【50キロ台】40キロ台 ..
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/01 12:53:36.29 GA0u6VaO 160㎝ 49～50㎏行ったり来たり。 体脂肪25～27％ 体脂肪率高い… ２ヶ月前くらいに彼氏ができて、 なんかそろそろそういう関係になりそうな感じだけど、こんなぷよぷよの身体 見せられねぇ… 今までも一応ダイエットはしてたけど、 最近だらけてきてたから今日から 心を入れ替えてまじで頑張る！ 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/01 13:51:40.68 BBf1dhxH 157cm 2ヶ月で57→50 体脂肪25～26％ 12月までに46～47キロ目指し中。 運動はカーヴィダンスと気分が乗ってる時だけ踏み台昇降40分 食事は繊維が多いものとるようにして、咀嚼数を増やしてる。 前はほぼ飲んでたorz カーヴィは体重より体形が変わった。あと姿勢も。 踏み台した次の日は結構痩せてる気がする。 地味に筋肉痛くるから、あんな単調運動でも確実に効いてるんだと思う。 まだまだがんばるぞー！ 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/01 14:00:54.76 gj17pXqt 一日500kcal以内のダイエット始めました。 54.6kgから1週間程で52.6kgまで減りました。
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