☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:33:18.61 jQL7bomo
>>750
裏山スィー 1日何分くらい？
ショコ以外に運動とか食事制限した？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:34:40.87 y+Rgm9Rg
>>751
努力したんだぜww
1日に90分、台9センチ。2日置きに一回。
その他運動はしてない。
食事制限はした！自分の基礎代謝の範囲で野菜中心汁物多くで食事改善。
3食しっかり良く噛んで満腹食べてたよ～
ショコでウエストがググンと細くなったから、会社の制服一回りサイズダウンしたのを注文。それが1番の喜び！
もう1サイズダウンさせたい！
一緒に頑張りませう (･`ω´･ )

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:54:32.06 jQL7bomo
成る程

タバコ辞めたら1ヶ月で6k増量
ショコ始めて1週間になるが、全く体重に変化無くモチベ下がり気味だったが…

頑張る！有難t

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:56:55.24 2xXKSnVR
>>746
これって本当ですか？
ウォーキングとショコやってて最近ショコに偏りがちなんですけど
ウォーキングのほうがいいんですか？
やるときは同じ時間でやってます

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:18:39.15 FXM9WakM
>>754
歩く速度とか台の高さとかで全然違うと思うよ
好きな方をやればいいんじゃないの

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:43:28.65 y1QDumSk
>>754
私は立ち仕事で普段歩きまくってるせいか
ウォーキング1時間数か月やってみたところでほとんど痩せなかった。
踏み台1日30分始めたら3か月くらいでズボンのウエストがガバガバになった。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:04:23.03 IHxatu/B
>>755-756
なるほど
人にもペースにもよるんですね
続けれるほうやってきます

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:19:35.10 glXHM4ml
踏み台のほうが筋肉つくイメージあるけど

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:19:13.10 UwDsqXYd
高さ１０cmと２０cmじゃぁ、違うよ？
身長１７０cmだけど、１０cmだったら一日２時間とか精神が持てば
楽。でも、２０cm試しにやったら２０分もしないのに汗ばんできて（真冬）
４５分で終了。翌日、太もも筋肉痛。自分は１０cmの方が楽でいいや…。てなった。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:22:48.61 hg8zdIvg
12.5の選択とかねーのかよ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:45:38.33 76gWlLby
30分したー。
最近筋肉痛もなくなったし、まだまだできるけどオカズがないー！
一時間とか暇だし孤独。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:48:34.35 UwDsqXYd
>>760
試したよ？
苦しくなったから、やめて１０cmでやってる。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:38:57.91 HAU9++fG
>>761
レンタルビデオオススメ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:48:40.63 oBKYRydP
>>761
「相棒」観た？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:57:18.28 xD0s+Lav
腕のふりに気をつけながらやったら1時間後に即筋肉痛きた

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:03:14.83 PkYGbvWb
>>761
ドラマや音楽番組だったり、自分はなめこ収穫しながらやってるw

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:19:29.03 LfAXqiH7
音楽聴いてるだけだと３０分当たりで集中切れてくるんだけど
テレビ見てると意外とあっさり1時間行くよね
そんな自分は高さ10cm程で１５分からスタート、半月ほどで1時間位のペース
そろそろ1か月だけど3kg近く減ってた！
体脂肪も3%近く落ちてたし、このペースで頑張るよ!!

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:52:35.18 +uTzLUMh
ショコりながらモンハンは慣れたけど、水中戦だけは慣れねぇ
クネクネ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 04:38:48.57 4gAHC9ls
ドカ食いした日にこそせっせとショコらんといけないんだけど
もうどうせ…と投げやりになってしまってサボってしもうた
最近3日に1日くらいこんなかんじで体重が増えもしないし下がりもしない
プラマイ0状態。ダイエットしてるつもりが出来てない…
食事制限きっちりできる意志力欲しい。
我慢しすぎは良くないから程々に食べなきゃ、と好きなものを食べると
歯止めが効かなくなって気が済むまで食べてしまう

明日は1時間ショコる

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 05:00:51.00 YfIX+qK0
デブ罵倒botをフォローするに一票

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:01:21.05 EYWdE/L4
ショコしながらゲームやってる人がよくいるみたいだけど、腕は全く振ってないってことだよね？

振ってる人は二の腕痩せた？振ってない人はもう二の腕痩せてる人なのかなーうらやましい。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:20:04.05 Ezs8t1m2
>>763
>>764
>>766
お前ら好き！
今日はレンタル行って相棒借りてくるわｗ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:33:24.16 MoURDhd7
＞我慢しすぎは良くないから程々に食べなきゃ、
あらかじめ言い訳用意して食べる気満々だなデブ
botだと思って罵倒をどうぞ
名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 15:05:59 ID:OTdFlQa+
おめえらのいままでのたるんだ生活で醜く下腹にまとわりついたものすげえ肉塊
をはずすんだからよ　リバウンドだとか痩せにくい体質だとかほざくな
いいか　食うな　限界まで　サプリとお茶で限界まで耐えろ

耐えれるなら３日でも１週間でも耐えれるだけ耐えろ

死にはしねえから　死ぬくらいになりゃ　おめえらデブなんだから
死ぬ前にはに食ってるはずだから

食うな飲むな　空腹時にガム咬みながら歩けるだけ歩け　車には気をつけろ

歩く前に黒酢のめ　胃があれるくらいかまわねえから　胃薬もあるしそのうち治る
胃が荒れるより肥満体の方が不健康だわ

でリバウンドとかほざくな　痩せてからも自分に甘えて消費カロリー以上
食っちまうからそうなるだけ　要は自分に甘いんだよ　それを乗り越えろ

結局節制は一生ってことだ　つきすぎた脂のかたまりは意地でも早く落とせ
筋肉も落ちてもかまわねえ　後からつけりゃいいんだよ　
小理屈こねるまえになんでも実行しろ

デブは基本行動力がない（鈍い）それも肥満の大きな要因

食うな　まずうごけ　甘えるな　継続しろ

必ず痩せる　がんばれ　　もっともっと過激にいけ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:35:10.31 MoURDhd7
名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 20:34:19 ID:liDjHX3p

酢　アミノ酸の多い黒酢を空腹時に２０ｍｌほど　強すぎるならお茶などで
うすめてのんで5分後　空腹のまま　目的地をなるべく遠くに設定して歩け
目的地までついたら帰るしかねえから　歩きは完遂する　おれなんざよく1０キロ
先を目標にしたもんだわ　タク使っちまうといけねから1000円くらい握り締めてな

空腹時だから余計に消費するぞ　おめえらの脂　やってみい　小理屈はこねずに
実行してみろ　空腹だし脂肪がアミノ酸ですっげえ燃えるから

ただふらつくと危ないから　車にだけは気をつけろ　飴玉とガム持っとけ　保険にも加入しとけ

ぶっちゃけ言うとな　運動せずに絶食なんてクズでもできる　動かなきゃいいだけなん
んだからよ　あああああ腹へったなああああああ　だけでおわりだろ

まあ職種は頭脳労働に限られるがな　肉体労働やってるやつは知らんぞ

基本食わないなんてあたりまえ　空腹のままいかに運動できるか　自分に酔えるかが鍵だ
運動できねえやつは仕方ねえ　せめて基本絶食でいけ　ただし　サプリメント類はとっとけ

775:524
12/07/23 07:40:33.19 9KT2yqW7
>>739
仕事は一日座りっぱなしのPC相手です、
運動はママチャリ15分の通勤とショコ30分だけです。

このスレの人は私より詳しい方が多いと思いますが
ショコをやることによって腸腰筋が鍛えられる、ということに
魅力を感じて始め、今も継続しています。
腸腰筋？？の方は「腸腰筋」とか「「腸腰筋　踏み台」で
ググってみてください。
そんなの当然知ってます！っていう方たちばかりでしたらゴメンナサイ。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:43:20.97 +uTzLUMh
>>773-774
なげぇよ5文字に纏めろクズが

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:47:36.16 UhCXBben
>>776 のような人は将来ハゲるｗ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:54:02.26 HKppMNBH
>>775
何回もすみません。
ちなみに、ダイエット効果としてはどうでしたか？
スペック書いていただけるとありがたいです＾＾

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:27:17.34 MoURDhd7
>>776
くうなデブ(５文字)

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:27:24.21 +uTzLUMh
ごめんなさい

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:40:20.42 NkrrE1ns
何その素直さｗ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:50:31.72 MoURDhd7
>>780
ちょｗｗｗ和んだ

>>773ｰ774は自分がデブの時友人に送られたんだよ
極論だとは思ったが、食う事に甘い自分に喝入れてもらったよ
食うのは簡単だが、それを運動で消費するのは大変だからな
自分の場合チョコパイ食べたら一時間ショコらないといけない
５分でくっちまうのが１時間だぜ？アホらしくならないか

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:22:02.20 f75V9+VU
わいるどだぜぇ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:07:00.42 qRPhzapG
デブ罵倒botのアカウントおせーて。フォロりたい
ググったらダイエットbo（URLﾘﾝｸ(twitter.com)）ってのあったけどアフィとかいらないし
アニメアイコンのはなんか違う

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:25:25.53 YfIX+qK0
痩せろbotで検索かな

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:00:16.57 mEdVVenj
ダイエット格言系のbotもやる気でるよ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:50:32.97 hYbUoIdR
ダイエットの名言botとダイエット格言botをフォローしてるけどかなりやる気出る

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:25:21.93 Mkcg04+f
>>707
このアプリ、思い切って買ってみた。いかにいままでが食べ過ぎてたか思い知ったorz
カロリー控えてショコに励みます…

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:47:06.71 EXiD/s0e
>>778
人にグダグダ聞く前にまずはｼｮｺれよ。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:49:39.95 QLnOZzQY
だって暑いんだもん

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:00:18.30 nCeUuQqA
暑いならエアコン使えば良いじゃない

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:16:35.12 TPagS5GO
>>788
>>707です。そうなんだよね、自分も使って2ヶ月だけど、これだとiPhoneいじる程度で記録できるからめんどくさくないし、いかに自分が今まで余分なカロリー摂取してたのかを思い知った ( ´_ゝ`)
合わない人もいるだろうけど、あたしにはベストだわ。一緒に頑張ろうね！

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:48:31.40 qRPhzapG
>>785-787
ありがとう！

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:26:19.88 O6XlbVyn
今日まで涼しくて一休みできた感じだわー
明日からまた暑くなるみたい

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:05:13.80 i4IqaG2y
30分終了。
終わった後の冷えたスイカのうまさは異常。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 02:27:14.90 GrNjN7hK
まだまだ目標は遠いけど、モチベ維持カキコ。

●年齢・性別： 25歳♂
●期間：今年6月～（5月から始めたウォーキングから乗り換え）
●身長：159cm
●体重の変化： 88㌔→80㌔
●体脂肪率の変化：34%→30%
●サイズの変化：特に感じない
●昇降頻度：ほぼ毎日
●昇降時間： 1時間
●台の高さ： 20cmで膝痛をおこしたので、最近は13cm
●昇降以外にやっていたこと
　ショコ後に、隔日で腹筋・腕立て伏せ（軽いやつ）

住宅街を練り歩くのが精神的に辛かったので、中でできるショコに乗り換え。
まだまだお腹周りは贅肉だらけ、顔は丸いままだけど…
緩やかに減っていってます。
腕が驚異的に細くなったのがちょっとうれしいｗ
たまに自分の体系を見て絶望的になるし、細マッチョへの道は遠い！
でも、このスレ見て続けます！

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 02:53:12.00 6ogRugto
おー

798:524
12/07/24 07:25:30.66 xWJ7G60s
>>775
156.5センチ、ショコ前は51～52キロをウロついていました。
今は45～46キロくらいで安定しています、
ダイエットスレ基準では小デブ扱いかもしれませんが
年齢が年齢なのでこのくらいで安定してくれればいいや、と思っています。

厳しい食事制限特にしませんでしたが便秘体質改善のため
白米から発芽玄米+雑穀に変えました。
朝はライ麦食パンなど6枚切りを半分＆バナナや季節のフルーツで
スムージーを作っています。
以前はランチくらい会社から脱出したい、と
好き勝手にランチ＆スイーツを外食していましたが
今は社員食堂でカロリー表示を気にして
500カロリー以下のヘルシーセットなどをいただいています。
夜はアルコールありです、野菜と魚で献立を作成するように
心がけています。

何か参考になれば幸いです。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:28:14.02 FYV8thWS
ショコ前の筋トレがいまいち何をどの程度やっていいのか掴めません。
5分くらいでもいいの？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:47:15.55 NicnwUU1
座布団を重ねた上で踏み台してみたのですが
これだと負荷がかからないのでしょうか？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:52:04.50 9v8EuSaJ
>>798
非常に参考になります。
私155センチ41歳女なんですが、48.5キロからなかなか下がりません。
朝ロングブレス→筋トレ→軽いジョギング40分→踏み台10分
あとは気の進んだ時に踏み台や腹筋やったりしています。
食事はあまり気を使っていませんが小食です。
51・2キロから46キロはすごいですね。
46キロまではなかなか落ちないです。お腹をぺったんこにしたいです。。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:31:43.80 oLsng23f
>>800
足首グキィッってなるからやめとけｗ
ソースは俺。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:32:51.37 93b5ZPk5
>>799
自分はショコ後クールダウン兼ねてロングブレス始めた
まだ3日目だけど（ロングブレスが）何か良いような気がする

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:44:55.20 P3ntKZSu
毎回停滞期だと思いきや便秘なだけだったりするのが困り者
溜まってたものを出すと1kgくらい減る

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:10:42.47 DsP7zuPM
>>799
最初は腕立腹筋背筋スクワット１０回ずつからスタートでいいよ
物足りなくなってきたら２セット３セットにしたり回数増やしていけばいい

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:27:31.29 nYMMtqzq
風邪を引いてからずるずるとやらない日々を過ごしてきたけど今日から再開
体重変わらずだからまだ良かったわ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:04:43.38 G4Wz/Dtx
>>799
自分は汗がじわっと出てくるくらいを基準にしてるよ。あとは筋肉プルプルするまで、とか
とりあえず筋肉刺激できればいいかなって思ってる

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:20:55.26 +uqglLeO
ショコ前のロングブレスはいいね。結構疲れるけどｗ
ロングブレス後は、先ず3分程ゆっくりとショコって徐々に馴らすのがいいと思う

急に今までと同じBPMでやろうとしたら朦朧とした私30のオバハン

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:40:52.17 3y7LFBKW
旅行で3日ショコサボって、帰ってきて今日体重計ってみたら驚くことに1.5kg減ってたww
モチベ上がったところで、今日からまたショコ再開して頑張ろう。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:26:23.30 Vo981Vq3
一時間おわり

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:35:07.08 KvIO3lsN
運動直後３０分くらいは、脂肪燃焼しているから、
お風呂にはいるとそれが止まってしまうというのは、
本当？運動直後はすぐに汗流したい派なんだけれど…。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:42:24.17 molD4fHJ
>>811
微々たる効率気にするよりも
さっさと風呂入って
快適にショコした方が長期間続くと思うよ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:51:02.93 FYV8thWS
>>803 >>805 >>807ありがとう。
腹筋背筋腕立てスクワットをロングブレスをしながら
汗がじわっと？くくらい（ゆっくり10回くらい）を日課にすることに決まりました。
モヤモヤが取れました。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:52:02.26 FYV8thWS
↑汗がじわっと掻くくらい

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:58:54.35 KvIO3lsN
>>812

有難うございます。そうします。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:17:18.52 NvyUhyN/
>>811
ガセって言われてたけど、確かに風呂に入ったら活動が止まるから脂肪燃焼モードは止まるよね
運動後も家事などで動いていたら燃え続ける

じゃあ５分以内に忙しなくシャワー浴びて活動していればいいのではないか！？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:20:55.95 nsy/rQb0
じゃあプールとかはどうなんだ？

運動しながら風呂入ってるようなものだけど

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:32:40.21 3y7LFBKW
>>817
温度が関係するんじゃないの？
プールって風呂より温度低いじゃん
シャワーくらい神経質になんなくても大丈夫だと思うけど。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:34:50.13 kvSk/mhw
水に浸かる事が問題なんじゃなくて
体温上がる事が問題なんじゃないの？
気になるなら温めのシャワーにしておけば良いんじゃね。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:36:02.96 NvyUhyN/
>>817
お風呂やシャワーで体温が上がれば、脂肪燃焼ストップ…がほぼガセ
実際は、活動がストップするから止まる
おそらく冬は体温を維持する為に代謝が上がる云々からきたものかと
これも微々たる差らしい

水泳なんか体温保持しながらの運動だから、もう最強なんじゃない？

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:29:13.53 CjPJZG0u
水泳が最強なのなんて誰でも知ってるだろ
水の抵抗を受ける
全身運動
浮力で怪我しにくい

環境を構築するのがハードル高い
そうでなきゃ誰もショコなんてやってねーよ
マッシヴバディ手に入れてるよ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:25:59.95 gGc6/9UI
プール付き戸建の金持ちの友達いるけど、高校時代にお邪魔したら母ちゃん姉ちゃんの体がエロすぎた
毎日30分はプールで何かしてるらしく、プールを有効活用するとあんな体になるんだなって羨ましかった

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:38:52.30 tLtUMQTe
膝痛めてやらなくなったorz

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:45:29.50 ViSR0jez
プールはなあ、まず人目気になるし、逆に言えばそれがいい刺激かもしれんが

始めて一ヶ月くらい経つけどやっぱ初期のようなモチベは難しいな
最近は下手したら二、三日おきで30分もできたら上出来になってきてる
そろそろ生理だから終わったらモチベ上がりそうだけど

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:49:25.88 7BFhWHl9
筋トレとショコやってるけど、運動後でもないのに冷えた部屋に入ると体が火照るのがよく分かるようになった
特に背中、腹、太もも
今までは冷えて怠くてしんどかったのに変わるもんだ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:19:50.29 nIERe6dW
ショコやってると、ハイハイの子供が台に掴まり立ってバンバン！と叩いてくる。
昼寝の合間にするしかないかな。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:38:05.92 u8nc8Xtq
>>826
うちは二歳の子供が足にしがみついてくるよ。
仕方が無いから昼寝か夜の寝かしつけの後にショコってる。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:50:41.85 sVSALFaB
抱いてショコれば喜ぶよ

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:55:41.95 BFbDQwJz
うちは寝かしつけにおんぶしながらやってた。
適度に揺れるし寝つきいいよ。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:30:04.26 GHeBebKG
うちのデブ猫も抱っこしてって言ってくるよ
一回やったら重すぎて無理だった

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 04:54:29.27 HtTu3P0f
ずっとベッドでやってたんだけど、ダメなんやね
雑誌なんてもってないしなぁ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:52:09.39 CZtiQLtX
ホムセンで高さ色々な踏み台売ってるよ～

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 07:34:42.68 donfdYvX
数年内に８０％以上の確率で関東周辺でM８前後の地震くるだろうけど
そのとき関東周辺の原発は津波と電力喪失に耐えうるんだろうか？
北海道の十勝岳に続いて桜島の南岳が噴火
過去の歴史と同じように最悪のシナリオで事態は進行している
チェックメイトの日は刻一刻と近づいている

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:12:11.74 CTD7FJDV
年齢を重ねると、基礎代謝が減る。太り易くなる。でも、基礎代謝の４０パーくらい
は、筋肉で消費されるという。運動をしていて基礎代謝を高くしている人は、
太りにくくなる。というけど、踏み台昇降に限らず、ジョギングやウォーキングなどの
有酸素運動をしている人は、足だけに筋肉がつくと言うわけではなく、
体全体に筋肉質になり代謝がUPするということなの？それとも、腕立て伏せなどの
無酸素運動、体上半身の筋肉を鍛えることこそが重要なの？昇降などの有酸素と平行して。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:49:08.99 nIERe6dW
同じ様な人がいて嬉しい。
抱っこでショコはやってみたけど、重くて（私の体力不足で）挫折しました…。
もう少し慣れたら再挑戦してみる！

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:03:09.94 Eeq05dEo
おんぶとかだっことか、危険じゃないかな。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:37:39.84 3FrdKhez
腰痛が酷くて一時中断してたけど
だいぶ症状が治まったので昨日から再開。
久々にするとやっぱり気持ちいい。
wii-fitのボードを台に使ってるけどもう少し高さだそうかな。
お伴はCSI:NYのDVD。だいたい1話40分ぐらいなので丁度いい。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:15:11.12 lU/sd8/C
>>836
危なすぎるよね。恐ろしいわ
もし踏み外して転んだらどうなるかとか考えないのかな

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:50:59.22 EsYnO5+j
うちも後追いまっさかりの乳児がいるが…
おんぶやだっこで踏み台したくない。重たいからｗ

Wii Fitのボード程度の高さなら、踏み外す危険性が少ないから
乳児つきで踏み台やるときは高さを低くしたらいんでないかな。
子供分の負荷がかかるから、運動量も気にするほど落ちないとｵﾓ
もしくは別スレにある水平足踏みにシフトすればいいかもね。

一番いいのは子が寝てるときなんだけどね。
寝かしつけてからやろー！と意気込む時に限って
一緒に寝落ちするというｗ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:38:53.62 yCjd1hnz
個人的にだっこおんぶの踏み台運動はしてほしくないぜ。
実際やる人がいてもいいんだけど、スレでは言わないようにしてほしいかなぁ。暗黙のお約束というか。
今日も踏むぞ。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:46:09.69 8FqJZ8K4
揺さぶられっこ症候群になってしまう可能性もあるしね

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:51:30.08 BWJhJs0u
私も、子供をだっこしてやるのは心配。
子供が暴れて落下事故、本人がバランス崩して転ぶ、などなど、万が一が心配。

自分は一人でやってて、こけてさらに制汗剤の缶を踏んで吹っ飛んで、非常に痛いし驚いたし、足首ちょっとひねったので・・・

省スペースでできるので、ついつい汚部屋のままやってしまうこともあると思うので。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:26:03.21 nIERe6dW
子供いたら汚部屋自体がまずあり得ないでしょ。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:27:50.41 BWJhJs0u
>>843
でも子供がブロックを蒔きながら近づいてきて、ついつい抱っこしてしまい、商工中にブロックを踏む可能性はなくはない。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:28:03.01 u8nc8Xtq
前も同じ話題で荒れた気がする

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:30:23.97 BWJhJs0u
>>845
そうか、すまんかった。
じゃあ症候してくる。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:43:29.48 moggob7K
>>843さんは抱っこしてやってみようと思ってたけど、
否定的なレスが続いたからイライラしてるの？

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:14:30.57 8FqJZ8K4
子供抱っこorおんぶの話は毎回小荒れ模様になるね

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:23:46.82 N/O6Z30w
揺さぶられっ子症候群の心配は無いけど転ぶ可能性は高いよね。
子供が居るときはこっち↓にしてみるとか。

水平足踏みダイエット part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:41:26.34 nIERe6dW
>>847
全然イライラしてないよ。
その後の流れ読んで、危なそうだからやめといたほうが良いかな、と思ったよ。
ただ、子供いて汚部屋ってあり得ないなーと思っただけでね。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:25:56.57 moggob7K
>>850
そうか、なんだか攻撃的に見えたから、ごめんね
子どもがストレスなく育つといいね

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:21:56.63 mQI7Eocx
>>851
こいつうざいなぁ

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:32:18.27 BWJhJs0u
そんなことより、5分でも昇降しようぜ！！

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:46:40.87 Eeq05dEo
軽くて丈夫で安定感ばっちりな踏み台ないかなぁ。あと安くて。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:12:21.24 8/p6ZsEH
やっぱチョコレートじゃね。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:24:43.89 BWJhJs0u
>>854
軽さと安定感は、両立は難しいかも。
バルサの板を合板にして自作するとか。足つきじゃなくてね。
自分はamazonの箱に雑誌詰めてる。ガムテで補強＆滑り止めにしてる。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:25:29.84 ffpju1qq
>>803
ショコの後のロングブレス、汗ドバッドバ出るよね。
なのに呼吸整う感じがあるから疲れなくて気持ちいい。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:49:35.41 V3ojlZ+X
>>854
木の踏み台ってたくさん販売されているけど
「パイン材」で作られた踏み台は軽くて丈夫だよ
私は1,200円くらいで買った

ウチは湿気が多くて、この踏み台にカビがはえたの

重曹で洗ってもクエン酸で洗っても
カビが再発したんだけど
食器用洗剤で洗ったら
それ以降いっさいカビが生えなくなった

食器用洗剤って凄いけど怖いな
スレチごめん

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:55:21.32 Eeq05dEo
>>855 >>856 >>858
参考になりました！ありがとう。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:27:27.45 pxmpIjhy
昨日久しぶりに30分やったら、マッサージ不足なのかふくらはぎが痛い…
今日も少しでいいから頑張る！

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:58:59.04 8OzJhN7K
自分のモチ上げの為にも報告カキコ

●年齢・性別：27歳女
●期間：ほぼ2ヶ月
●身長：160cm
●体重の変化：53.5kg→50.5kg
●体脂肪率の変化：29％→27.5％
●昇降頻度：週2～3
●昇降時間：30分～1時間
●台の高さ：10cm
●昇降以外にやっていたこと
　　・スナック菓子は週に１度まで
　　・食事をする時はまず野菜から食べる

自分は生理痛とPMSが重いので生理前～生理中は思い切ってショコお休みしてました
あと、コンビニに寄るのを減らしたら無駄な買い食いが減ったのでそれも良かったのかも
理想は１ヶ月に１kg減なので緩ーくですが頑張ろうと思う

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:50:02.29 ff2/wgh3
暑くて1週間さぼっちゃった

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:05:02.94 lU/sd8/C
>>861
頑張ってるね！
一ヶ月に1キロってスローペースに思えるけどスペック的にはいいペースだと思う
ゆっくりじっくり減らすことでリバりにくくなるっていうし。

自分も再開して一ヶ月と少し
二の腕も汗かくようになって腕振ってると汗が飛び散るｗ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:33:37.69 jDZ7GW5r
汗かきにくい体質だったけどこれ始めて2週間、汗が流れるようになってきた

亀だけど水平足踏みなんてあるのね、組み込んでみようかな
そっちも時と場所を選ばない、予算いらずの良エクササイズだね

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:29:19.52 khoBrqbs
高さをジャンプ4冊から5冊にしたんだけど今ショコしたら腰が痛い
1ヶ月くらい4冊でやったからこのまま続けたら5冊に慣れるかなぁ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:47:02.47 fIGs9qxs
>>864
水平足踏みも室内でできて場所もとらないけど、個人的に汗がたくさんかけるのはショコの方なんだよね
足踏みは数十分もやらないから、ショコでたくさん汗かいた後でちょこっとやるのがいいかも

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:05:58.84 MZIDPEng
スイカ食べたいからショコってくる

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:06:12.75 oCrvLdVT
水平は先にやるとショコで足が上がらなくなるという罠ｗ
後にやるべきだったよ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:40:12.34 atsBLorP
60分ショコ完了！
水分はたっぷりとるけどエアコンを長時間つけなくなった
ショコってエコだね

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:44:12.18 yCjd1hnz
>>867
うむ、本末転倒

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:51:19.51 VKPf/Xln
>>870
そうだな、本末転倒だ

スイカ食べちゃったからショコってくるが正しい

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:53:06.21 k9xcW6Ch
>>789
え？やり方聞いてるんじゃないやん。
成功者の結果を聞いてるんだよ？
何をそんなにカリカリしてるの。
痩せないよｗ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:56:06.75 k9xcW6Ch
>>798
どうもです！
156センチで45キロくらいだったら十分じゃないかなあ？
私がベストな体型だったときは152センチ44キロのときだったので。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:06:49.37 rTTZKKZ8
>>872
横だがいい加減>>524の人、質問責めで可哀想
もう充分書いて貰ったでしょ。兎に角続けるのみなんだよ

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:10:40.61 pdAaZIDU
>>872
ははは、子供は寝る時間だ！さぁおじさんとベッドに行こう

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:12:31.62 v8w1WUM5
>>875
やだ怖い

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:21:44.41 mrR4+4fL
スイカうまいお

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:24:25.07 LKSaMU0f
>>877
食いやがったｗ

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:45:07.49 zphH6PUT
お酒あまり飲まないのに第三のビールにはまっちゃった
今までより時間増やしてるが気休め程度だなあ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:07:16.33 MWIqa2Mp
1ヶ月やそこいらで劇的な効果が出ないと分かってはいるがモチベ上げのために…

●年齢・性別：23歳女
●期間：6/25～7/25
●身長：157cm
●体重の変化：54.5kg→53.0kg
●体脂肪率の変化：32.9%→28.0%
●昇降頻度：週3日くらい
●昇降時間：30分～1時間
●台の高さ：
●昇降以外にやっていたこと
体の各パーツに力入れて維持するのを暇な時に

2年前にショコで9キロ痩せたけど生活環境が変わってリバウンド
2年前も最初の1～2ヶ月が落ちなくてキツかった思い出があるけど結果9キロ落ちたのでこのスレ見ながら頑張っていきたい

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:27:34.22 aT+wxBSO
＞＞880
１５８㎝５７キロで24歳女だけど
６月頭から開始で週5・6やってるけど体重も見た目も変化なし…
変動あるだけでうらやましい！
過去に９キロも凄いです。
もう少し食事も気にして自分もめげずにがんばろうと思いました。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:32:09.28 +WdoQhsS
生理終わったから今日から再開
今月は2kg落ちた　

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:36:33.57 6IPPsNki
むしろ食事が大事で、いくらショコの時間を増やしてもその分食べてたら努力も水の泡。
逆にショコ30分でも食事を減らせばぐんぐん痩せる。
代謝があがるくらいの筋肉がつくのはビルダー並みのトレーニングをやっていても早くて3ヶ月かかるって聞いた。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:42:11.55 tLE7B6aA
>>881
ショコ一本で痩せようと決めているのならごめん
基礎代謝や生活活動強度、一日の摂取カロリーと食事バランスは把握してる？
それなりの覚悟があるなら面倒でも一度計算してみると色々見えてくる
レコダイとかもモチベにつながるんじゃない？
当たり前だけど、他と並行すればするほど効果が現れるのも早いから、
自分に向いてるのを見つけてがんばれ！ショコはいいぞー

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:54:32.52 DC/oeIvf
普段はジョギングしてる（＋たまに腹筋）。雨の日や体調のすぐれない日、熱中症の危険が
ある日の有酸素運動として踏み台昇降始めようかと考えてるんだけど、間違ってないよね？

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:59:11.13 +in3lbbr
ショコ始めて4ヶ月ほど経つんだが高さも時間も変えてないのに
最近になってから体全体が筋肉痛っぽくて痛いんだが姿勢でも悪いのかな…

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:00:33.30 TQHFAzbz
>>885
体調が悪い日は、有酸素運動は止めたら？

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:08:03.14 DC/oeIvf
>>887
ありがとう。でも俺の場合多少はやるんだ。
そこは各自の体力と経験値で変ってくると思う。
どこまでやれるか？　これ以上は止めた方がいいってのがある。
で、俺的には外行ってジョギングするのは無理、だけど自宅で
テレビ見ながらちょっとだけならやって、マズそうならすぐ止めるっていうのが
可能なのが踏み台昇降かなって思ってるんだけどどうだろう？

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:18:18.61 rTTZKKZ8
私は35歳BMI27スタートで、1日おきに５分のショコでもすぐ変化あったけどな
元運動部だったからだろうか

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:20:31.19 edmqPSkA
＞ビルダー並みのトレーニング
筋肉増やすには食べる量も増やさないといけないしね

ショコでムキムキな筋肉はつかないけど、モチベーションとか意識は変わる
せっかくショコしてるんだから間食はやめておこうとか満腹になるまで食べないようにしようとかね

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:30:04.76 0SC8ntM8
腕とか上半身痩せたいんだけどペット振り回しながらのショコって
腕がプルプルしてすぐ疲れちゃう
振り回しやってる人って何分くらいしてるのかな

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:39:09.51 u+OHuxtt
食事制限とショコを始めて3ヶ月
体重は2キロしか減らなかったものの
お腹周りは3ヶ月前の写真と比べるとかなーり薄くなった!
このスレを見ながら引き続き頑張ります!!

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:42:15.17 SBP16mN2
48歳 ♂

ショコ始めて2週間
毎日30分と腹筋15～30
体重、体脂肪、ウエストとも殆ど変化無く
モチベ下がり気味年齢的に痩せにくいのかな

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:02:55.27 lCutU3G+
30分を40分にする
食べる量を適度に減らす
後2週間続ける
踏み台昇降ってすぐには効果でないよ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:22:22.60 x6NqNi3K
何年も何十年もかけて蓄えた無駄な脂肪が、たった30分程度の運動を2週間やった
くらいでどうにかなると思うのが間違い。
これが脂肪脳ってやつか。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:29:40.19 GuKztAdB
長い期間で見ないとな
自分の例だと30分で週3～4を1年4ヶ月やってやっと8kg減ったくらいだな

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:11:33.00 k2LpNsGp
今から頑張りまーす

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:32:36.37 pdAaZIDU
>>895
コラッ
めっちゃ筋肉質でショコ生易しすぎという可能性もありうる
そんで効いてなければ強度を上げればええんや！1年はやるつもりでラクにかかろうぜ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:20:49.56 QTm+cxxc
>>893
それ食事制限なしってこと？
４０↑は食事制限しなくちゃまず落ちないよ

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:56:29.18 1MKhkXbo
ショコ始めて10日過ぎるくらいだと思うけど
下腹が平らになって3キロ体重減です。

ちなみに162㎝　57㎏→54㎏

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:02:36.53 08zzufuc
これから30分頑張ろうっと！

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:30:54.99 C6fzmpWs
ショコとやり初めて８ヶ月
体重53→42になった

ショコの他には食事制限のみ
正直ショコだけでこんなに痩せると思わなかったからびっくりしてる

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:31:51.25 QTm+cxxc
ダメだ・・この暑さで心折れた・・
今日も筋トレサボるわ
暑くて体温維持に必死なのに筋トレして熱生み出すとか
体にマジキチかって怒られるよ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:48:02.46 izEDkz5r
食事制限だけで2ヶ月半で7キロ痩せたが、停滞してきたのでショコも始める
筋トレ→ショコ30分→柔軟とストレッチ始めて2日目
汗たっぷり出て気持ち良い
今から風呂入ってスッキリしてこよう

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:19:45.29 rTTZKKZ8
>>899
いやいや、30代も運動＋食事制限じゃないと痩せないｗ
もち食事制限を厳しくしたら痩せるけど、それだと筋肉減りまくりで、やつれ＆リバウンドコース

30代からの筋力は急下降するからね。筋トレ＋ショコは一生続ける気で行くよ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:24:12.59 z254GghS
1日30分を2週間やっただけで体脂肪落ちるか馬鹿

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:25:41.97 SBP16mN2
>>906
クソには聞いてないから（笑）

励ましと叱咤有難う
>>その他の方々

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:45:15.85 EQgv7eV7
久しぶりに来ました。
毎月2回報告しにきてたものです。
3ヶ月か4ヶ月目から
報告してなかったので
久々に報告します。

●年齢・性別：25、女
●期間：2月1日～現在
●身長：155
●体重の変化：48､8ｷﾛ→43､2ｷﾛ
●体脂肪率の変化：28､8%→20%前後
●サイズの変化：ｳｴｽﾄ6ｾﾝﾁ減、ﾋｯﾌﾟ5～6ｾﾝﾁ減。ﾕﾆｸﾛのｼﾞｰﾝｽﾞが22ｲﾝﾁはけるようになった。
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：1時間
●台の高さ：9ｾﾝﾁ
●昇降以外にやっていたこと
食事制限

今は少しずつ食べる量、カロリーも増えてるけど、リバウンドはないです。
週一ぐらいで外食しますが
次の日気を付けるぐらいです。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:52:44.37 dPRQn0Uf
>>908
すごいね
あとは今の体重キープかー
おめでとう！

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:58:06.25 7s8R4q7x
>>908
おめでとう！
初期スペックが似てるから超絶励みになる！

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:02:05.74 zphH6PUT
>>908
カロリー計算は3日くらいで辻褄合わせるのがストレス無くていいね
毎日1時間を故障しないで続けられるとは素晴らしいです

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:13:23.12 TQHFAzbz
長続きさせる秘訣が知りたいな

俺は一年半続けて２５kg痩せたけど、リバウンドの恐怖に怯えてる

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:29:19.40 4b3O3q59
30分×2やったら、めっちゃ汁でた。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:58:12.50 pdAaZIDU
>>908
うぐぐ・・・

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:42:35.76 rTTZKKZ8
>>912
一年半もやってりゃ充分習慣になっていて大丈夫とは思うが、痩せた体重が多いから不安があるね
こことか参考になるかな
リバウンド防止について
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:49:40.96 QTm+cxxc
自分は痩せたしその後筋肉もつけたけど理想体型にならないことに悩んでる
多分理想体型になるには体脂肪１０％くらい必要なんだろうけど４０のおっさん
がそこまでやらなくてもいい気がする
だけど今の体に満足できない

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:07:25.48 P9nMNLxO
ジム通えばいいじゃん(´･ω･`)

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:20:18.44 uMmqbNu+
汚い話だけど、食事制限してるから朝トイレで全然うんこ出なかったけど、前の晩ショコするようになってから毎朝快便すぎてトイレで一人ヌフフ状態。
体質の差があるかもしれないけど、ショコ最高！

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:43:54.13 DSHMAK0k
>>907
自分にとって都合のいいレスしか受け止めれないなら
質問なんかしないほうがいいと思うの

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:23:25.73 nHZoR6rn
>>918
運動不足は便秘の原因の一つだよ
だから絶対ショコが効いたんだと思う

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:26:06.26 mrR4+4fL
ショコは食事制限しないと痩せなくない？
っていうか、食事制限しててショコ＋すると加速度つけて落ちる（我デブ）。
今日もスイカのために頑張ってショコる！

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:36:48.76 6IPPsNki
ダイエット生活が日常生活になればリバウンドはしない。
多少太ってもやけにならずにまた軌道修正をすればいい。
細かいこと考えずに深く考えずに情報に惑わされずに完璧を求めない。
一生キープできてこそダイエット成功といえるのだ。
環境が変わっても工夫しなくちゃ。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:43:56.02 F63xmKUi
>>912
ショコだけではないが俺も25ｋｇ落とした。
けれどもそこから10ｋｇ太ったので5月からまた落とし始めて8ｋｇ落とした。
一度、体重落とせてると案外苦でもないのであんまり気負わなくていいんじゃないの？

代謝も上がってるだろうし

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:56:54.18 dPRQn0Uf
体重計買った方がいいのか…

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:03:09.12 uMmqbNu+
自分はダイエットしようしようと思っててもなかなかエンジンかからなかったから、自分に喝を入れるためにもタニタの結構お高い体重計買った。
お金もったいないから毎日体重計るようになって、体脂肪も落としたくなって、ようやっとこのスレに出会った。
んで、現在7キロ落ちてる。これからも頑張る

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:05:00.11 z+T21o7w
>>924
まずそこからスタートだ

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:10:09.56 7R3dDmVZ
>>924
体重計は必要。トイレ前後で乗って人体について考えてみたり、自分の減り方のリズムを知ったり、楽しいぞ。
体脂肪は一日の中でも変わるので、当てにならない気がする。食前食後での変化を楽しむのもなかなか良いが。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:10:46.30 9CTQ4ShS
>>908
すごいなあ、女で毎日って生理中もだよね
自分は始まって最初の3日までが酷いから絶対休むけど
酷くない人なのかな、それとも頑張ってやったのかな

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:15:25.59 xi2JHif6
生理中にショコると
終わるのが早くなる気がする

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:18:45.08 7SM3tyRX
女体イズ神秘

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:38:03.10 /dd6gFQ4
生理中の頭痛はショコで治す派。
血流良くなるからかな。
30分頑張ってみたー！

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:02:50.68 CiVhWiG8
自分はそんなに生理酷くないから気にならないけど
重い人は大変だなあ…

ショコ初めてようやく1か月
あわせて食事制限というかダイエット食もやってるけど
１月で5kg近く落ちた…どれだけ贅肉だらけなの、自分
しかしこんなに落ちるものなのか…

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:15:59.65 SG/Gj5a5
>>924
タニタの「THD－３０７」おすすめ。
足でちょんとスイッチ蹴って、乗るだけ。
赤色のLEDで夜暗いところでもわかる。表示も大きいし。
６年前くらいのオムロンの１００g単位の計れる体組成計もあるけど
安定しないからあまり使ってない。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:23:16.06 SG/Gj5a5
ごめん、amazonでしか手に入らないかも。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 03:19:01.29 LMw0eFaC
タニタといえば、乗るだけで自動スイッチオンで、誰かを識別するやつ感動したな。ハイテク！
>>931
治るよね。あれ自分だけじゃなかったのか。重い時はヨガだ
>>929
それ下に振り落とされるせいではｗ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 06:24:02.91 /NMDscLP
これから筋トレするわ
もう２日サボったから後がない
朝ならできるはず
午後はとてもじゃないけど無理

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:06:15.29 SG/Gj5a5
>>935

その自動スイッチオンって、主電源入れっぱなしで、振動とかで
乗る以外のときでも反応してしまわない？

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:43:56.98 QCuN2nkQ
>>937
それ使ってるけどなんないよ。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:12:06.17 SG/Gj5a5
数年前に、ヤフオクでガラス製の体重計買ったんだけど、
主電源スイッチオンにしたままじゃないと、反応しなくて、
しかも近くを歩いた振動で自動オン状態になってしまって
電池が凄まじく減りがはやかった。
で、タニタの足でチョンと蹴ってスイッチが入る体重計にたどり着いた訳。
今の体重計は精度良いんですねー？

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:09:56.99 Pmof9m4Z
踏み台の幅はどのくらいがベストですか？

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:15:48.00 aIc3WE//
>>929
やっぱり！？
今回は生理３日目にやったんだけど、次の日から量が格段に減った
ついに閉経？って心配したけど、同じ方がいて安心
さすがにまだ閉経には早すぎるんで･･･

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:16:46.22 Iz/3cOB6
>>940
私の踏み台はA4

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:21:53.09 KJ1HvJKm
これ使ってる
URLﾘﾝｸ(www.nitori-net.jp)

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:08:55.26 LMw0eFaC
>>940
今まで高さの質問は散々既出だったが、広さは初のような
私は横にしたジャンプ(B5)を縦２冊、横に２冊だからけっこう広い
上にWiiFitを乗せる時もある

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:59:12.19 sbSgfTQf
>>908
わ～維持されてるんですね～。すごいな～。
私はその最初の体重からなかなか落ちません。
まあ元々が59キロくらいから何年もかけて落としているので
もう限界なんですかね～。
その体重だと本当に余分な肉がなくてちょうどいいでしょうね。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:12:43.14 QCuN2nkQ
今日部屋の掃除してたらベットに足の親指引っ掛けて爪が剥がれた。
病院行ったら腫れてるからなるべく歩かないようにって。幸い仕事はデスク仕事が9割だから仕事には支障ないけど、新たな爪が生えて来るまで半年ほど。ショコれなくなった…。終わった…。
3ヶ月頑張って6キロ落としたのに…
リアルに泣きました。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:37:35.21 7SM3tyRX
よしよし

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:50:38.19 /NMDscLP
足の指使わずできるエアロバイクでもやるしかないね

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:43:14.79 mUiedE9U
>>946たんぱく質多く摂ってたらやたら爪伸びるの早くなったから試してみて。

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