【50キロ台】40キロ台 ..
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:10:40.98 LymZ/qLM
それじゃ ちょっとアドバイスするね
クロスって運動量より多くカロリーが消費されてるような気がするんだ
クロスもいいんだけどトレッドミルやバイクと組み合わせて
一時間ぐらいの運動をするといいよ
それと筋肉のほとんどは下半身にあるらしいから
自分は筋トレは下半身重点的にやったよ
よく運動して足が太くなったっていう人いるけど
筋肉が腫れてパンプアップしてる状態だと思う
脂肪が落ちてくれば そんなこともなくなるよ
あと自分の場合は家に帰ってから枝豆を山盛りたべてました…
ご参考になれば
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