【50キロ台】40キロ台 ..
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:13:10.58 9pftJD2c
161cm 51.6kg あと1.6が落ちないのねん…しかし昨日のさしこを見てモチベが上がったわ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:48:38.52 qIqmAjzL
155/58 ジョギングしたり食事制限したりしてるのに全然減らない…
生理前なのかもしれないけど泣きたい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:14:52.55 WLBxlmHH
160 57kg
4月に体調を崩し、食欲なくて11kg落ちた
早く人間になりたい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:18:25.73 oT+//uJy
154/50.2
いつもは生理中にガタッと落ちてキープって感じなんだけど
今回は全然落ちなかった寧ろ増えたｗｗｗｗ
かれこれ2週間くらいここから動かない
って言ってると落ちたりするからモチベーションは保ってやることやろう
ところで最近運動してても以前みたいに「よし！」ってやる気にならない
なんとなく惰性でやってるような感じもする
そういうのって筋トレなんかだと影響してくるよね？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 06:40:00.86 qDpi/N5s
>>138
今朝は50.3！
今日は予定ないし運動頑張って
明日には49キロ台出したい！！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:21:02.27 wr6SIZbS
>>147
156/53/31.1
もうすぐ52キロ台
食事制限しなくても､ちゃんと運動したらするする落ちるんだな
今まで運動しなかった自分があほらしいorz
明日には52キロ台行くよう今日は多めに走る
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:58:52.28 BuHj74lG
160cm56kg33％から開始して一ヶ月。
毎日の晩酌辞めて野菜中心の雑穀米、ヘルシー食事で一週間で53kgになって、数週間体重変わらず、生理後一日一食生活(普通の弁当とか)→仕事が忙しくてパパッと食べれるヨーグルトを主にした食事で、夜空腹感じたらひたすら炭酸水。で一週間で2,3kg減。
今朝50.8kg27％
運動は、腹筋30回、腕立て10回。YouTubeで海外セレブのPV見ながら、ダンス笑
輪郭も変わってきたし、タイトなトップス着れるようになってきた。そして、自意識過剰かもしれないけど、メンズに見られるようになってきた。笑
あと2,3kgは切りたい！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:00:03.84 6UnqmDUk
>>159
さしこ？痩せたの？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:38:44.19 PU8zHPYG
体重測定してたよ、さしこ
デブなのにアレは嘘っぽい
なにより足がきったなかった
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:03:47.54 W0W9baw3
162/50.6/23%
３ヶ月ちょいでMAX体重から-5.1kg！
現在進行形でスルスル落ちてるので今月中に40kg代にいきたい…！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:42:54.06 spgJ6MF4
暴飲暴食で15キロ太る
痩せてぇ
161/57
あと2ヶ月で9キロやせて48キロ目指す！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:42:46.30 S5UFGHu+
>>167
44キロだっけ？身長157だしそんなもんじゃない？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:28:50.06 uQVpOgMa
前回 >>105
53.6→52.5に。
今月中に51kg台になる！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:41:28.39 JfNReFBj
前回>>136
今日155/49.5
（開始2年前、97kg）
やったー！小学生以来の40kg台！
王道で。
意外とダイエットは簡単で楽しいと思った。
もっと早くやればよかった。
維持しつつ、ゆるやかにあと5kgくらい落としたい。
とりあえず50kg台があまりお目見えしなくなるまでココで頑張ります。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:35:49.19 KjkLDHJK
>>172
すごい、尊敬します、おめでとう！
>>153
今日 50.8キロ
50キロ代に入った～
この調子で40キロ代に行きたいわ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:38:41.19 eZLqDS4/
>>155
52.2kg
昨日からガクンと2kg減ったのは昨日ごはん食べたあとに測ったからか？
>>172
おめでとう！
すごいなー
続きたい
175:172
12/07/19 21:00:33.04 JfNReFBj
>>173-174
ありがとう！
まさか自分がこんなに小さくなれるとは、チュニックが嫌いになる日がこようとは、2年前には予想もつきませんでしたよ。
芸能人だったら本を出したいところだｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:00:19.44 rai7xqGd
159/50.6
今からスタートなんだけど脚が脂肪でごんぶとなんだ… 運動全くしてないから早朝ウォーキング始めてみようかな。
何度も痩せようとして痩せられなかったけど、逢ってみたい人ができたから頑張る。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:17:04.52 +9NNDRog
162/58
なんじゃこりゃー。必ずここを卒業する。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:27:12.73 rPR65rDW
160/53.4
完全なる受験太り
9月までに49kgめざす
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 04:29:10.93 QT6l1Rhp
156.5cm／49kg
もとは51kgで５月くらいからダイエットスタートしてやっと40台
でも食事後は50超える
食べても48くらいで抑えたいので46～47が目標
胸は残したい…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:21:34.44 jEy0coix
162/54.5
早く53㎏台に移り、順調に減っていってもらいたい
そのためには何でもする
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:23:49.86 5FpcZHXY
前回 >>164
156/52.8/30.8
朝計ったら52キロ台に
七月中に51キロになってやる
一日トータル二時間以上の運動で引き締まった身体を手に入れるぞー!!
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:44:32.32 hCXOC6pz
149㎝だが50代やばいやばい
チョコとバターの食い合わせ止めます
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:44:20.12 ykrhf3oh
168㎝ 54.5㎏
週末初のファスティングとやらをやってみる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:34:30.22 ry4e3hV2
163.6cm 57kg
49まで頑張るー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:35:38.60 paopW75O
168/50.6
あと一キロ！
7月中には40㎏台になるぞ～！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:11:43.00 ke6Pi8Nr
165/49.0
この3日間ここから減らない
てか、うんこでない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:29:58.43 MZp9ab0d
>>186
その数値だと、周りから細いって言われませんか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:44:36.09 ke6Pi8Nr
>>187
そこまで言われない。
身長あるし47kgくらいが細って言われてた体重だからまだがんばらないと。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:44:52.59 iTGFtVuj
>>174
今日は53.0kg
うーん、増えたorz
今日からフォースコリー始める！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:51:43.66 NXCeBO/V
160cm 49.4kg 21%
50kgからようやく49kgで落ち着いてきた！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:21:01.21 8akRolmP
50.8㎏！
ガンバレ、私！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:54:03.25 zwcmvfJU
161cm59kgからダイエット始めてやっと今55.4kg
元の47kgになるまで頑張る
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:27:52.31 4SsxLbir
74kgから始めてここ最近ずっと48kgだ
もう卒業かな～？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:40:07.33 iK3UfaBC
>>193
卒業おめでとう!!キープ頑張れ！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:41:43.77 bO9kpptT
>>193
すごいね！安定したんだね。
自分は46キロになったけど生理前に50キロになるから、まだ卒業できないや…
生理前に食事控えても4キロ太るってどんだけ…生理前でも40キロ代でいたい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:40:22.10 kYXffnhd
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:59:36.46 Ixim6Uoc
165/55.6
51～56の変動が激しい
49になるまで頑張ります！
とりあえず52を目指すぞ!!
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 05:13:47.32 eDly0m/O
私は薬の影響で１０kg増量。
病気に行って太らない薬にしてもらい、ダイエット開始！
いつもは夏バテやら食事制限ですぐ落ちるんだけど、２７になると食事制限だけだと顔がガッツリ痩せてしまうので、ジム通い開始！！
週３程度で通ってエアロビやズンバ、10分間で色んなタイプの曲を一時間躍るリトモスなど。。あとは筋トレで、体力作り。
行けない日はモムちゃんダイエットやコアリズム、トレーシーメゾット、エアロビで運動。食事制限は気になるとストレス溜まるので食べたいときにちょこちょこ食べて、どか食い禁止！
今は166センチ58キロから、三ヶ月弱で48キロのベスト体重になりました！
ジムの人は三食きちんと、とか、毎日体重測るとか言われたけど、毎日測るのも三食食べるのも、あってないので却下。
DVDだけだと慣れてしまって、同じ筋肉しか使わないのでジムで一か月毎に変わるダンスを躍った方が効果ありかなと。
今は運動楽しくなったので、これからも腹筋割れない程度にジム通い続けたいと思います。長文失礼しました！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:33:19.54 QoGBxLFA
前回 >>181
53.1/30.1
昨日焼き肉行った所為か増えた…
お通じを良くさせて運動頑張る
明日には52キロなるよう今日はガンガン走る＆ビリー隊長に鍛えてもらってくる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:39:25.13 MMTIAQlb
身長161cm
朝56.4kg
部活後54.8kg
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:17:41.11 lHd9ivEe
身長162で51～52をうろうろ
54～55をうろうろしてたのが一人暮らし始めてから減った
見た目の変化があんまりわかんないんだけど、40キロ台になると少しは変わるかなあ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:34:52.27 NHp4gcmr
前回>>189
【体重】
52.6kg
【体脂肪率】
29.0%
【前日比】
－0.4kg
203:139
12/07/21 15:06:42.40 YxZ74TDB
>>139
今朝52.6kg…。
51kg代乗せたかったのになぜか増えたorz
水曜には52.1kgまで行ったのに！
夕方お腹減ってお茶漬けやらそうめんやら食べたのが原因か。
今日から食事制限頑張る！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:48:01.18 uDgOCyy8
前回>>112
〔体重/体脂肪率〕55.0㎏/11.6％
先週より500g減。あんまりかなー？と思ったら、
体脂肪率が減っていたので良し！
今月中にあと1㎏減らす！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:21:15.04 oFlEXJar
昨日>>190
49.2kg 21.7%
気を抜かず頑張ろう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:02:03.74 Y9fiHUAd
URLﾘﾝｸ(v.youku.com)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:09:38.96 6nI4exGr
153/55→二ヶ月で53
ずーーーっと53で停滞気味。
食事あまり減らしてないし当然か。
便秘解消できるように野菜を食べて肉、ご飯は避けます。
肉って体臭酷くなるしと思えばあまり食べたくないしね！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:06:52.60 SqZv+fu2
162/53.5
あと4kg、あと4㎏で40㎏台だ・・
頑張れ自分!!
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:54:06.58 jFNcHVNz
161/50.6
元は65キロ以上ありました。
仕事が忙しくて水分しかとってなかったら1週間で3キロ減った。
あとちょっとだしこのまま減らしてしまえー！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:45:23.49 G5qQYUYC
170/54.2 外食とかの予定が入ってダイエットできるかどうか…。せめて
48㎏までなりたい。夏が終わるまでに。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:13:36.48 2JgEo0in
162/60→54.8
六月からダイエット始めてまだここ
九月中に40kg台に落とす
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 04:44:25.23 FP+W5M2A
157/51
元70近くあったのが、やっと普通に腹筋出きるようになりました
しばらくお世話になります
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:25:53.47 Ud/0rhUr
>>199
52.7/30.2
今日こそ走る
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:53:50.43 T6QfMXjP
162/52.6
一年前卒業したのに帰ってきました。
朝 ごはんに目玉焼きと塩昆布のっけてお醤油かけたズボラ飯
テレビでやっててはまり中。炭水化物減らしたいのに美味しすぎる…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:24:38.25 gPqJwU+l
158cm52.1kgです
43kgに戻したくて食事は夜軽くして
運動はｴｱﾛﾊﾞｲｸやって
昨日からトレーシー始めました
痩せたいので頑張ります
よろしくお願いします
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:28:18.21 +DAn8WUm
156の56
今朝から明治プロテイン始めた
生理三日目だからもうすぐ痩せ期だしがんばる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:45:17.48 6wAHckxF
>>215
なんと同じスペックです。
しかも10年くらい前は43キロくらいでした。
お互い頑張りましょう！
運動は週4回の水泳だけど、これ17年やってて体重の増減に関係ないので
今は、朝一の青汁＋フルーツのジュースと18時以降はツナの水煮缶のみで
とりあえずやってます。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:11:00.45 gPqJwU+l
>>217
わあ(^-^)
お互い頑張りましょうね！
自分わ1年で10kgくらい増えました,,,
半年ほとんど体重変わらないままきてしまってるのですが、
秋までにわせめて47kgになりたいと思ってます。
今からトレーシーをっ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:09:41.20 5ClFYo+j
163cm52㎏からダイエットして
1ヶ月以内で46㎏になった!!
ダイエットのコツわかったかもｗ
あ、決して断食とかじゃないよ笑
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:45:29.45 Y3n21Phn
そう、よかったね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:01:06.12 FeexvdGJ
この流れ吹いたｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:45:10.94 7jNerOgP
>>180
162/52.7
あともう少しだ頑張れ!!
そのあともう少しが長いのだが・・・・・・
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:52:00.89 6g4aPOl7
>>107
54.8キロ！最近割とガッツリ食べてて絶対リバウンドしたと思ってたのに。お米をあまり食べなかったからかな。生理が終わったのもあるかも。とりあえず、3年ぶりくらいに見た54キロ台…少しずつ落として、49キロ目指す！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:26:13.59 1XeGs68+
３ヶ月前に卒業したのにストレス食いで戻ってきましたorz
159/55.2
５ヶ月前の開始体重より重いのが泣ける
とりあえず辛いときに食べて紛らわすのはやめよう
食べたくなったら野菜とビーフン、間食なし、カーヴィー、踏み台昇降
目標は２ヶ月前の47.5
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:10:32.03 WFlGdL2Y
>>213
52.5/30.4
一時間半走ったり歩いたり
フラフープやビリーも始めてみた
ただ両方の太股が時々肉離れになりそうな痛みと違和感があるのは何故だ
つりそうになる直前になる感覚と似て､やばい肉離れになりそうって感じ
ミネラルが足りんのか､準備運動が足りんのか…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:12:59.26 rfHru92i
163/52.2/20%
あと3kg
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:38:51.39 CE7A8JsV
150cm 57.5→56.0
やっとやる気出てきたあああ
今月中に後1キロはがんばりたい
目標は再来月までに40キロ代・・・
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:08:49.26 Wmxfas08
>>176
寝起きに測って49.8
ご飯食べた後でもキープ出来るようになんなきゃな…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:47:36.03 4DLHVWaD
寝起き後49､7
ついに来たーと思ったけど、風邪でなった体重だし
ﾃｲｼﾝﾁｮｳてゆう...
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:15:29.66 LV36n5qQ
170cm/56.1
まだまだ道のりは長い…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:20:43.46 2Fuwlok1
159cm/50.8kg
あともうちょっとなのに…！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:44:30.78 OjCUpzvG
160/53.6 秋までに47kgいきたい！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:49:54.15 kKXN3JNV
157cm/51.7kg
カロリー計算とウォーキングでじわじわ落ちてきた
8月中旬までには50切りたい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:26:59.53 C23Mt7tN
152/50.6まで落ちたのに昼食べただけで1kg増えたとか＼(^o^)／
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:43:25.64 9A9Z1WNj
相談です…
1日1500kcalに収めようとしてるんだけど、夜どうしても食べちゃって2000とかに…
理想は朝600、昼600、夜300ぐらいで夜を軽くしたいのに
意志が弱すぎてだめだ
それならいっそ朝200、昼600、夜700とかで比率変えた方が
結果的に総摂取抑えられていいかな？
効率は夜軽めよりも悪くなるだろうけど…
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:40:24.56 jQyCTJMN
みなさんもうすぐ卒業間近な方ばかりでうらやましい！
自分162/52.7です
来月中には必ず卒業するぞ!!
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:43:39.74 TzkbNIbX
>>235
できることからｺﾂｺﾂとをお勧めします
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:33:46.91 1v2rUUFu
159cm 56→53.2
食事制限だけだけど一ヶ月一キロペース
気長に行こう。秋からジム通って絞る予定。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:23:02.38 0DNp/kRD
>235
朝ぎりぎりまで寝るタイプ、夜は家族もいるし意志も弱いので
朝 0～100 ＜ 昼 100～200 ＜夜 400～600 （ただし9時までに食べる）
でやってるけど、順調に落ちてる。
朝＞昼＞夜をやろうとしたときは、夜控えるから！って朝昼食べて、
夜友達に誘われたり、晩御飯がおいしいものだったりして大失敗。
やっぱ続けられるスタイルが効果でると思う。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:24:32.78 w2lXoxm1
今からかかせてもらう。
身長158.8
体重54
どうぞデブと罵ってくれ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:49:11.80 ZP2XTZv2
165cm 59→50.8
8月中には40キロ台が見れますように
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:51:52.95 RGbJC5lO
155cm55.6kg。今から頑張ります。とりあえず夕飯食べてからなにも間食してない。このまま朝まで寝たい。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:11:30.65 o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:17:58.04 5ZyVH0zq
身長 165か166
体重 56.5（MAX 63 min 55.2）
11月までにどうしても40kg台にならないといけないんだ
太りやすいのは、食べてすぐ寝るから
踏み台と食事改善でここまでは来たから、
明日から水泳プラスして頑張る！
みんなで頑張ろう！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:36:38.83 HgzkJjU5
160cm 53.5→50.5
冬からジムに週2～3回、食事制限なし（お菓子はちょっとがまん）
停滞期？50kgの壁がなかなか・・・あと少しなのに
続ければいつか痩せると信じたい
7200kcal余分に消費したら1kg減って本当かな？
計算してみた人いますか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:52:51.36 UQYvtT20
162/57
ダイエット開始して1週間、1kgだけ落ちました。
今まで一番痩せてて51キロ。40キロ代なんて見たこともないけど、これからがんばります！
生理前だからとりあえずキープしないと…！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:00:25.71 0ywHBBlK
>>225
52.6/30.0
体脂肪率減った!
フラフープと縄跳び始めたからかな？
七月中に52キロ切る!!!
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:01:09.21 4k66tf4u
>>237,239
レスありがとう！
そうなんだよね、夜急にご飯行くことになったり
なかなか難しくて…
夜多めでも順調って聞いて元気出た！
できることからやってみようと思う！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:13:22.03 15JY6Kca
168/50.6㎏
50.6kgから停滞期突入！
今月中には40kg台になりたいけど厳しいな。
250:203
12/07/25 12:54:24.63 JZOIiR5+
前回>>203
今朝157cm/52.3kg。
生理前で体重増加期に減らせたのでよしとする。
たった今生理が来たので、終わったら51kg代に乗るようカーヴィーと食事制限頑張る。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:43:22.22 OU6wjvu7
163cm/52.6ｋｇ 体脂肪24.4%
52kgの壁が越えられない…モチベーションが下がってきたよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:44:54.34 yNXKQ55+
ガルボうめぇ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:22:39.69 pG0+R6IG
160cm/52.4kg
間食しなくなったしこの調子で頑張ります
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:55:36.38 cvcBL3nb
164/56(６月上旬62)
１０日も遅れてた月経やっときた！
終わる頃には55にしたい。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:35:56.94 XezP6z/M
>>223
54.8キロ。夕ご飯食べてすぐ測ったからかもしれないけど、落ちてないな。
のんびり頑張らないと。
8月頭までにはせめて53キロになりたい。
>>253
もう標準ですね。いいなあ！
羨ましいスペック…。私も早くそのくらいになれるよう頑張ります。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:35:17.91 A18Rn0PA
>>222
162/52.1
あともう少しだわっしょいわっしょい
でもあともう少しが長いな
同時に体脂肪も落とさないと
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:39:58.51 LFNICnwD
>>247
52.5/29.0
ジョギングを縄跳び20分に変更
ジョグは足だけが疲れるけど､縄跳びは足全体に加え､飛んだり縄を回す為かお腹と腕にもくる!
全体的にきいてる感じがする
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:41:06.98 k2LpNsGp
158/51.3
食事制限は特に無し 元々お菓子類は食べないので今週からしばらく禁酒。
運動は踏み台30分～とジリアンを昨日から開始しました！
目指すは48キロです
昔 ずっと44キロ位だったとき病的だと言われてたので…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:52:42.86 XezP6z/M
>>255
54.2キロｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
ついでに便秘も解消したらしい。
ヨーグルトってすごくいいね。食べてから2～3日後くらいですっきり！
ごぼうのつくねを作ってみたけど、これもかなり良い。シャキシャキ感があるからたくさん噛んでお腹いっぱいになるし。
このまま順調に落ちますように…
どんどん痩せていく皆さんを見てモチベ上がりますｗｗ頑張ります。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:45:32.28 dC+tKCpo
159cm59.5から52.5kg
やっとここまで来た。
来月末には40台拝みたい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:49:52.96 In3CWdHl
>>70
151cm/やっと56キロまで落ちたけどまだはちきれんばかりのデブw
体重は落ちてるんだけど体脂肪が変わらず34%…
有酸素運動だけじゃなく筋トレももう少ししっかりやらないとダメかな。。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:44:51.74 M2ctSOhp
>>224
159/55.2→52.5の22.4％
一気に増えた分はすぐ落ちる
ここからがジワジワになるんだろうな
ビリーのＤＶＤが行方不明なんで、運動はカーヴィーのみ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:13:42.19 Po7ZVYbF
164cm 50.5㌔ 体脂肪19％
減るのは体脂肪ばっかヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:29:36.66 BRKQ+zHs
>>263
体脂肪減ってるなら良いよ。
ｳﾗﾔﾏ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:32:39.48 QPlQLM22
>>263
え。いいじゃん。体重より体脂肪率の方が重要じゃない？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:28:49.33 C7m0SQ+7
158/51.8
15分以上のジョギングが本当に辛くて、
息継ぎで喉がつるわ呼吸がうまく出来ないわで調べてもらったら
運動性の喘息だった
代わりの有酸素運動をどうしようかと思案中
今日は自転車を漕ぎまくってきた
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:00:43.19 aVBpEKpu
>>240
このブタ野郎！
こうですか?＞＜
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:36:36.41 9AIZuFGk
160cm/52.6kg
8月下旬までにめざせ48kg！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:18:00.17 sCwrGBU3
162/55→49.4
50㎏きってもすぐまた戻ったりしてたけどやっと49㎏台で安定するようになってめちゃくちゃ嬉しい！
目標48までもう少し頑張る！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:01:17.64 FtFgX/le
>>262
三日で三キロ近く落ちてますね！
すごい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:58:28.87 6yYw5QU/
>>259
53.8キロ。
遂に53キロ台…！
Tシャツ着たら袖に隙間が出来てた。前はピチピチだったのに。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:05:23.00 KxUXZECn
>>257
52.7/28.8
昨日は一時間トレーニングルームで筋トレ､ストレッチ､20分ジョグしたあとプールで一時間半休憩無しで2キロゆっくり泳いできたー
体重はたいして変わらないけど､体脂肪率が減ってくれるから嬉しい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:14:38.35 tuofhNCh
>>272
時間に余裕があって羨ましいなー
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:50:53.64 iRRjY7IJ
前回>>204
〔体重/体脂肪率〕53.6kg/12％
前回の測定は水分量がいつもより多く、正確な値ではなかったよう…
でも順調に体脂肪率も減っていき、体重も先週より-1.4kg！
気を抜かずに頑張ります！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:23:25.80 wFYMgWY+
>>62です
今朝56.1きろ！
減ったら安心してたべる癖をなくす。
今回はこのまま右肩下がりになるように。
まずは52キロを目指す。
今年は水着きれなさそうだけど、来年は絶対着てやる！がんばる！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:40:15.08 +BfStxB/
２～３年ぶりに49.9キロの見たので
記念初カキコ。
MAX53.3キロを見てから半年。きっとまた
すぐに50キロ台に戻るんだろうけど
40キロ台を定着させてやる！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:48:25.72 auOzjlTQ
57.5kg→51.9kg
良い感じ！！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:02:44.45 EsrXuiFU
前回>>262
159/55.2/20.8 →52.5/22.4 →51.3/21.5
汗かくせいか１日に２キロぐらいは変動があるなー
>>270
生理後でむくみが取れたのでしょう
あと、暴飲暴食で一時的に増えた分が戻っただけだと思われます
こっからが勝負なんで頑張ります
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:12:11.84 G4bn4jwb
160/50.7
あと少し、少しなんだがこれが減らないんだなあ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:14:19.20 lgCgYKQO
170/53.4 本当は10㎏ほど痩せたい。晩御飯ぬきで頑張ります。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:38:42.91 z2izisWt
一ヶ月ほど続いた停滞期から脱したんだろうか
ずーっと50kg台うろうろしてたけど
今日出掛けてご飯食べて帰ってきたら49.8kg！！
モチベ下がりまくってたけどなんとか毎日運動続けてて良かった
体脂肪率も34→26で落ち着いてる
最終目標は47なのであとちょっと頑張る！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:31:24.72 ctkFK5uo
164㎝/53.5㎏→51.1㎏
体脂肪25.7％→23.4％
毎日エアコン無しで寝てたら痩せました
あと食生活のバランスに気をつけてます
目標は9月中に49.5㎏！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:49:40.15 SkiyKdsP
150cm/51.6→46.4
1ヶ月かかった…。
あと5キロ減頑張るぞ！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:15:22.37 ZcIweohv
163/55→51
あと5キロ痩せたい
45～6を維持したい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:32:46.74 CyCmP15F
161/56
2週間で3キロ減った
来月までに52キロぐらいまで減らして
再来月には48キロ目指したい
筋トレ、ウォーキング、ヨガ、食事管理
こんだけやってたら結果はでるもんだね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:49:35.56 Gw9Wi7ZM
>>264
>>265
(´ε｀；)ｳｰﾝ…微妙。体脂肪はＭＡＸで２３％だったけど以前の体重に戻すのは至難の業。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:32:58.27 0DqHvHIx
身長157cm／29歳女
7月19日61.5→今日59.3
1日1時間のウォーキング＋ダンベル＋腹筋＋カロリー制限＋レコーディング
普段運動していなかったので最初は好調。
年内までに４９㌔を目指してがんばります。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 06:59:52.06 imyUBiP8
>>238
159cm 53
相変わらずゆるいペース
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:50:16.00 /O3UdcPk
162.8cm/50.6kg
ずっとずっと53kgでうごかなかったけど、
ウェイに変えたら、するっとここまで落ちた。
今日体重計の数字にちらちらと49の数字が見え始めた・・。
がんばりゅ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:19:11.91 w8ZaXmO1
>>289 ウェイってなに？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:23:31.72 8Fh7CNwI
今朝計ったら、49.8kgだった。
40kg台なんて何年ぶりだろう･･･
超うれしー！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:44:59.79 jC1kwO1k
>>290
オンドゥル語
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:25:15.09 LGZiuEZp
始めましてお邪魔します！
[身長/年齢] １７２㎝・３０歳（♂
[初期値] ８５kg/３０%以上
[現在値] ５９kg/１３%
[方法] カロリー制限・水泳・筋トレ・彼女に振られたストレス
[コメント] 一年以上かかったけど本日初めて６０キロ切りました。
（厳密に言えば生まれて初めてと言う事はないですけど）
４０キロ台は目指しませんが暫くこちらでお世話になります。
とりあえず現在彼女募集中なのですけど元々ウエストが１１０㎝以上あったせいで
お腹の皮が余りまくってるので裸を見せるのは恥ずかしいかも。
294:293
12/07/29 18:28:22.72 LGZiuEZp
×８５kg/３０%以上
○９５kg/３０%以上
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:45:02.83 rOwaSViQ
初めまして。
去年の夏にダイエットを始めて今年４月の時点で８kgのダイエットに成功しました。(161cm５５kg→４７kg)
しかし最近、生理不順のためにピルを飲み始めた途端食欲がひどくて大幅リバウンド…orz
さらに便秘症発生…。
ジョギング・食事制限して４８キロまで頑張って落としたい！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:56:54.51 LGZiuEZp
あんまし詳しくないけどピルって絶対飲まないほうがいいと思う。
友達の女の子がすごいスタイルが良い美人だったのに避妊の為にピル飲み始めたら
３０歳の今では見る影もなく太ってしまって彼氏も出来ないで落ち込んでる。
副作用として食欲が上がるから太るの？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:05:52.11 /O3UdcPk
>>290
ウェイダウン法
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:07:43.16 w8ZaXmO1
飲まない方がいいと思うって言っても、生理不順治すために病院で処方されるし
排卵しない事の方が問題なんだから仕方ないよ。
肌荒れしたり食欲増えたりするけど、病気治すまでは耐えるしかない。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:08:56.24 w8ZaXmO1
>>297
ありがとう！ググってみる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:22:14.40 2dz/OVUH
排卵管理のためピル飲んでたけど、「見る影もなく」太ったりはしない。
ちょっと丸くはなるが。
ストレス太りじゃないかしら。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:51:29.60 arXMkapC
>>296
種類にもよるからピルスレ見てくれればわかると思う
年齢もちょっと関係してるかもね
ちなみに飲んでても痩せるときは痩せるからあとは本人の努力次第だよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:21:51.36 BG+ZVV+O
ピル数年飲んでるけど何キロもは太らない。
食欲変化とかがある人にはあるかもしれないけど。
私は胸大きくなったし肌トラブルゼロになった。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:32:00.93 EpFf4seG
見る影もなく太ったのをピルのせいにしてウジウジしてるんじゃそりゃ彼氏なんてできないね。
私もピル歴長いけどPMSが軽くなったし別に太りやすいとか感じないしそんな「絶対飲まない方がいい」とか言い切る程悪いもんじゃないよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 01:23:43.17 5Q42ytz6
>>246
57→55.5
胃が小さくなってきた気がする。あと食べるのが遅くなった。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:49:28.80 cuPH/pwY
7/17 ダイエットスタート
157cm 56キロ →現在54～55キロをウロウロ
去年ユアシェイプで4キロ痩せたけど、引越しと体調を崩してダイエット中止
その後冬になり寒いのでヤル気もなくなり太ってしまった
ユアシェイプのダンスが期待はずれだったのでダンセンが欲しいけど
3が秋に出るらしいので、それまでユアシェイプの筋トレと有酸素運動で頑張る
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:16:31.34 E+wBJERd
>>272
52.4/30.0
金･土･日とお菓子やらチーズ系統のもの結構食べて運動も少しサボってしまった
だが今までどうしても減らなかった分が一気に減ってる…
チートデイってやつだろうか
今日からまた気を取り直してガンガン運動してくる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:09:05.06 mYdiN2vL
155/57 ♀
やっと47.8になった…！
そろそろ卒業かな？
でも欲を言えば45まで頑張りたい！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:36:58.87 tgx2s5ye
>>307
すごい！頑張ったんですね！
私はダイエットを始めてから 全然体重も減らずくじけそうになってます
ダイエット始めてからどれくらいで減り始め、体重安定しましたか？
生理周期で痩せ期があったりと言いますがやはり関係しましたか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:41:48.53 ug5WrZVB
>>305
ユアシェイプ効くよね！
以前食事制限なしで2カ月
150センチ52→49まで落とせた。
キネクト故障で一年で51キロまで戻っちゃったのでまたやります。
Kinect PlayFitってアプリでユアシェイプ(2012のみ)と
ダンセン2の運動量が合わせて見られるようになったよ。
ダンセン3も楽しみだけど、ダウンロード版まで出てる2もおすすめ。
ディスク入れ替え無しは快適だよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:20:34.16 2twoco13
>>289
50.3kg....
あとすこしや....
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:57:01.91 WjQWqVc+
160cm/51.7kg
あと少し...!
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:07:13.49 s1wtcWy/
159cm/55.5kg
まだまだ…＞＜
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:42:22.87 mYdiN2vL
>>308
最初の1ヶ月で3キロ減って、リバウンドしないように気をつけながら昼と夜置き換えしました。
生理中は増減ゼロでした。
逆に言えば生理中にちょっと食べ過ぎても増えなかったんで、ご褒美の一日を作ってました。体重の安定というか、100gしか減ってない時もあったけど、減ってる～！頑張ってる！って言い聞かせてました
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:20:51.62 eAMhos0y
>>306
52.2/29.9
このまま52キロ行ったる!!!
今日は有酸素運動増やす
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:19:39.00 8jXG2IYS
54.3kg
まだまだ…でも55の壁は突破した(^^)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:45:27.40 fHj8FS62
5月9日から148/54.2で始めて、50.4まできた!!
大体月1キロペースだから少し物足りないけど、まあ続けるのが大事だよね
家族から｢あれ、ちょっとふくらはぎ細くなったんじゃない?｣って言われてモチベーションも上がったしこれからもがんばろう
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:27:57.78 jw61CFOL
158cm♀
人生のＭＡＸ体重/68
今年3月下旬の体重/63
現在の体重/54～55
目標/今年中に48
平日、ジョギング5キロを週3～4、一日1200ｶﾛﾘｰ目安で
もちろん油モノ甘いモノは極力さけていた。
夜は野菜メイン。
最近周囲にやせたねってほめられることが多くなり、
調子に乗ってたるんでいる。
改めて気合を入れるため、初書き込みさせて頂き
ました。皆さん、がんばりましょう！！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:27:20.11 bo59kYFh
>>280 170/52.4 朝計ったらこの体重でした。昨日は食べたのでちょっと
足踏みしてしまいました。あと９㎏。今日はカレーしか食べてない。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:33:14.17 LdUvwomO
>>318
170cmで43kg目指してんの？
その身長で43kgって病的なガリガリで気持ち悪いよ
体重落とすんじゃなくて筋トレとかで体型整えるだけでいいんじゃない？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:52:41.80 SA+IQcf0
160cm/51.8kg
食事制限＋ランニングで頑張っています
昨日から52kgと51kgをいったりきたりしてる.....
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:39:06.21 yrsohfI7
１７０ｾﾝﾁだと体重ってどれぐらいがカッコいいんだ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:24:17.13 bzkV4WMS
170センチだと美容体重が57モデル体重が54とされてるね。
ガリガリでキモくても、本人が満足するならいいんでないの。
ただ女子としての魅力はなくなりそうだけど。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:26:00.56 sgaQ2X3V
MAX時62㎏
５月時点で54㎏
現在165㎝49.4㎏
先月頭まで52㎏台で停滞してたのに働きだしたらみるみる体重落ちて今月頭で夢の40㎏台！
でもそれからはグラム単位の変動しかなくて、さらに生理前に入ってどうしても48㎏台にいけない。
早く生理きてくれー(泣)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:47:59.32 ulKSctRk
今日から再開
前回50・8まで落ちたけど一週間普通に食べてたから若干の増加
今日 51.4kg
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:11:02.46 pi6buqoo
4月中旬から開始 159cm64.4kg
現在 52.2kg
目標 48kg(可能なら45kgまで行きたい)
痩せて家族が拒食症になってるっと大騒ぎしてご飯を山盛り食べさせようとする
毎日ランニングとトレーニング頑張ってるから痩せたんだよ！
何回説明しても分かってくれないorz
停滞期より毒親が最後の敵かもしれないw
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:16:09.87 SJEDiyA/
♀/158cm/MAX57.8kg→目標48kg
ダイエット５ヶ月目
食事制限、腹筋背筋、ウォーキング、サイクリング
３日出なかったｳﾝｺｰしたら49.8kgになった！
ここで気を抜かずに頑張る！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:52:14.72 esMlPLGF
5月1日からダイエット開始。
MAX時73.4kg
現在 55.7kg
20kg減量まであと少し！
目標は30kg台ですが、とにかく今は40kg台を目標に頑張る！
今週末までに700g落としたいなぁ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:22:26.57 YzVgvQ2R
157㌢♀
61.5㌔→58.3㌔
水持たずに２時間ウォーキングしたら目眩がした。
皆さん脱水には気をつけて。。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:00:14.23 T8+OPwjO
152cm/49kg
1月の56kgから始めてやっとこさ49kg
半年以上かけても-6kgはローペースなのでしょうか…
目標43kgまでまだまだ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:03:04.23 fk2H8dnT
164/49
春先に体重計の56kg表示見て青くなってダイエット開始
6月下旬から49-50キープ出来てる
まだまだ下半身ごんぶとだし本当は昔のベスト体重47kg目指してたんだけど
冷静に見ると上半身がガリ気味でキモイ気がするんで
卒業して筋トレしようかなぁ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:14:27.82 QNb2lwDm
161/54.7
MAX63
やっと55の壁越えたー。
まだまだだけど
ここ見てるとモチベ上がる。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:37:22.23 Ivw5QHUz
>>260
59.5→52.5→51.5
二ヶ月ちょいで頑張った。
今のところリバウンド、停滞期ほぼなし。
8月末には40台拝めるといいな。
そしたら減量やめるから。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:42:50.82 Ivw5QHUz
>>325
わかる。
うちも夫が非協力的。
「太ってるとか言われたのか？」
とか言ってケーキ買ってくる。
嫌そうな顔すると怒るし。
友達も、
「もうやめたら？」って牽制してくる。
周りが協力的な人が羨ましいよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:51:04.30 cV78N90O
163/50.0
もう３週間ぐらい49.8～50.2をウロチョロしてるorz
子を抱っこしつつ１時間のウォーキングだけじゃ、もう足りないのかな
翌日の体重気にして、重量のある食べ物を避けるようになってしまったし
運動がんばってあんまり体重計乗らないようにしなきゃ…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:18:08.61 k3A0PjuJ
>>310
うわああ
今日やっと49.9kg...!
ここんとこ毎日300gずつ減量中
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:40:11.47 gELRoWv9
>>329
そのくらいのペースがいいと思うよ！
ゆっくり痩せたほうがリバウンドも少ないって言うし。
きっと無理せずやってるんですね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:09:40.69 1SiDKKIc
>>282
今朝計ったら50.4㎏だった！
ウエストも71→68→66と減ってきて嬉しい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:16:43.11 5DGQ0uXI
161cm62kgから始めて今54ｋｇ(8ヶ月)
54になってからもう1ヶ月たつが全然痩せなくなった
食事制限(1日1000kcal)
ウオーキング(1日10km)
浮腫みやすいので寝る前に軽いストレッチ
何が悪いんだろう
全く変化が起きなくて挫けそうだ
48ｋｇ目標まで道が長すぎる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:23:12.30 V0Up6900
女性は生理後一週間しか痩せやすい期間が無いからそれで停滞しているのでは？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:08:36.90 kyXk8AxT
◯◯.9キロの瞬間って嬉しいよね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:20:49.42 dd1o/i18
>>338
生理前～生理中か、ﾎﾒｵｽﾀｼｽ（餓えに対する防衛反応で代謝が下がった状態）かな。
１ヶ月くらいで脱出できるらしいので我慢。
それがもっと長く続くようなら運動を強化するとかね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:30:30.13 42v37lvb
>>323
ここに書き込んだ日の夜に生理きて今朝体重計乗ったら
165㎝48.8㎏
48なんて数字見たの中学生以来だから嬉しすぎる…
ご飯食べたあとでも体重が維持できるようになったら卒業しよう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:47:19.54 VwOM6ECD
>>271
53.2キロ。ペースは落ちたけど、毎日確実に減ってることが嬉しい。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:54:12.54 oB9Kuv2k
>338
ホメオもあるかもしれないけど
カロリー制限がちょっときついのと有酸素しかしてないから
筋肉が減って基礎代謝も下がってるんじゃない？
ウォーキング減らして筋トレ導入した方がリバウンドも防げると思う。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:28:22.93 Bye9LSKK
159cm/53.5kg 22.5% 43歳
今月中に49kgになる。
346:250
12/08/01 15:39:33.01 L/bpMpoH
前回>>250
今朝157/52.3
生理終わったけど減らん
週末まで実家帰るから食べ物攻めで増えそう
しかもオリンピックに夢中でカーヴィーさぼってる
生理後１週間が勝負って上にあるからキープ頑張る
347:338
12/08/01 15:49:01.99 5DGQ0uXI
レスありがとうです
生理関係ない
ウォーキングは2日やって1日休むってのをやってる
筋トレ頑張ってみます
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:24:31.43 XkvehJFu
>>324
今日 51.0kg
早く50切りたい…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:17:54.15 +aOCfzzZ
>>274です
〔体重/体脂肪率〕53.5kg/11.8％
新しい月に入り、心機一転頑張ります！
今月中に49kgを目指す！走る！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:16:18.30 /9W7JtiO
>>336
レスありがとうございます！
ゆっくり痩せるとモチベーションが下がるんですけど頑張ります…
今も3日ずっと同じ体重で全く変わらず…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:54:18.13 VPKvQMkm
誰かウォーキングのあととかにプロテイン飲んでる人いる？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:31:24.74 QbFZM1h6
>>242
155cm54.5kg ちょっとずつ減ってる。がんばる。50kgなりたい。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:44:18.20 k/TsexcL
>>351
ジムとかでハードな筋トレをしていないならプロテインは必要ないよ。
自宅の筋トレなら低脂肪牛乳とかササミとか食事で採るので十分。
ウォーキング前にアミノ酸は有効だと聞いたけど。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:51:09.72 kNszl/kn
162/50.3
なかなか50kgの壁紙越えられない…
体脂肪率は減ってるからまだいいけど…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:45:23.86 E4JZTnrD
>>343
52.8kg!!
ようやく52kg台。
これで安心せずに気を引き締めよう。
炭水化物抜くとやっぱり一気に減るね。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:26:09.07 fHWp7kZ1
>>349
体脂肪メキメキ減ってるね、すごいなー
52kgで18％な自分が情けないww
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:08:14.26 7t4dVFcO
前回>>56
163/53.2/24%♀
もう少しで52キロ台が見えそう！10年ぶりくらいだ…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:26:22.56 vr9uNs1C
>>353
ありがとう！プロテインは別にいらないんだね。
牛乳とササミからたんぱく質摂取する！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:43:36.96 wkBsFy9u
158cm/51kg/33%
体脂肪率がやばいから痩せたい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 05:53:53.02 2fpNKgJj
155/54.1kg/25%
元の体型に戻ってやる！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 06:33:21.88 UNptm2dF
161/53.2
今月中にあと2kgは落としたい。
頑張るぞー
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:23:23.12 uCkqzQiI
三年かかって150/56→151/46.6まで落とした。我ながら頑張った！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:49:31.39 MOy/CeHI
158cm 55kg
産後4ヶ月で妊娠前より3kg増えたまま。
最終目標は48kgだけど、とりあえず9月中旬までに52kgを目指したいです。
ヨガと筋トレで体脂肪は少し減ったが、体重変わらず。今後は置き換えも追加して頑張る！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:59:59.00 EQtRCJsm
>>349です
〔体重/体脂肪率〕52.9kg/9.7％
何故か先に体脂肪率一桁に…？
体水分量もいつも通りですが、よくある誤差だと思われます。
>>356
体水分量次第でかなり値が変わりますし、機種ごとにも違いますから、
あくまで目安、位に考えてれば良いんじゃないでしょうか？
>体脂肪率
実際自分も何で順調なのか分かってませんし…。
お互いに頑張りましょう！
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