【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
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603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:52:44.42 Z9ThYa8q
>>602
私の場合52㎏まで２ヶ月で戻って、１ヶ月で更に３㎏増だったんです
なので減るのも早かったのかと…
食事はなんとなく減らした程度です
運動はカーヴィーダンスの部分を週５
時々楽やせ、ビリーやトレイシーも追加
暇なときに踏み台昇降、プールで３㎞メドレー
週４で自転車通勤往復１時間な感じです
下半身デブなので足はプヨってますが、腹筋は田の字になりました
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4888日前に更新/244 KB
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