☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆ at SHAPEUP

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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/24 08:47:15.55 NicnwUU1 座布団を重ねた上で踏み台してみたのですが これだと負荷がかからないのでしょうか？ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/24 08:52:04.50 9v8EuSaJ >>798 非常に参考になります。 私155センチ41歳女なんですが、48.5キロからなかなか下がりません。 朝ロングブレス→筋トレ→軽いジョギング40分→踏み台10分 あとは気の進んだ時に踏み台や腹筋やったりしています。 食事はあまり気を使っていませんが小食です。 51・2キロから46キロはすごいですね。 46キロまではなかなか落ちないです。お腹をぺったんこにしたいです。。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/24 09:31:43.80 oLsng23f >>800 足首グキィッってなるからやめとけｗ ソースは俺。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/24 09:32:51.37 93b5ZPk5 >>799 自分はショコ後 クールダウン兼ねてロングブレス始めた まだ3日目だけど（ロングブレスが）何か良いような気がする

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