☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:58:06.25 7s8R4q7x
>>908
おめでとう！
初期スペックが似てるから超絶励みになる！

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:02:05.74 zphH6PUT
>>908
カロリー計算は3日くらいで辻褄合わせるのがストレス無くていいね
毎日1時間を故障しないで続けられるとは素晴らしいです

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:13:23.12 TQHFAzbz
長続きさせる秘訣が知りたいな

俺は一年半続けて２５kg痩せたけど、リバウンドの恐怖に怯えてる

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:29:19.40 4b3O3q59
30分×2やったら、めっちゃ汁でた。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:58:12.50 pdAaZIDU
>>908
うぐぐ・・・

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:42:35.76 rTTZKKZ8
>>912
一年半もやってりゃ充分習慣になっていて大丈夫とは思うが、痩せた体重が多いから不安があるね
こことか参考になるかな
リバウンド防止について
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:49:40.96 QTm+cxxc
自分は痩せたしその後筋肉もつけたけど理想体型にならないことに悩んでる
多分理想体型になるには体脂肪１０％くらい必要なんだろうけど４０のおっさん
がそこまでやらなくてもいい気がする
だけど今の体に満足できない

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:07:25.48 P9nMNLxO
ジム通えばいいじゃん(´･ω･`)

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:20:18.44 uMmqbNu+
汚い話だけど、食事制限してるから朝トイレで全然うんこ出なかったけど、前の晩ショコするようになってから毎朝快便すぎてトイレで一人ヌフフ状態。
体質の差があるかもしれないけど、ショコ最高！

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:43:54.13 DSHMAK0k
>>907
自分にとって都合のいいレスしか受け止めれないなら
質問なんかしないほうがいいと思うの

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:23:25.73 nHZoR6rn
>>918
運動不足は便秘の原因の一つだよ
だから絶対ショコが効いたんだと思う

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:26:06.26 mrR4+4fL
ショコは食事制限しないと痩せなくない？
っていうか、食事制限しててショコ＋すると加速度つけて落ちる（我デブ）。
今日もスイカのために頑張ってショコる！

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:36:48.76 6IPPsNki
ダイエット生活が日常生活になればリバウンドはしない。
多少太ってもやけにならずにまた軌道修正をすればいい。
細かいこと考えずに深く考えずに情報に惑わされずに完璧を求めない。
一生キープできてこそダイエット成功といえるのだ。
環境が変わっても工夫しなくちゃ。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:43:56.02 F63xmKUi
>>912
ショコだけではないが俺も25ｋｇ落とした。
けれどもそこから10ｋｇ太ったので5月からまた落とし始めて8ｋｇ落とした。
一度、体重落とせてると案外苦でもないのであんまり気負わなくていいんじゃないの？

代謝も上がってるだろうし

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:56:54.18 dPRQn0Uf
体重計買った方がいいのか…

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:03:09.12 uMmqbNu+
自分はダイエットしようしようと思っててもなかなかエンジンかからなかったから、自分に喝を入れるためにもタニタの結構お高い体重計買った。
お金もったいないから毎日体重計るようになって、体脂肪も落としたくなって、ようやっとこのスレに出会った。
んで、現在7キロ落ちてる。これからも頑張る

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:05:00.11 z+T21o7w
>>924
まずそこからスタートだ

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:10:09.56 7R3dDmVZ
>>924
体重計は必要。トイレ前後で乗って人体について考えてみたり、自分の減り方のリズムを知ったり、楽しいぞ。
体脂肪は一日の中でも変わるので、当てにならない気がする。食前食後での変化を楽しむのもなかなか良いが。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:10:46.30 9CTQ4ShS
>>908
すごいなあ、女で毎日って生理中もだよね
自分は始まって最初の3日までが酷いから絶対休むけど
酷くない人なのかな、それとも頑張ってやったのかな

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:15:25.59 xi2JHif6
生理中にショコると
終わるのが早くなる気がする

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:18:45.08 7SM3tyRX
女体イズ神秘

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:38:03.10 /dd6gFQ4
生理中の頭痛はショコで治す派。
血流良くなるからかな。
30分頑張ってみたー！

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:02:50.68 CiVhWiG8
自分はそんなに生理酷くないから気にならないけど
重い人は大変だなあ…

ショコ初めてようやく1か月
あわせて食事制限というかダイエット食もやってるけど
１月で5kg近く落ちた…どれだけ贅肉だらけなの、自分
しかしこんなに落ちるものなのか…

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:15:59.65 SG/Gj5a5
>>924
タニタの「THD－３０７」おすすめ。
足でちょんとスイッチ蹴って、乗るだけ。
赤色のLEDで夜暗いところでもわかる。表示も大きいし。
６年前くらいのオムロンの１００g単位の計れる体組成計もあるけど
安定しないからあまり使ってない。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:23:16.06 SG/Gj5a5
ごめん、amazonでしか手に入らないかも。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 03:19:01.29 LMw0eFaC
タニタといえば、乗るだけで自動スイッチオンで、誰かを識別するやつ感動したな。ハイテク！
>>931
治るよね。あれ自分だけじゃなかったのか。重い時はヨガだ
>>929
それ下に振り落とされるせいではｗ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 06:24:02.91 /NMDscLP
これから筋トレするわ
もう２日サボったから後がない
朝ならできるはず
午後はとてもじゃないけど無理

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:06:15.29 SG/Gj5a5
>>935

その自動スイッチオンって、主電源入れっぱなしで、振動とかで
乗る以外のときでも反応してしまわない？

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:43:56.98 QCuN2nkQ
>>937
それ使ってるけどなんないよ。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:12:06.17 SG/Gj5a5
数年前に、ヤフオクでガラス製の体重計買ったんだけど、
主電源スイッチオンにしたままじゃないと、反応しなくて、
しかも近くを歩いた振動で自動オン状態になってしまって
電池が凄まじく減りがはやかった。
で、タニタの足でチョンと蹴ってスイッチが入る体重計にたどり着いた訳。
今の体重計は精度良いんですねー？

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:09:56.99 Pmof9m4Z
踏み台の幅はどのくらいがベストですか？

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:15:48.00 aIc3WE//
>>929
やっぱり！？
今回は生理３日目にやったんだけど、次の日から量が格段に減った
ついに閉経？って心配したけど、同じ方がいて安心
さすがにまだ閉経には早すぎるんで･･･

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:16:46.22 Iz/3cOB6
>>940
私の踏み台はA4

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:21:53.09 KJ1HvJKm
これ使ってる
URLﾘﾝｸ(www.nitori-net.jp)

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:08:55.26 LMw0eFaC
>>940
今まで高さの質問は散々既出だったが、広さは初のような
私は横にしたジャンプ(B5)を縦２冊、横に２冊だからけっこう広い
上にWiiFitを乗せる時もある

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:59:12.19 sbSgfTQf
>>908
わ～維持されてるんですね～。すごいな～。
私はその最初の体重からなかなか落ちません。
まあ元々が59キロくらいから何年もかけて落としているので
もう限界なんですかね～。
その体重だと本当に余分な肉がなくてちょうどいいでしょうね。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:12:43.14 QCuN2nkQ
今日部屋の掃除してたらベットに足の親指引っ掛けて爪が剥がれた。
病院行ったら腫れてるからなるべく歩かないようにって。幸い仕事はデスク仕事が9割だから仕事には支障ないけど、新たな爪が生えて来るまで半年ほど。ショコれなくなった…。終わった…。
3ヶ月頑張って6キロ落としたのに…
リアルに泣きました。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:37:35.21 7SM3tyRX
よしよし

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:50:38.19 /NMDscLP
足の指使わずできるエアロバイクでもやるしかないね

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:43:14.79 mUiedE9U
>>946たんぱく質多く摂ってたらやたら爪伸びるの早くなったから試してみて。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:59:52.20 zzObE1g7
子供抱っこしながらショコるといいよ

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:13:34.40 13h0Giyu
>>946
ミネラルも爪とか髪に関係するから
摂取するといいかも

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:14:48.90 QpbKEmfC
歩くなって言われる位だから相当痛くないかい
ショコはお休みして上半身の筋トレとかストレッチをやってみては？
何はともあれお大事に>>946

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:37:50.97 FEb2q4ZT
>>946
俺は湯治と称して温泉に行きまくった
生え揃うまで半年掛かったけどね

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:24:35.31 ECOAHU/4
あー膝いてえ

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:35:26.99 nktMtgZa
ロングブレス取り入れるならショコ前とショコ後どっちがいい？

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:19:36.84 QCuN2nkQ
>>946です。皆さん励ましやアドバイスありがとうございます。
かなりの激痛でしたけど、鎮痛剤を飲んで耐えています。皆さんから元気をもらえました。
ミネラルやタンパク質にも気をつけて摂取するようにしたいと思います！
あと痛みがない時は腹筋とかもやってみたいと思います！
皆さんも怪我には気をつけてください。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:32:06.42 Pmof9m4Z
>>942、>>944
部屋が狭くてA4が限度だと思ってて踏み外しとかないかなと思って
答えてくれてありがとう

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:39:06.24 ALz3WRZg
最近太ったね～って言われてビール腹も気になり出したので
２年ぶりにダイエット初めてショコに出会ったんで報告するよ

●年齢・性別：29　男
●期間：2ヶ月
●身長：170
●体重の変化：63kg → 55kg
●体脂肪率の変化：不明
●サイズの変化：28インチが戻って履きやすくなった笑
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：1時間（右足から30分・左足から30分）
●台の高さ：27cm
●昇降以外にやっていたこと
ショコ前に腹筋・背筋・左右側筋・腕立を20回2セット
食事制限ナッシング

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:48:29.82 ALz3WRZg
>>958だけど、中学高校時代は中肉マッチョで70kg以上あったんだが、
大学時代に失恋を機に半年で50kg代になって以来、対して運動してませんw

ちなみにそのときのダイエット法が、
●運動前に飯を喰わない、炭水化物無し、食事は豆腐主体
●運動前にカフェインとビタミンCを接種・・・ようはコーヒー１杯とレモン丸かじり
●軽い筋トレ後、30～1時間の有酸素運動・・・たしか10分走って、残りの数十分は歩いてた笑
●とにかくこれを毎日！
●運動中は失恋の悔しさと好きな子のことばっか考えてた（´・ω・｀）

体重計持ってなかったから自分でもビビったぜ！服全部買い替えた
そのとき好きだった子とはもう会ってないけど、痩せたらちょっと自信がついて今の嫁と出会うのでした///

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:49:47.55 WJmzHckv
>>958
27cm！？凄いねー。
私がやったら腰痛悪化するわｗｗ

>>940 >>944
私もwii-fitボードでやってる。
広さはこれぐらいがちょうどかな。
ちなみに身長は159cmぐらい。
最近はボードの下にコルクマット2枚1段を2段にしてやってる。
上のレスでもあったけど（確か）ボードの端の方に足を乗せるようにすると
ハムストリングや尻筋に効いてるみたい。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:50:51.52 R/qQd68G
>>959
なんだよ結局自慢じゃねーか

おめでとうおめでとう

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:52:48.82 ALz3WRZg
それと２年前にちょっとやったダイエットは筋トレだけでこれはやっぱり効果なかった。
学生時代の激痩せでただでさえ筋肉も減ってたからね

連投すまそ（´・ω・｀）

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:58:17.82 ALz3WRZg
>>960
ようは家の階段を使ってるんだ笑
さっき測ったら27cmだったのw

>>961
ありがとうw
実は今日で結婚1年目なんだけど、看護師の嫁は今晩は夜勤でいないんだわ笑

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 02:01:36.83 WJmzHckv
>>963
階段か！一軒家ですな。羨ましい。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 02:09:01.38 ALz3WRZg
>>964
いやいや、嫁の実家にマスオさん身分ですorz
踏み台昇降って言葉を知って単純に階段で良いじゃんって思って続けてたんだけど、
まさか踏み台の高さにコツがあるなんて知らなかったよ（笑

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 03:11:27.28 kTp4JqpG
>>958だけど、昔ダイエットで勉強したことここに書いときます。
誰かの参考になれば良いかもしれないかもしれないから（´・ω・｀）

筋肉は体重に見合っただけあるはずだし、体重が重ければ歩いてるだけで筋トレになる場合もある。
体重が多くて悩んでる人で単に細くなりたい場合はまず筋肉を落とした方が効果的だと思うんだけど、
これはもう極端に食事制限をして動かないことが一番かもしれない。
もちろん病気にならない程度にね・・・ってわけにもいかないからこと軽い筋トレが必要なんだと思う。

軽い筋トレに腹筋・背筋・側筋・腕立をしているのは、
この筋肉達は普段の生活で使われないから身体に「お腹の筋肉使ってますよ～二の腕使ってますよ～」
って覚えさせるためなんだ。でもがっつりトレーニングしてしまうと筋肉痛＝筋肉増量になるから余計太るので、
とにかく軽めが一番良い。
腕立ては顎を着く必要はないけど、なるべく脇をしめてやれば二の腕と胸が引き締まるよ。
もし辛かったら膝つきながら10回とかでも全然OK！

それから呼吸法は本来の筋トレの逆で、腹筋して起き上がるときに息を吐くのも良いらしい。
完全に起き上がる腹筋ではなくて、クランチってやり方をゆっくりでOK。
ただし腹筋をする場合は絶対に背筋もしてね！
腹筋だけやって背筋をやらないと腰を痛める原因になるのと、姿勢も悪くなるらしいから。
腰痛の原因は骨じゃなくて筋力のバランスが悪いケースが多いみたい。
マニアックな側筋をやるのは、腹筋・背筋だけだと鍛えられないのと、
ただでさえ普段使わない筋肉だから一番脂肪が多いのね。
やり方は横向きで寝て、魚みたいに上半身を横に持ち上げる。
意外に最初は上がらないけど、それでも全然大丈夫。

一番大事なのは、この軽い筋トレの後にかならずショコみたいな有酸素運動をすること。
ショコやって気付いたけど最初の20分ほどで確実に糖が抜けて、
エネルギー消費が脂肪に変わったピークのところで確実に疲れ始めてた。
だけどこんな軽い運動で疲れを引きずるはずもないので、
エネルギー消費が脂肪に切り替わってから勝負！だと思えば幸せになれるw
可能な限り毎日続けようず(・ω・´)b

長文しつれいしやした。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 04:13:03.84 QOZLGV/z
　　　　 /￣ヽ、
　　　　/　　　l　/＼
　　　　ﾊ| 　　　|/　　ヽ
.　　　/　|　　　 |　　　　ヽ　　／|
　　　　　| 　　　|　　　　　|／　　|
　　　　　| 　　　 |　　　　　　　　　|
　　　　　ヽ　　　 |　　　　　　　　　|
　　　　　　＼　 ∧　　/＼　 ∧　/＿＿
　　　　　　　 ∨　ヽ､/　　ヽ/　|　　　　/
　　　　　　∧/￣￣　　￣￣｀|　　　/
　　　　/ヽ|　　≡≡　 / ≡≡ |-､／
　　　〈(＾l.| 　　　　 |　　　　|^/
　　　　ヽ '゛　　　　　　〉　　レ'
　　　＼｀||　　　　＿__ 　　 /
　　　＜.　|＼　　｀ー'　　　/
　　　　ヽ|　　＼　　　　／
　　　,...-‐|　　　　` ｰ‐'l_
　　/:.:.:.:.:.｀`丶､.＿　　 |_＞､
　　〉:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:￣:.:.:.:.:.:ヽ
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　　　￣丶､:_＿:.:.:.:.:.:.:.:.:.:＿／　　　　 `'ｰ-､_
　　　　　　　　　￣￣￣　　　　　　　　　　　 `'ｰ-､_
　　　　　　　　　　 ●

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 04:29:46.79 t12McQBP
ジャガーさん！

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:46:40.86 auOzjlTQ
1ヶ月目はほとんど体重変わらなくてへこんだけど今2ヶ月目でスルスル落ちて来た
これはショコやめられんわ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:50:32.90 bd2+5Eqp
これだけ暑いとエアコンつけながらでも汗びっしょりだな

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:05:19.40 RapapD2L
痩せて維持してる方にお聞きしたいんですが、太っていた頃から体臭は変わりました？
痩せる＝体質が変わる＝体臭も変わると思うんですが実際はどうなんでしょう

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:07:50.13 diXtCCm7
汗体臭

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:00:07.10 mHlLotbl
汗がサラサラになって無味になって無臭になった

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:03:23.72 qPtqU0Hh
体臭とか毎日お風呂30分つかってれば灰汁が出てすっきりするんじゃないの

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:26:46.58 QOZLGV/z
>>973
味を見るな！

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:28:49.84 a7joskkT
誰か新スレをお願いしまっする

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:03:42.24 wccUDCuJ
汗の臭さで悩んでるからモチベーションあがった
わきあがるポップコーン臭よ消え去れ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:14:07.80 kzvbGQ3o
立ったよー
☆踏み台昇降DEダイエットPart107☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:11:20.21 oqEWLHNY
できる子の頭をぐしゃぐしゃにしちゃうぞ！

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:57:29.20 NhfoAyHQ
ショコ中にトイレ行きたくなったときのもどかしさ
中断したくないけどやべぇ！みたいな

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:58:37.28 NhfoAyHQ
>>980ですが立ててくださったようなので誘導です
次スレは>>978でお願いします

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:52:04.96 4OW2jIpS
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,,,,,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,,,,iiiilllllllllllllliii,,,,
　　　　　　　　　　,,,,,_　　　.,,,,,,,,,,iiiiiiillllllllllllllllllllllllllllllllllll丶
　　　　　　　　　　ﾞllllllllliiillllllllllllllllllllllll!!!!llllllllllllllllllllllll!!ﾞ
　　　　　　　　　　ﾞ!llllllllllllllllllll!!!ﾞﾞﾞ° ,,illllllllllllllllllll!ﾞ゜
　　　　　　　　　ﾞ!lllllll!!lﾞﾞ’　　　.,,illlllllllllllllll!!ﾞ゜
　　　　　　　　　　　　＾　　　　　.,,illllllll　山
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,illlllll　 iiiiiiiiiiiir
　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,illllllllヽoOOO''o_-
　　　　　　　　　　　　　 ,,illlllllll（ <:::::::乙::::::::>ヽ
　　　　　　　　　　　　 ,,illllllllll!/　 ,|:::::::::::::::::|ヽ　ゝ
　　　　　　　　　　　 ,,illllllllll!ﾞ ,<　）ヽ,━./ （　/　　 liiii,,
　　　　　　　　　　　　 ,,illllllll!ﾞ゜　,lヽ i /::::::::::::::ヽ i .ｒ　　 'llllllli,,
　　　　　　　　　　　 ,,illllllll!ﾞ　　　　 !!|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;| !!, 　　 lllllllllli,,
　　　　　　　　　　　,illlllllllﾞ　　　　　　|::::::::∧::::::::|　　 ,lllllllllllllii,
　　　　　　　　　　　llllllllllli,_　　　　　.|::::::::|　|::::::::|　,,,,illlllllllllllllllli,　　　
　　　　　　　　　　　!llllllllllllllliiiiiiiiiiiiii,,,|::::::::|　 |::::::::|llllllllllllllllllllllllllll　
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983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:33:34.05 foxmctnC
ジャガーさんといい何この流れｗ
ショコスレって独特のユルさがあって好きだわｗ

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 06:22:08.88 /H/O1GNH
ケーキ食べたからショコ1時間半
もうとっくに痩せるためのショコじゃなくて好きなもの食べても太りたくないという
本末転倒っぷりだがやらねえよりマシってことでいやいやだけど続けてる

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:23:20.49 x14u29Pi
踏み台昇降は楽しくて辞められない。
毎日一生やれる自信がある。
運動後の心地よさ最高。

言葉にして自分を奮い立たせてみたわ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:49:18.85 kzCKibI+
豪鬼もショコで下半身強化してるのか

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:52:53.12 llTvjzTx
自己暗示かよｗ
まぁ、頑張れ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 10:10:06.13 /oisTK+E
昨日の花火では出店で結構食ってしまった…
織り込み済みだったからまぁいいけど最後に食べたじゃがバターは作りおきだったのかヌルくて失敗だった
美味しくもない無駄カロリーになってしもうた

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 10:28:19.78 Cf/hHbaH
ショコ始めて１ヶ月と一週間。
今はジリアンと合わせてるけどなかなか減らないー。三年前は１ヶ月経った頃から減ったけど今より太ってたから減りやすかったんだと言い聞かせて 4キロ減までまだまだ頑張る！

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:09:24.90 8kLCqRFW
ショコってカブってじゃんけんぽん！

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:49:39.71 R0G3aepN
今はオリンピックあるからいいよ
ライブだと凄く集中してみるからあっという間だよ

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:04:51.75 oqEWLHNY
一二の梅

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:10:53.31 E2CgbfOI
1時間とか1時間半とか出来る人すごいです。
ショコを毎日初めてまだ4日ですが、40分が限界です。
続けていけばそれくらい出来るようになるんでしょうか

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:26:15.34 x14u29Pi
>>993
初めて4日で40分もすごいと思う。
そりゃなんでも続ければ今よりも出来るようになると思うけど
てか40分でいいんじゃないかな。
頑張りすぎても続かないし。
余力を残したほうがいいと思うよ。
まだ頑張れそう！というタイミングで終えるのがポイント。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:31:51.47 E2CgbfOI
レスありがとうございます。
なるほど、確かにギリギリ限界までやっても、続けるのが大変だと挫折してしまったら意味ないですものね。
体調等様子見ながら続けられるよう頑張ります。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:08:55.81 uNQZzysn
自分も真夏になってから40分が限界で全然無理してないｗ

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:11:33.74 /H/O1GNH
クーラーと扇風機のコンボで全裸快適
ただし誰も居ない時に限るがwww

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:35:05.47 fI7elJ+P
ブラしてると汗で肩紐部分にイライラしてくるんだよな…
冷房つけても1時間が限界って感じになってきた
とりあえずできるだけ毎日30分以上とかだんだん自分に甘くなってきた気もする

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:43:31.17 lA1kTmTP
>>998
スポーツブラまじオススメ

開始4日で40分はすごい、自分は20分からスタートしたくらいだし
汗が流れる感じがどうしても苦手だったけど
今日はおでこに洗顔用のターバン巻いたら快適でした～梅

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:53:33.34 VOu4/U15
1000ならおまいら10年先もショコってる！

1001:１００１
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