【50キロ台】40キロ台 ..
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71:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 10:57:27.40 zKeXWC5p 152cm 50.8kg 目標の43kg目指して筋トレするか 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 12:54:36.74 fhwREnPG 50㎏代に入ったので参加します！ 〔体重/脂肪率〕初期値:78㎏(4月1日) 7月1日時点:58.7㎏/15.6％ 現在値:57.5㎏/14.9％ 〔方法〕週3プール、毎日腹筋側筋50回、食事(食費)制限、今後運動増やすかも まだまだ引き締まった体とは言えないので頑張ります！ 73:72 12/07/07 12:58:13.85 fhwREnPG 書き忘れました。身長163/男 です。よろしくお願いします。 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 14:15:10.16 9+uRBLlQ 身長163 体重52、7。 目標47キロ。 と何年も言いながら 痩せてないので 頑張りたい 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 17:12:30.52 FMHlcQTk ６５ですが、運動はジムのマシーンで週４で一時間走ってます。体軽くなると楽に走れる、まだ体脂肪率22％もあるけどさ
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