【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/28 17:11:45.83 yBj1vt+V 1200～1400くらいかなぁ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/28 17:38:47.09 SAXgDIJ7 平均1200だなーあすけんには1400とれっていわれるけど、 タニタの体脂肪計では基礎代謝1099なんだよね。座り仕事で動かないし。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/28 21:50:00.06 FpSuG8m8 >>561 開始時のスペックが今の自分と似てる 一ヶ月後に式挙げるから何とか40台に入りたい自分としてはかなり励みになった なんかコツあれば教えてほしいです 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/28 22:52:44.42 Z9ThYa8q >>602 私の場合52㎏まで２ヶ月で戻って、１ヶ月で更に３㎏増だったんです なので減るのも早かったのかと… 食事はなんとなく減らした程度です 運動はカーヴィーダンスの部分を週５ 時々楽やせ、ビリーやトレイシーも追加 暇なときに踏み台昇降、プールで３㎞メドレー 週４で自転車通勤往復１時間な感じです 下半身デブなので足はプヨってますが、腹筋は田の字になりました
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