★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
at SHAPEUP
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:39:17.62 wYqwcM77
>>676も書いているように脂肪ならなんでもいいってわけじゃないぞ
飽和脂肪酸（獣）はせいぜい3〜4割、残りは不飽和脂肪酸（植物や魚）で摂る
不飽和脂肪酸の中でもオメガ3と6の割合が4：1以下にならないようにする
トランス脂肪酸（マーガリンなど）は論外
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