﾞﾙ、1時間20分→788カロリー
全力疾走、日中睡魔に襲われ数日ﾀﾞｳﾝ、1時間3分→855カロリー
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:19:28.15 0xo37E7p
皆さんは､サウナスーツのスパッツ版､とか､太ももに巻いて使うのとかで走ったりウォーキングしたりしますか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:25:04.58 MZG4lAwG
しません
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:28:45.75 yUY4Wdq6
心拍数モニター欲しいならadidas micoach pacerお勧め
GPSはないけど1万円くらいででシューズに付けるセンサーと心拍数モニター、そしてコーチング機能があるpacerが付属する。
後でGarmin買えばセンサーとモニターを流用できるのでマジお勧め
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:31:45.77 StoiqQtE
>>477
友達がサウナスーツ着てエアロビやったら汗疹が出来たって(￣ー￣)
体調も悪くなりそうだしやめたほうがいい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:35:54.94 VapHieNG
>>477
ｻﾎﾟｰﾄ用ﾀｲﾂ利用者なら沢山居る
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的でｻｳﾅｽｰﾂ使う人はｺｺに居ない
本物ﾀﾞｲｴｯﾄは3ヶ月～半年掛かる
はやる気持ちを抑え、数ヶ月身体の変化を『待つ』辛抱強さが必要
ｻｳﾅｽｰﾂのﾚﾋﾞｭｰが聞きたいなら､ﾎﾞｸｻｰｽﾚ行くと良いよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:43:59.55 VapHieNG
筋トレスレでも、
筋肉量維持しつつ脂肪落とすだけなら、
有酸素運動＋50m全力ダッシュ数本が真理って言ってたね
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:01:49.65 O/xnB+Ml
今日はGPSがおかしくならなくてよかった(｀･ω･´)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:27:53.13 1PzNDv30
サウナスーツとか熱中症になるだけだ。真夏じゃ自殺行為。
汗をかくのと運動でのカロリー消費は別。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:33:08.05 1PzNDv30
>>482
それかなり特殊だと思う。多分あまり知らない人が適当に書いたんじゃなきかな？
50mダッシュは神経系を刺激はしても筋肉やカロリーにほとんど影響ないし、
ビルダーは基本食事で体重管理する。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:04:12.70 VapHieNG
>>485
そうなのか、済まんかった
俺は、基本ジョグ＋体幹自重トレ
筋トレスレをサラッと読み流しただけなんだ
聞きかじった情報は無闇に書くべきじゃないね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:54:26.94 ez2TFEhu
自衛隊の人達みたいな省エネタフマンになりたい
スタミナが欲しい
修行の日々が続く
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:01:54.50 XzS+yERe
>>485
結局hiitはダイエットにならないの？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:43:27.21 00UYI08h
ダイエットにならないはずがないだろ
> 筋肉量維持しつつ脂肪落とすだけなら、
> 有酸素運動＋50m全力ダッシュ数本が真理
これだけじゃ筋肉量維持しつつ脂肪を落とすというのは無理ってだけ
そんな簡単なら誰も減量期の失敗なんてしないだろ
筋トレも食事管理も有酸素も必要
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:10:10.30 b9T6O9iJ
走行中の水分補給ですが、走る距離によりけりですかね？目安とかあります？
１５km以上は必須
１０km前後は必要
１０km以内は不要など
もちろん、走る前はしっかり飲んでいます。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:11:01.66 183jt1Ul
あｔｔｔｔｔっちい・・・
本当にこの季節はイヤだなぁ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:23:55.33 YkEY3rOT
ラーメンは痩せる。
野菜たっぷり入れてスープを残せば良い。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:24:42.31 MZG4lAwG
麺も残さないと痩せないよｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:29:52.05 L6Z0Fwi/
胸にバンドを巻くタイプのハートレートモニター使う人は白いTシャツはやめとけよ
後ろから見たらTシャツが透けてブラジャーしてるように見えるぞ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:47:45.40 8VEXBNbW
>>494
ブラジャーしてるように見えるのが嫌ならば、発想を変えてブラジャーしてしまえばいいじゃないか！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:49:21.97 dW8yiOkv
>>492
最初から野菜炒めを食べりゃいいやｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:00:12.39 chuFaC42
今日は雨すなあ。
なめこおろしそばウマー。
ラーメンは麺半分にして、その分もやしやキャベツや玉ねぎどっばーって入れて食べてる。
別売りのスープ小袋買って、残りの麺も同じように。
もちろんスープは残すけどさ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:04:56.64 chuFaC42
上げてしまいました。すいません。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:11:48.88 YQF/K8D5
でも実際袋麺ってスープ込みで400カロリーくらいだし野菜炒め200カロリー分くらいのせたら満足度高くてヘルシーだと思うんだが
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:15:28.18 6ttIzAc5
筋肉維持ダイエットしてるんで、有酸素は３０分 週３回までと決めている。
筋トレ１時間の後にＢＣＡＡ摂取してジョグ３０分
それ以上は筋肉減が怖くてできないよ。
有酸素バリバリやってデブから普通に戻るより
筋トレ＋有酸素（ﾎﾄﾞﾎﾄﾞ）でソフトマッチョの方がよいと思うな
デブなら、なおさら筋力あるから、その筋力を削るのはもったいない。
筋肉維持しながら痩せたら、吉川メソット系に変身できるぞ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:48.89 eQKymJXj
>>494
ブラジャーじゃないよ！大胸筋矯正サポーターだよ！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:20:50.68 kUhru5If
この時間帯には走らないから
知らなかったが、若い女性が多いな。
ジョギングする格好でウォーキングでもなく
散歩をして来たのだが、散歩だと気持ちと体力と視線に
余裕があるから、プリケツをたくさん堪能できた。
散歩なのに無意識に速度があがって、
プリケツを追いかけてる自分にワロタ。＼(^o^)／
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:29:05.81 Ups2T7qs
明日は雨かもしれないから今のうちに走っとくか。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:33:04.53 3CKJ9WEd
>>502
近所に出没する変態発見！！！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:35:41.36 WuxvOFls
>>502
おまわりさん、この人です！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:46:17.43 2Ul21uCT
最近走れる距離が短くなってきたんだが、気温の上昇とか関係あるのだろうか？
それとも単に体力不足？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:48:25.06 AR0Obx/9
ハートレートモニターってなかなか上手く図れないな。
最初は自分で脈測ってほぼ同じ数値が出るけど、汗かいてちょっとセンサーがずれると
実測は140程度なのに300とかおかしな数値が出る。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:57:07.23 /9xxfKmP
>>506
気温が上がってきたからでない？
発汗でミネラル不足とかさ。
夏バテってやつ？
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
「夏のみの病気であると思われがちだが、気候の変化が激しい梅雨や初夏にも起こりやすい。」
別のところでも張ったけど
URLﾘﾝｸ(www.runningschoolq.jp)
小出監督のステマ？
「それから夏は汗をたくさんかくので、体内の鉄分がどんどん失われて、
長い距離を走ると貧血状態になりやすいんです。
貧血になると体内の隅々に酸素がスムーズに行き渡らなくなるので、
有酸素運動であるランニングではスピードが上がらなくなるのは当然なんですね。」
食事に気を付けて、無理せずコツコツやってりぁ秋になればいい結果が出るんでない？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:08:07.14 /9xxfKmP
>>507
センサーが乾いてて異常値でてたけど、汗かいて湿ってきたら正常値になった経験はあるけど・・。
メーカーのサービスへ問い合わせだな。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:24:54.59 8VEXBNbW
>>499
カロリーが少なければ、ヘルシー？w
野菜が入ってれば、ヘルシー？w
そのカロリーの中の塩分の割合や、脂質の割合とかは考えないの？
ダイエットコーラ飲んでりゃヘルシーだと思ってるヤツと、同じ思考だなｗ
>>500
誰も止めたりしないから、勝手にそうしてればいいじゃん。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:46:57.87 3QyZsqzP
>>510
読解力ないのかな？
>>499はカロリー少なくて野菜入ってれば
ヘルシーと言ってると思うよ？
アスペって大変やなぁ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:47:53.23 oObnMrPr
Wii Fitって持ってるんだけど、
最初ちょっとやって、速攻飽きたんで放置していた
子供が久しぶりにやってたんで、
ちょっと乗ってみたら、中の人から
「あら、〇〇さん久しぶりデスネ？846日ぶりです」
ってｗ
で、体重測ったら、846日前から＋１．５Kと出て
死にたくなった orz
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:48:16.76 3QyZsqzP
>>500も同じくアスペなのかな？
なんかアホばっかりで可哀想w
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:50:06.79 MZG4lAwG
>>513
アスペはお前ちゃうか
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:50:40.22 3QyZsqzP
>>514
へぇどこが？
馬鹿に指摘できるかな？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:52:29.50 8VEXBNbW
>>511
だから、それがヘルシーだと思ってるのがバカなんだと言ってるんだよ。
思考力に乏しいんだったら、黙ってればいいのにｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:54:42.46 MZG4lAwG
>>515
アスペってのは何を言われようが自分がアスペと気付けないから延々押し問答になり荒れるだけ
NGしとくからお前もこれからいちいち荒れるようなこと言うなよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:55:57.70 3QyZsqzP
>>516
人を馬鹿にするならもうちょっと文章力鍛えましょうねw
馬鹿にされてるのが理解出来ない馬鹿くんw
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:56:27.68 3QyZsqzP
>>517
ブーメランw
流石アスペw
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:17:46.71 pY5ui0/5
こんな殺伐とした雰囲気の中にも
膣けいれんマン登場！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:44:48.46 1PzNDv30
野菜は確かに食っても太らないけど、
野菜を食べると健康みたいなのはただのステマ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:48:13.66 8+RogIQu
イチローの偏食はどういうことなんだろうなあれ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:51:50.45 1PzNDv30
>>488
HIITのことを言ってたのか。
てっきり、ウインドスプリントを高強度でするみたいに読み取ってた。
だったらジョグに比べりゃ効果あるだろうけど、スゲー辛いし、故障リスクもあるから俺は選択しないかな。
まあ、なにするにしても減量は食事ありきだよ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:58:44.71 BgkkreDc
2か月で10キロやせたんだけど、ついに停滞期突入した
ここ一週間体重が全く減らないし、それどころか増えたりする
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:18:45.13 Mv8xHj9X
>>524
宿便または筋肉量が減り基礎代謝の低下したまま普段の食事量いろいろあるね、ダイエットについて色々調べたり体験して思ったけど本来の停滞期ってせいぜい３日だと思う
だから工夫してみて 頑張れ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:24:42.39 Mv8xHj9X
いやまてよ、個人の運動量によるし停滞期せいぜい３日は言い過ぎたなｗすまんとにかくいつか抜け出す頑張れ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:02:19.76 I2dTMjYb
宿便なんて迷信だから。
あと、基礎代謝は体重が落ちれば誰でも下がるし、筋肉量とはほとんど関係ない。
URLﾘﾝｸ(schoin.blog91.fc2.com)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:04:16.51 I2dTMjYb
とりあえず、食事量と消費カロリーのバランスポイントに来たって考えるのが現実的。
ま、元の体重にもよるし、最初はグリコーゲン枯渇でストンと落ちるからそれが落ち着いたとも考えられる。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 05:38:22.46 JhhASu2q
ジョギング後のシャワーが気持ちいいーーー
この喜びを知ったのは大きいな
今までただのデブだった時は、ジョガーを見ても「なんで走ってるの」しか思わなかったけど、
今は「気持ちよさそう」と思える
この差は大きいよな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 06:55:12.60 Pet+KLW5
ウォーキングしてる人､の1kmのタイム教えて下さい｡
何分台ですか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:20:24.09 q+AJloDy
マジレスすると時速6km
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:41:59.57 +i4vxN2d
>>530
キロ10分
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:50:29.68 w0abh/Y2
>>530
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ併用で12分/km
6分/kmは俺のジョギングより速えw
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:53:21.79 AqlOC8dO
>>533
一時間六キロ？ジョグで？嘘でしょ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:54:36.11 w0abh/Y2
よく見たら>>532>>534は、同じ10分/kmか
早とちりしちゃった
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:56:00.99 w0abh/Y2
ゴメン、安価も間違えた
面倒だから今日はromる
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:26:54.08 77Jr6d/U
平均9分半くらい
歩行者多い駅前はどうしても10分になるな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:27:55.38 77Jr6d/U
↑>>530宛ね
安価つけ忘れた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:01:43.90 w0abh/Y2
乳ﾊﾞﾝﾄﾞ ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ
dealextremeで送料無料19.8ドル、約1600円
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
ようつべ購入者レビュー
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
心拍数ﾘｱﾙﾀｲﾑ計測のみっぽい
昨日注文した。届いたらレポする
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:41:51.02 SDh++pBB
スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:27:07.74 ZBdsh7Tn
>>530
キロ10分弱くらい。時速6.1km/h。
6.1km/hだと運動強度5.0metsでキリがいいから。
ガッガッほどではなくて、スタスタと歩く感じ。
気を抜くとキロ12分、時速5km/hくらいまで落ちてしまう。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:30:32.03 XB/6gL+N
>>529
風呂上がりに冷えた飲み物やアイス(氷菓子)は更にその上を行きますよ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:32:54.20 N+oHvD1G
風呂上がりより、運動した後に頂くな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:33:32.24 yu+bOUH3
ガリガリ君はガチ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:34:42.20 PrWIuNHk
麻婆豆腐食べたくなった。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:41:28.00 luegXoz4
夜のジョギングが終わった後に
家族が入り終わって冷めたお風呂にゆっくり浸かる
風呂上りに冷たい麦茶をゴクゴク飲む
ベッドでジョギング・食事内容の記録を書きながらウトウト寝る
最高に幸せな時間です
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:43:44.94 YnutmrKL
>>545
おいやめろ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:44:09.62 AqlOC8dO
走った後のビールが最高
このために走るんだよ俺は
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:10:42.08 wcegirf/
新宿から代々木とか
原宿から渋谷とかは歩くよな？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:05:46.66 MRJRXiWq
>>547
走った後の麻婆豆腐が最高
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:07:52.01 PrWIuNHk
下手だな>>547君
欲望の開放のさせ方が下手。
ほんとはキンキンに冷えたビール片手に熱々の麻婆豆腐をほおばりたい。だろ？
でもそれだとカロリーが跳ね上がるからこっちのしょぼいミネラルウォーターでごまかそうって言う。
>>547君ダメなんだよそれじゃ。
ビールと麻婆豆腐がちらついてさ、
運動後なのにぜんぜんすっきりしない。
運動の報酬ってのは小出しじゃダメなんだ。
飲食するならきっちししなきゃぁ。
それでこそ明日の運動の励みになるってもんさ。
がんばって汗かいた自分へのご褒美さ！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:24:25.90 yu+bOUH3
寝る前の麻婆豆腐は至高
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:27:53.90 vT0AMRq4
ビッグマックとテリヤキバーガーとチキンフィレオ買ってきた
やっぱたまに食べるジャンクフードはうまい
たまにな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:35:25.35 Mqv5W5Nu
歩きながら麻婆豆腐が最高に美味い
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:55:55.77 gwFarBBu
>>530
15分
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:57:14.36 I2dTMjYb
ジョギング関連スレだから見てるけど、ほんと食い物の話になると伸びるよなー。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:13:11.85 qwWtoWFf
当然当然
基本、別に運動が好きでやってるんじゃなく
やせりゃ何でもいいわけだから
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:22:27.21 rcF90oV4
ランニングした後にそのままの格好で飲み屋に行くのはマナー違反かな？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:24:02.98 e1x9dPPc
なんのマナーに違反してんだよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:24:43.76 dt907b0u
格好はいいとしても臭いのはダメだと思う。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:30:46.95 heQAqaga
雨なんでプールで２時間泳いできた。これでいいよな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:36:06.72 N+oHvD1G
汗かいて店入るとか、どんな親の元に産まれたんだよww氏ね！
とか言われてもしょーがないレベル。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:40:44.72 qpflfM71
ジョギングと平行して筋トレもした方がいいと思うんだけど、
やってる人はどのタイミングでどの位してるのかな？
俺の場合は、夕方10ｋのジョギングでそのまま腹筋20回くらいやったりやらなかったりだ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:45:38.21 P72PHPHh
>>563
一般的には走る前に筋トレしたほうが脂肪燃焼効果が上がるみたいだよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:50:23.94 qpflfM71
>>564
いやはや勉強不足でお恥ずかしい。。。あああありがとう！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:59:39.33 4+iR6iFm
豪雨にならない小雨のうちに走ってきた
さて今晩は宝焼酎にまぐろの刺身、焼きうどん、ウィンナー揚げ、炒飯で乾杯
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:02:24.91 keutnBiM
ジョギングって12km/hでもペース早い方なのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:13:39.07 qIk0TAwT
フルマラソン走る人とか目指してるなら普通じゃね。
ダイエット目的だとどうなのかね。目的達してるだろうな。まだデブなら・・
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:25:18.48 N+oHvD1G
>>567
ジョギングじゃないって言われる時もある。
ジョグは会話しながら走れるペースらしいから。
でも、2chではいちいちそんな区分しないし、個人的にはそれぐらいがちょうど良いジョグペースとは思う。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:41:03.50 Pet+KLW5
今日g.u.連れてって貰ったので､買いました｡
全部390円なり｡
URLﾘﾝｸ(i2.upup.be)
でもg.u.って七分みたいなのかショーパンしか無いのかな？
膝上のが欲しかったが無かったのでショーパンにした｡
夜だし誰も太い太もも見ないわねと勝手に解釈し購入｡
今夜から頑張るぞ｡
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:43:40.60 yu+bOUH3
>>567
それランニングペースじゃね？1kmだけ走れって言われればできるけど、10kmとか無理げ
あくまでもダイエットが必要な人が走るレベルではないよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:47:24.36 UI6Kh+K/
>>570
男物ならハーフパンツあったから
女性物でもありそうだけどなあ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:51:29.03 giGzyGsO
俺のジョグペース、ウォーキングの人と変わらないくらいだと思う
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:00:50.85 JfYz3Eeb
ここじゃ結構速い人多いけど、うちの近所じゃウォーキングよりちょっと速いくらいの人が大半だよ
俺もそうだけど
もちろん中には自転車で必死に走るくらい速い人もいるけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:14:38.56 t0jxdTr8
人がたくさん集まる公園の周回コースだと
ジョギング１キロ７分ペースでかなり遅い方。抜かれてばかりで抜かすことは滅多にない。
ウォーキングは１キロ10分ペースで普通かな。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:51:53.26 U80o6YVE
>>546
すげー羨ましい人生だ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:33:09.02 L8pK/JDm
ジョギングのペース歩いてる人より遅い
地道にやるしかない
ダイエットは一生
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:45:37.27 WRDhazXM
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿み・・ みず・・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:07:22.96 o1Yxjpzt
筋トレせずに無様にリバウンドしたから似非レスラーみたいな体型になってきた…
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:46:28.68 xkFUAJHp
３０代半ばからの食事制限＋有酸素は自殺行為に等しいよ
ただでさえ筋肉がつきにくくなる
細いがメリハリのないおじいさん体型になるだけ リバウンドしやすいし。
貯筋って言葉の重要性について身をもって知った時にはもう遅い。
筋トレの重要性を３日で良いからネットでググって欲しい。
俺が単なる煽りじゃないことがわかるから。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:56:37.86 Pet+KLW5
ショーパンが短すぎた(;_;)
暗くなる前から歩いたから､滅茶苦茶恥ずかしかった(>_<)
今から､スパッツ探して来ます｡
ウェア買って着ると､モチベーションハンパなく上がりますね｡
モチベーション効果なのかフォームが良くなったのか足裏疲れにくくなりました｡
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:26:35.98 e1x9dPPc
>>581
お前が男なのか女なのかで俺のモチベーションが
随分違ってくるんだが？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:44:56.64 fce4vmbY
>>581
安いね！
来週池袋行くから買ってこよー
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:51:10.13 N3iQOFKW
>>582
ワロタ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:51:23.92 MRJRXiWq
>>582
そんなに男の太ももが好きなのか
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:53:59.25 vT0AMRq4
>>582
50代の太奥様だよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:06:45.21 ZWG6i7yq
>>582
お釜だったら、どんなテンションになるんだろ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:32:46.57 zIbYtxCX
はるな愛ならイケる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:42:46.12 FGQGOUan
>>583
なんで安いってわかるわけ？意味わかんね。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:43:46.40 a6tPvZOz
>>589
>>570で390円っていってるじゃん
脳筋なの？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:46:41.09 5n2PRqra
>>590
だったら>>570にアンカーを付けて>>583のコメントを書くべきだと思います
普通の人はいちいちIDまで確認はしていません
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:49:26.27 a6tPvZOz
>>591
そんなん知るかよ
流れ見て俺は普通にわかったわ
わからんかったらスルーしとけばいいんちゃうの
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:52:07.44 qI9uo7/S
酷い流れにワロタ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:54:29.63 tLO8yDbe
汗吸わないTシャツってないのかな・・・
汗とか下に落とすだけで良いだろなんで吸っちゃうんだよ！馬鹿！この馬鹿！
って今走ってて相当思い詰めたそればっかり考えてたもう夢中だったよこんちきしょう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:56:19.53 bl8csMCy
専ブラならIDで追えるけど、>>591は普通のブラウザで見てるんだろ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:04:49.74 qI9uo7/S
2chを専用ブラウザで利用するのがデフォなんてことは言わないが、
せめてスレの流れを見てからレスしようよってことじゃないの？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:05:05.15 KPV2GHZK
>>594
マジレスすると、男なら何も着なきゃ良い
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:07:36.57 5n2PRqra
>>592
不親切なレスをした人を正してあげただけです
あなたにそんな言われ方をされる筋合いはありません
>>595
専ブラですがいちいちIDで追ったりはしません
アンカーをきちんとしていたら追う必要の無い事です
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:08:34.49 a6tPvZOz
ﾜﾛﾀｗ
2ch巡回してそういう書き込みしてるやつに対して正してあげる作業に勤しんで下さい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:11:47.24 5n2PRqra
>>599
巡回なんていちいちしません
たまたま見たスレでそういうやり取りがあったから言ったまでです
すぐ煽るクセはやめた方が良いと思います
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:15:28.62 a6tPvZOz
ﾜﾛﾀｗ
眼鏡の堅物学級委員てあだ名つけるわｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:22:18.64 uPFGLLQR
ウォーキング中､ぽっちゃりおばちゃんに出会った｡
反射タスキしてた｡
Tシャツとジャージの下を穿いてた｡
だから､ウォーキングと解釈した｡
でも､ウォーキングじゃなくて散歩みたいな早さだった｡
痩せる気無いのかと思った｡
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:26:45.11 5n2PRqra
>>601
すぐ笑い過ぎです
ホントは笑ってないのにﾜﾗﾀと書くのはどうかと思います
604:５２４
12/07/13 01:31:28.33 Q02T1CBe
停滞期だと思ってたけど、さっき体脂肪率計ったら2％落ちてた
どうやら最近一気に暑くなったから水分の取り過ぎだったみたいです
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:32:23.35 XaMAQPb3
ID:5n2PRqra
そんなんだからデブでブスなんだよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:33:53.25 a6tPvZOz
>>603
ほんま爆笑しとるでｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:35:17.91 bl8csMCy
>>598
専ブラのIDの部分にカーソルを位置づければいいだけなんだけど
「なんで安いってわかるわけ？意味わかんね。」とまで思ったら、まずID見てみるだろ、普通
少なくとも、オレはそうしたから、流れがすぐにわかったよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:35:56.70 CUvMR1nw
>>603
俺もかなり苦笑いしてるぜｗ
ID追ってたからあの安価なんだし、
安価の相手に話しかけてただけで誰もお前さんに話しかけてなかろう。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:36:48.48 fGn1Zc1S
それでも歩かないよりマシなんだよ。
歩かないと、ぽっちゃりじゃなくて、巨デブになってるはず。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:40:22.77 Kj5aslJG
3kmウォーク開催！！！
商店街ではスパゲッティーやグラタンやピザなど無料食べ放題メニュー豊富。
コーラーやスプライトなども飲み放題ご用意。ゴール後はあんみつ食べまくろう！！！
食べて歩いて健康になろう！！！
611:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/13 01:47:57.99 yiqi8VYi
ウォーキングでもランニングでもちゃんと自分の
最大心拍数を計って逆算してるかが重要。
URLﾘﾝｸ(trainingeneral.com)
どうせやるなら効率的にいきましょう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:56:08.66 5n2PRqra
どうしてアンカーをきちんと付けてない人を叩かなくて私を叩いてるのか理解に苦しみます
このスレの住人は心が醜い人が多いと思います
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:00:14.50 a6tPvZOz
>>612
もっと砕けた言い方すればいいねん
君ちょっと堅苦しくてトゲがあるねん
これやったら「せやなｗ」でおわるでｗ
before
>>590
だったら>>570にアンカーを付けて>>583のコメントを書くべきだと思います
普通の人はいちいちIDまで確認はしていません
after
>>590
なんでやねんｗ>>570にアンカーを付けてくれんとわからんがなｗ
頼むでほんまｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:06:51.78 U1LBq49i
>>612
死ねボケ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:08:34.05 5n2PRqra
もう秋田わｗ
ｵﾅﾇｰして寝る
付き合ってくれてｻﾝｸｽｺ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:23:59.07 xfjjRhzV
>>615
自分勝手はいけないと思います！
あぁー眼鏡っ娘の学級委員に怒られたい （*´д`*）
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:31:55.15 qXz4plyb
ウナ放送しねーなｗｗ
ガチで逃亡かよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:07:44.94 1nhetbmw
>>570こういうウェアーを着るとやっぱり軽くて走りやすいですか？
私は普通のTシャツに膝下のジャージみたいなので走ってるんですが、
やっぱり汗とかの不快感が少ないのかな？
スパッツは締め付けが気になったりしませんか？
何か質問ばかりですみません。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:10:26.12 VFTA0dPH
俺のスマホもそろそろ新しく買い換えないとな・・・
URLﾘﾝｸ(www.butsuyoku.net)
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:15:00.67 3LkCHEVR
静岡のドラッグストアチェーンがランニングクラブみたいの作って、
店舗にシャワールームせっちするらしい。
ランニングやウォーキングがしやすい環境になってうれしい。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:25:39.26 BbM9F+Tr
俺もg.u.290円使ってる。コスパ良いだけでﾕﾆｸﾛｽﾎﾟｰﾂｼｬﾂとほぼ同じ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
下はｽﾎﾟｰﾂﾃﾞﾎﾟのｲｸﾞﾆｵ780円。
ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂはFILA980円の方がはき心地良いよ。生地やや薄めで柔らかく股ずれしにくいからURLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:49:28.95 sFJIxt3/
>>618
自分はナイキの物を使用しています
スパッツの締め付けは、最初は違和感あるかもしれないけどすぐに慣れるよ
汗をかいてもすぐに発散させてくれる感じがするので自分は好きです
>>620
そういう所が近くにあるとモチベーションを高める事が出来るからいいよね
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