★★最強!低炭水化物� ..
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:53:32.36 1MV3X7NZ
>>543
1ヶ月動かない時は、糖質制限以外と併用すれば？
急速に減量した後は維持期間が必要だけど
短期的には2週間、長期維持でも3ヶ月でいいから
1ヶ月は長すぎる。
よくモチベーション保ってるね
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:53:41.45 X4PifE3A
あーごめん！sageしてなかったね。テンプレ読んでるよ。じゃあ糖質制限じゃもう無理ってことかい？でも体脂肪は巨漢レベル…
ちなみに>>547は巨漢さん？やっぱり巨漢じゃなきゃダメかい？
サプリね！切らして買ってなかった。明日からカロリーも気にしてサプリ買ってくる。
>>548だからダイエットしてるんだよー涙
森三中は40パーじゃなかったっけwまぁたいして変わらんね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:55:58.31 8tSW0qhC
標準で止まった後は体脂肪減だったなー
すごいじわじわだけど、確実に下がったからまあがんばれ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:00:51.94 X4PifE3A
>>552
オッケー！じわじわかぁ。じゃあ焦らずって事ね。体脂肪減らすのが1番の目的！美は一日にして成らず。
今日はサボろうと思ったけどやっぱウォーキング頑張るわ！皆さんありがとうー！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:02:52.38 X4PifE3A
>>553
プラス思考ｗｗ君なら大丈夫ｗｗ頑張れ！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:06:31.61 X4PifE3A
わっ！書き込むスレ間違えっちゃったよｗｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:08:22.51 4skSQQH1
?をつくな豚
自演バレだせえ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:10:45.25 NH8gAUrQ
何だ、単なる自演遊びか
アンカーもチャンとしているしなｗｗｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:12:41.89 X4PifE3A
同じIDで自演しないよwテレビ見ながら2スレ行ったり来たりしてたらわけわかんなくなっちゃったのさwなぜ怒ってる？w
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:16:14.73 BAQcFVsM
へー
どこのスレと間違ったのぉ？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:37.47 6ttIzAc5
筋トレすれば良いだろ？
筋トレ直後は大手を振ってカーボ摂取が可能
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:44.07 SD9YGtuZ
>>532女？女なら
1日三食、動物性たんぱく質を規定以上きっちり摂った上で
鉄分
亜鉛
ビタミンＣ
マグネシウム
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸(亜麻仁油エゴマ油)
をがっつり3倍以上摂るといいよ
自分がそうだった
中途半端にオニギリ一個とか食パン一枚なんか摂ってる方が、異様な甘いものへの食欲がでたよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:20:53.20 X4PifE3A
>>559何か気持ち悪いなぁー！w
恥ずかしながら美容板にいましたぜ。探してね！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:28:03.38 1MV3X7NZ
>>561
鉄分、ビタミンCは普通にしてててもとれるでしょ。
亜鉛、マグネシウムも少し気をつければとれるでしょ。
>>ｵﾒｶﾞ3脂肪酸(亜麻仁油エゴマ油)
これがネックだな
やっぱりナッツ類しかないのかな？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:28:57.24 BAQcFVsM
気持ち悪いのは自演豚のほうだよ～
誤爆してたまたまレス番もかぶっちゃったとか苦しすぎ～
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:29:19.98 1MV3X7NZ
>>553
おまえ、明るい女だなー！
絶対成功するわ！
成功したら、ショーパンで沖縄行ってビキニ着ろよ！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:31:44.30 uoCc7sPz
>>563
青魚、鮭ならEPA、DHAもより効率的に摂れる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:36:56.39 X4PifE3A
>>564まさかレス番さすがに、かぶってないよw
もー自演の豚ちゃんでいーから勘弁して涙w
>>565ありがとう！！沖縄行く
コーヒー飲んだらダメだと思うけど、運動前飲んだ方が汗出るなぁ。
568:561
12/07/11 20:40:45.97 l62viNxg
>>563
>>6を見てない？
前スレを読んでないの？
低炭水化物ダイエットをしていると、
鉄
ビタミンＣ
ビタミンB1
マグネシウム
が欠乏状態になるんだよ
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸の摂取は、自分の経験上必要だね
腹が空いてなくても、油っけが欲しいような感じが頭に浮かぶのが消えた
亜麻仁油、エゴマ油は
食事に組み込みやすいよ
無調整豆乳と一緒に摂るのが楽
あと鰹節がすごく効く
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:46:57.25 kKMGhzlx
>>566
シーチキンはあり？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:50:00.42 /3OhC1UM
>>550
結構急に減量したから死ぬ気で餅保ってる。
デニムは24インチ(メンズだと26インチ)になったけど、出産後放置した下腹のぷよぷよ感がまだひどい。
運動はマシン10種類を１日交代で五種類ずつ
一回10秒のスロトレで6r×2S。
エアロバイク40分とウォーキング30分。
プールで一キロ20分。
１ヶ月でトレーナーが驚くほど体型がかわりました。
体重変わらないのにデニム2サイズダウン。
足怪我しているからこれ以上の運動は(ジョギングとかエアロ)まだ医者に止められている。
運動してるから少し糖質増やした。
デブは足を痛めると長引くから、低糖質で減量したよ。
胸が痩せない…。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:54:23.92 uoCc7sPz
>>569
もちろんあり、マグロもカツオもサバ科の魚です
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:58:43.99 40126yg2
>>567
汗の量と脂肪燃焼は直接関係ないぞ。毎日汗だくだけどデブはデブのままだ。
まぁ、汗が出るほど運動強度を上げるって意味では、そのほうが痩せるけど。
コーヒーと汗も関係無いな。単に水分摂取が汗に繋がっているのだろう。
コーヒーのカフェインは脂肪燃焼の促進になるとも言われているし、障害になるとも言われてる。
主に糖質制限下では障害になるとの意見が多いっぽい。
どちらにしろ、その効果は微々たるものだと思う。
そんなの気にするよりも運動を20～30秒延長するほうが効果的。要するに誤差範囲。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:01:05.55 /WxThOtK
>>534
そうめん風こんにゃくっていうのが、こんにゃく臭くなくて割といける。
汁なしタンタン麺の素とかビビン麺の素とかで和えて食べるとおいしい。
ただし、ラーメンやうどん風（熱いお汁があるもの）にするとまずかったな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:05:33.56 X4PifE3A
>>572
まさにその通り！でもさぁ、同じ運動するなら汗出ないより出た方が気持ちいいよなぁーとか思って。
高温反復浴も消費カロリーうんぬんより汗かきたくてやってたりで。もちろんそれで痩せたとは思ってないんだけどね。
でもコーヒーが糖質制限の邪魔するなら、30秒運動延長を選ぶよwしかし今日はサボる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:44:59.92 1MV3X7NZ
>>570
それ糖質制限スレと何の関係もねーよｗ
しっかし、スゲーパワフル母さんだな！
このスレは怠け者が多いからウォーキングすら続けられねーからこのダイエットにしてんのにな。
体脂肪4％落とすって尋常じゃない努力しるからな。
あんたはどんな方法でもそのうち成功するな！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:46:03.19 1MV3X7NZ
>>568
亜麻仁油、エゴマ油を無調整豆乳にまぜて飲むのか？
油を飲むってある意味スゲー発想だな。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:49:44.76 1MV3X7NZ
>>566
青魚がいいのはわかってるが料理が手間だからな。
このスレで一番人気の卵とシーチキンを食う方法が一番手っ取り早いが、
さっき料理をしない人向けに良い方法を聞いたぞ。
さば缶でも味噌煮とかは炭水化物高いから
水煮じゃないと駄目なんだよな。
そのさば缶にバター、エノキ、ネギとかを入れて電子レンジでチンすると
石狩鍋風になって旨いそうだ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:58:11.73 kKMGhzlx
>>571
ありがとう
早速取り入れてみる
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:28:11.53 GSUZCnwc
>>577
サバ缶（水煮）美味いよー いろいろなメーカーのを食べ比べると面白い。
何気なくB級グルメ板覗いたらサバ缶関連スレが3つもあってワロタw
料理系のスレで簡単かつ美味しい食べ方を研究するのも楽しいよ！
味噌煮は結構砂糖が入るんだよね。
同じ理由で豆腐やこんにゃくの味噌田楽もNG
私のマイブームはアボカドとゆで卵。毎日食べるからあれこれ工夫してる。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:01:35.10 1MV3X7NZ
>>579
アボカドって100円くらいで売ってるよな
やっぱりサラダ？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:12:34.16 yxOSGfou
アホか
豆乳に浮かべて飲む、と考えられないのか…呆れた
混ぜて飲む……ｵｴｰ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:15:43.16 P20JqQlT
青魚を食べないなら、
納豆に亜麻仁油(か、エゴマ油)とカツオ節が手軽
シーチキンにカツオ節をパラリも楽
スリゴマを加えるとマグネシウムもとれる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:27:14.00 GSUZCnwc
>>580
基本的にはスプーンですくってそのまま食べるのが好きだけど
何かひと工夫しようとするとどうしてもサラダ系が多くなるね<アボカド
サラダ用茹でエビ（これはオリーブオイルでソテーしても美味）と一緒にマヨネーズで和えたり
マグロのぶつとわさび醤油で和えたり
熟れて柔らかくなってるのは潰してペースト状にしてツナ混ぜたり。
あとはハンバーグに載せるとかかな。
これからの暑い季節、火を通さなくても食べられるものはとてもありがたい。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:56:13.59 D0aCFNDM
アホが糖質制限するのか、糖質制限するからアホになるのか・・・
お前らはどっちだ？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:03:14.72 PzSm6sgL
>>565
死ねバケモノ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:20:27.45 Qy3JNxJg
>>480
＞そう。何を食べるか、というのは「宗教」ですので
すげえ池沼・・・
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:07:28.67 YWYBiTS5
荒木式、肉食ダイエットがなぜ話題になく、ダイエット、健康プラス、痛風やリウマチもほぼ治る。ググツてみて。
基本は薬なし。、なんで話がないのでしょうか？
ダイエットは当たり前として、
入院中、ブロテインだけの、一週間ほどの食事抜き、あとは一週間から、一ヶ月くらいは
嫌というくらい、肉、さかな、卵、あるいは、ふすまパン、
最近はさらに新メニューもふえて、。 荒木先生と奥さんの
共著の本は、凄く参考になるし。
リウマチなんて、歩行困難な人が歩いて帰った、とか事例がある。
荒木先生の本みたら、書いてるはず。
江部先生のは、なんか荒木先生の、物真似ばかりなような、。 大学も同じだし。
荒木先生のが、はるかに年長の先輩で、江部先生よりはるかに前から、ローカーボ
治療してるし。
江部パンとか、。荒木先生より、かなり後輩で、後出しジャンケンにみえるし
リウマチや痛風、当然糖尿病もの治る、改善した、がないから、。あまり好きではないです
てなこと、誰も書かなかったので、江部先生信者からの批判覚悟で、リウマチスレにも書いてきたけど
こちらでも、書きました。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:21:49.17 t3rkaX9z
>>584
なにもやらんお前はアホ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:24:16.02 9jOnCMci
お腹がへってどうにもならん
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:24:38.55 X+Sas3EA
何を信じてどの方法でやるかは人それぞれ
お互いがんばろうね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:42:48.16 sMbgC7EH
江部の「血糖値がピュピュっと上がる」という言い回しがキモいんですが、なんとかなりませんか
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:16:48.72 F6vKXye+
食わなきゃやせる
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:23:00.04 DDJ7Hpv1
>>591
知らねーよ
江部に言え
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:43:23.11 fTgxXMex
荒木先生のサイトは胡散臭い広告ページなのが印象悪いやな
あと食えるものが少ないってのはやっぱ人生つまらんわ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:05:49.85 ntRfea5G
アボカドはワサビ醤油で普通に美味しいよ！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:31:34.15 fappEr9l
アボカドに岩塩、黒胡椒、ガーリックパウダーかけるだけでうま
更に粉チーズ振るとうまうま
そういえば空腹感強かった時期は、ドMになったつもりで
「今まさにサーチュイン遺伝子が目覚めようとしている！！！」
と自分に暗示をかけてた
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:13:40.05 QoK+lFRw
>>575
ありがとう。なんとか停滞期乗り越えてがんばります。
家族の食事を作る人の工夫も聞けたらいいかな、と、このスレ覗いてますが
自宅で料理しにくい立場の人が多いようですね。
痩せてからこどもが一番喜んでいるのでそれが励みかなー。
自分も昔の服が入るようになって嬉しい。捨てなくて良かったわ。
>>594
持病のために一生続けなければならない人を除けば、確実に食べられるものは増えるし
長い人生の中で「糖質制限」でしばらく我慢して、その後の痩せた人生を楽しむほうが
デブでつまらない人生よりよほど良いと思って頑張っている人のほうが多いと思います。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:21:05.51 kc7guz8I
１０日前から、カロリー制限ダイエット始めたが
抜け毛が妙に増えたような気がするお
ガクブル((((；ﾟДﾟ))))
４３才＠男子
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:05:32.87 ThPihPKV
>>597
持病がないなら江部式のほうが万人向き
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:22:53.91 Gq+bii84
>>579
ほんとに鯖缶スレあり過ぎワロタｗｗｗ
水煮缶をとりあえず買ったんだけど、どう食べようか決めかねていたところだったよ。
ありがとう！ スレ覗いてくる。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:59:16.95 dutLSk7G
>>587みたいな情弱がこういのを真に受ける
京大、東大医卒でも金儲けに走るトンデモ本だす馬鹿っているんだよ
学歴コンプレックスはこういうとこにだまされるんだろうけどｗ
アホらしいというより同情するわ・・・お前らに。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:41:39.61 GyKSQy4g
このスレに何しに来たの？
見下さないと他人と話が出来ないの？
人と仲良くしない子はどこ行っても嫌われるよ。
来なくていいよ。帰りなよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:18:54.99 Zyr3raQ3
E部って、金儲けのことしか考えてない感じ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:53:06.97 xVi3Q11p
オラたちの健康のことも考えてくれ、って？ｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:01:09.05 jLaPccY0
出先でさっと食べられるのって何がある？
SOYJOYが妥当？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:03:42.80 H8STcY9d
チーズ、ハム、ソーセージ、ゆで卵、焼き鳥、酒のつまみ系いろいろ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:13:43.71 jLaPccY0
ありがと！
友人と一緒だからお弁当風味にして持っていこ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:51:23.57 ntRfea5G
甘いもの食べたくてクックパッドで調べたアイス最高！
生クリームとヨーグルトと卵黄、0甘味料混ぜて凍らすだけ。勿論一度に全部は食べない
3日4日に分けて食べるので一食糖質3～4ってとこかな。計算してないけど。
やっぱデブに甘いものは必要だね。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:22:54.54 fzsODq2z
>>608
クリームの代わりにマスカルポーネチーズ使うともっと良いかと
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:57:48.00 ntRfea5G
そんなおしゃれなチーズ、スーパーに売ってる？
ちなみに使った生クリームは200グラムで糖質8ちょい。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:14:22.89 ASeXa2K2
>>608
検索ヒントプリーズ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:40:49.91 ntRfea5G
準備2分の低糖質アイス
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:43:18.09 ntRfea5G
ちなみに『糖質』で検索したら色々あるよ。おからのクリームチーズもオススメ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:07:04.19 ASeXa2K2
>>612-613
ありがとう！夏のアイスは諦め切れずに手が出そうなとこだった
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:49:41.05 GyKSQy4g
カッテージチーズ(うらごしタイプ)はどうですかね？
あれにレモン汁とラカント混ぜても美味しいよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:58:17.49 EL0UHSHM
臭いからNG
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:08:55.35 Ouu2F01d
臭いなんかしないぞ！
カッテージチーズとアボカドに、オリーブ油をかけて黒胡椒を挽いて、サイコーヽ(゜Д゜)ノ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:38:24.14 lgpTZ0L6
カッテージってフレッシュチーズ系だろ？臭いことないと思うんだが…
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:08:49.26 QXjlnXBA
マスカルポーネチーズは雪印の赤カップならどこでも売ってます。100ｇで200円ぐらい。
インスタントコーヒーと甘味料混ぜれば、手抜きティラミスの出来上がり。
糖質は3ｇ＠100ｇでクリームと同等ですが、たんぱく質主体なのでカロリーは4割ダウンです。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:29:19.63 cfe09EvT
それでも臭いからNG
あそこの匂いがする
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:22:28.90 xODXLU16
水切りヨーグルトとクリームチーズ混ぜたものにパルスイート0混ぜると
なんちゃってレアチーズになる
なかなかおいしい
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:50:10.67 IsxQiNgW
このスレの住人はデブ率高い
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 04:36:51.46 LkDZ/lEg
お前ダイエット板で何言ってんの
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 05:24:04.48 ekeR7YDt
リバウンド率は高そうだな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 07:56:35.28 Y2qOEP/L
高野豆腐ぬるま湯で戻して絞って縦に二枚に切って、少量のバターで焼いて
とろけるチーズとベーコンとレタス、塩コショウマヨもう一枚の高野豆腐で挟む。
これが今日のお弁当。パン代わりでいいですよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:23:02.90 oOl3iTgK
バターにチーズにベーコン
高脂血症まっしぐらだなw
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:51:28.34 lZ/7ykNN
トレ前にカーボとってる人は順調に痩せてる？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:20:31.55 eQ6330ae
お前らはなんで低炭水化物ダイエットなんてしてるの？
糖質と脂質適度に減らすだけでも痩せるだろ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:27:59.21 AqDeb966
もっと低糖質アイスのレシピ教えて
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:33:56.97 qgBaQf4I
>>608
分量とかわからないkwsk m(_ _)m
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:38:04.56 zAGK43MS
>>630
>>612でググれよ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:53:38.95 qgBaQf4I
>>631
一発で出た サンキュ～
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:14:23.87 ydpxJ1re
今年も、こむら返りで目覚める季節が始まったorz
週1くらいでなるよ。
糖質制限はじめてマルチミネラルと亜鉛を飲み始めたけど、
量が足らなかったようなので、増やします。
今週末は旅行だし、これまでの習慣を崩さないに、
サプリやナッツを持っていこうと思う。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:25:23.15 /gTCse3e
生クリームにヨーグルトとか卵黄とか脂質が半端なさそうだな。
それならガリガリくんで70kcalに抑えた方がいいと思う。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:05:56.87 Ouu2F01d
やばい..こむら返りが....と思ったら、すぐに立て！立つんだじょー。
636:大阪ピザ太郎
12/07/13 11:18:26.45 XxpltTCa
身長１７５ｃｍ 体重７５ｋｇ 運動ゼロ 目標６月３０日６５ｋｇ⇒未達成 目標７月１０日６０ｋｇ⇒未達成
新目標７月１５日 ７０ｋｇ
６月１７日スタート ７５．０ｋｇ 体脂肪率２１．２％
６月１８日 ７４．２ｋｇ
６月１９日 ７３．５ｋｇ
６月２０日 ７４．２ｋｇ
６月２１日 ７３．８ｋｇ
６月２２日 ７３．４ｋｇ
６月２３日 ７３．２ｋｇ
６月２４日 ７２．９ｋｇ
６月２５日 ７３．３ｋｇ
６月２６日 ７３．６ｋｇ
６月２７日 ７３．２ｋｇ
６月２８日 ７３．５ｋｇ
６月２９日 ７３．３ｋｇ
６月３０日 ７３．５ｋｇ
７月１日 ７３．４ｋｇ 短時間ストレッチ開始
７月２日 ７３．０ｋｇ
７月３日 ７３．１ｋｇ
７月４日 ７２．６ｋｇ 体脂肪率２０．４％ ３０分ウォ
７月５日 ７２．６ｋｇ
７月６日 ７３．０ｋｇ ３０分ウォ実施
７月７日 ７３．２ｋｇ
７月８日 ７２．８ｋｇ
７月９日 ７２．９ｋｇ ３０分ウォ実施
７月１０日 ７３．０ｋｇ
７月１１日 ７２．８ｋｇ
７月１２日 ７２．７ｋｇ
７月１３日 ７２．５ｋｇ 体脂肪率１９．６＆
２５日目でようやく２．５ｋｇ・・・１日１００ｇ
なんかもうこれ以上痩せる気がしないわ
これだけ頑張ってもこの程度とは・・・心折れそうだ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:33:25.24 6yE5zdg/
炭水化物
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:57:45.31 iyy7gOkt
低炭水化物ダイエットって内臓脂肪から減る気がする
次に筋肉と皮下脂肪が、蛋白質やテンプレ推奨サプリ類の
摂取量が足りてる足りてないで比率が変動しつつ、減って行くって感じ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:01:21.66 ELj+buTh
>>636
YOU!
ウザいから王道スレに行きな!
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:03:20.86 ELj+buTh
>>638
肝臓が脂肪を燃やす時は近場の内臓脂肪から燃やすのでどんなダイエットしてもまず内臓脂肪から減る
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:09:54.93 Ouu2F01d
>>636
だからさ。おまいさんの体重変動なんか、誰も興味ないんだよ。
どうせデタラメな食事なんだろ。
毎日の献立、糖質量とタンパク質、カロリーを書きなさい。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:41:10.01 UWlPQgSP
>>638
どんなダイエットでも一緒じゃボケｗ
643:大阪ピザ太郎
12/07/13 12:49:55.82 XxpltTCa
>>641
今日の朝 いつも無し
今日の朝 ミックスサラダ180ｇ、加熱卵2個、アーモンド20粒
昨日の朝 いつも無し
昨日の昼 キャベツ千切り130ｇ、卵2個、チーズ3個、アーモンド20粒、
昨日の夜 ミックスサラダ180ｇ、もずく１カップ、卵2個、ブリの照り焼き１切れ、チーズ3個、アーモンド20粒、
当初は自己流の抵糖質ダイエットで適当だったが10日目頃からはかなり気を使ってるのに減らない・・・
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:01:54.70 TOGbE1Fp
>>636
運動ほとんどやってない時点で気持ちが切れたら即リバウンドするぞｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:12:38.28 RZDPNiHL
ピザ太郎って池沼なの？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:13:36.71 XxpltTCa
>>644
基本的に15000割れは絶対にしないという中でのレンジ相場になるんだろうか？
15300～15500円くらいでみんな利益取ってるのかな？
647:大阪ピザ太郎
12/07/13 13:14:20.28 XxpltTCa
>>646
スレ間違えた
648:大阪ピザ太郎
12/07/13 13:15:13.97 XxpltTCa
>>644
ストレッチプラス軽いスロートレーニングだけしかやってない。
体がだるいし、有酸素運動はきつくてね。
649:大阪ピザ太郎
12/07/13 13:16:54.70 XxpltTCa
>>639
俺は明らかに糖質制限ダイエットしてると思うけどそれでも王道だというなら
その違いを説明して欲しいわ。
>>645
まー君ほどではないだろうけどね
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:18:13.57 ELj+buTh
そもそも糖質制限で心が折れる要素なんてないだろ？
どんなデタラメなことしてんだか
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:33:12.42 jcvoRMH2
何も運動しないでも体脂肪率が15%前後になるまでは順調に減った
…が、その結果の身長体重が636のスタート地点と同じなんだなぁ。
筋トレして1桁台目指すか。
それより食べてなさ過ぎだと思うな。もずくと照り焼きは砂糖使うし、
茹で大豆とか腹持ち良いもの食べた方が良いような気がする。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:40:46.53 1DJ6JB3N
>>608
早速作った。美味いのう美味いのう。情報サンクス
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:52:04.14 fGn1Zc1S
>>650
食性は体質改善が済めば苦しむことは無いと思うけど、心が折れる要素は皆無とは言えないぞ。
単なる低カロリーダイエットに比べて、
食材選びに神経を使う必要があり面倒臭い。
外食する必要があった時に、選択肢が限られていて悩ましい。
タンパク質性食品のコストは炭水化物性食品よりも割高になる。
デブは基本的に面倒くさがり屋だからデブなのですよ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:52:40.88 Ouu2F01d
>>643
どうして、そんないい加減な記録なんだｗ
個数じゃなくて重量だろ！「ミックスサラダ」じゃ中身が分からん。
ドレッシングとか、調味料はどうしてるのだ？
ざっと計算して、昨日はおおよそ約1300kcal、タンパク質90g、糖質20gぐらい。
今日だって、まだ300kcalちょいしか食ってないだろ。
やってることは低カロリーダイエット。
心が折れて当たり前だし、ここはスレ違いです。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:28:26.87 RZDPNiHL
>>649
は？何度も指摘されてるのにいまだにわからないって正に池沼じゃないか
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:35:26.86 zq/gt59m
チーズにはまりそう
マスカルポーネってそのまま食べてもうまいの？
料理はめんどくさいので、しないんです
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:45:53.09 Ouu2F01d
塩分少なめだから、それだけだと物足りなく感じるかも。
甘味料かけるとか、塩っぽいものと混ぜるか。
料理しない人は、糖質制限大変ですね。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:45:54.48 cbFYvGmh
チーズくさい
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:59:25.37 Y2qOEP/L
>>634そんなこと言ってたら食べるものなくなるし、そもそもガリガリ君じゃ満たされないw
適度になら体に必要なものなのでは？
そんなあなたは何を食べているの？参考にするから！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:04:26.97 RSDvJOmk
>>631
投稿レシピ数26…
もふもふたんすげーな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:43:39.69 ZCfG2Hjc
>>659おい、釣りに乗るなよ
カロリー書いてくるあたりがもう、このダイエットの意図すら理解出来てないバカだとわかるだろ？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:48:43.79 r69H33fo
ニューコンミート最強
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:26:25.28 iD0CTh+p
今日、嫌なことあって、
お菓子やらパンやらどかっちゃいました…
涙
カラムーチョが大好きだったんだけど、そんなに美味しく感じなかった(でも食べた
ハンバーガーはやっぱりおいしかった。
明日からまたがんばる…
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:39:48.21 Ouu2F01d
どんまい！
今度から肉食え！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:56:49.68 K/vJW8pS
自分も嫌な事があってこのダイエット初めてから一切飲んでなかった
アルコール（いちおう糖質オフのやつ）を飲んじゃったけど
低炭水化物やる前と今とで体質変わったのかあまり酔わなくなってビックリしてる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:18:23.66 YrpyiMpZ
>>664
ありがとう(´；ω；`)
>>665
糖質オフのアルコールいいですね(´；ω；`)
いざという時の為に常備しときます。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:18:51.63 Kql9XRSi
はじめて４週間ずっと順調に体重減ってきたのに、今週体重に変化無し
それなのに、ウエストが急に細くなった
開始時６９センチだったのが先週末６７センチ今日計ったら６４センチ
どこに移動したんだ私の脂肪ｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 03:01:45.60 kbLBs1EN
マックに行ってナゲット２箱＋アイスティーという組み合わせにハマってる。
でも結構糖質あるのかな？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 03:33:53.75 OvEQGtHb
ナゲット1箱で炭水化物13.1g
2箱で26.2g
コンビニのサンドイッチと同じくらい…かな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 03:51:33.25 muubIieu
ケチャップつけて食べてたら最悪、じゃねｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:21:33.80 TCG1iOE/
>>667
羨ましい。体重減らなければウエストすら減らない。せめて体脂肪だけでも減ってくれりゃーいいのに。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:47:03.65 Uh78bugr
もうガマンできなくなった時には...
豚バラ塊一本を買ってくる。1kgでも糖質は１ｇ。
包丁で薄切りにして、片っ端からフライパンor魚焼きグリルに並べる。
ひたすら焼き、酢醤油でいただく。レタスやサンチュなど葉野菜で巻くのもいい。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:58:42.53 s1ma8Auj
亀だけど、>565と>575のレス、いいなー。
この板にこんな人がいたんだ。
みんな励ましあって頑張ろうね。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:04:05.12 5FV5jmAk
>>672
俺はそれを常食してるわw
今のところ順調に痩せてる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:05:13.21 JR/LbLfx
>>672
脂身でも食ってろデブ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:34:20.24 Uh78bugr
さすがに常食はやめておけｗ
>>675みたいに脳に血が巡らなくなるぞ。
脂質は不飽和脂肪酸をメインに。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:39:17.62 wYqwcM77
>>676も書いているように脂肪ならなんでもいいってわけじゃないぞ
飽和脂肪酸（獣）はせいぜい3～4割、残りは不飽和脂肪酸（植物や魚）で摂る
不飽和脂肪酸の中でもオメガ3と6の割合が4：1以下にならないようにする
トランス脂肪酸（マーガリンなど）は論外
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:42:29.96 wYqwcM77
すまない、3と6の割合が逆になってた
オメガ6を4に対してオメガ3を1以上が良いとされている
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:44:57.09 JR/LbLfx
>>678
ソースは？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:45:08.45 LkFOTVEw
ドカること自体よくないんだけど、どうしてもそうなっちゃうときはお肉を食べまくるといいよね
自分はちょっと奮発して分厚いステーキとか食べるｗ
食べてみるとわかるけど、意外と入らないんだよね
炭水化物たっぷりのおかしなんかだとダラダラといくらでも食べれちゃってこわい
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:47:31.56 Uh78bugr
ソース類は重量の約3割が糖質だからやめときましょう。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:50:14.58 psB2NqA4
つまらん。お前の話は実につまらん。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:55:19.30 s1ma8Auj
>672
ヒレかモモの方がいいよ。
バラ塊って死ぬほど脂がついているところもあるし。
バラは必ず脂抜きして料理するけど、
軟らかくなるまで茹でて、一晩冷蔵庫で寝かせた時の脂の量ものすごいよ。
豚バラで角煮作るときは出汁で茹でて、
仕上げにラカントなどで作ったタレ煮詰めて絡めるといいよ。
出汁で煮たものを切り分けてフライパンで焼いても美味しいよ。
時間がかかるから沢山作って常備している。圧力鍋だとあまり時間かからないけど。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:02:29.93 wYqwcM77
>>679
日本人の栄養所要量食事摂取基準
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:03:59.96 afwYZ705
そんな厳密にやらんでも
昼に肉食べたら夜は魚
昼が魚なら夜は肉くらいでええやん
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:25:46.12 Uh78bugr
>>683
その通りなんですが..
あくまでも、炭水化物のドカ食いを避けるための緊急時のジャンクフードで、お目こぼしください。<(_ _)>
脂ギトギトを300gも食えば、涙も止まるでしょう。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:37:10.50 JR/LbLfx
デブでも食ってろ脂身
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:39:42.08 z8syd3dk
しばらく続けてたらお腹空いてもちょっと食べるだけで満足できる体になってしまった
今までが異常だったのかな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:43:31.91 xj8l7q50
久々に砂糖入りのヨーグルト食べたら甘すぎてクラクラして吐き気する…
前は、こんな甘いやつをバカスカ食べてたと思うと恐ろしい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:16:58.21 0PZ+eS9n
ラーメン超うめえ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:35:10.78 cRzZIL12
フライドチキン食べちゃった
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:58:14.81 ud82E3y9
>>672
毎晩塩コショウした豚バラ食って、太りまくった森三中黒沢が浮かんだ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:04:20.73 yZVolvjt
脂取らなきゃと思って、
たくさん取ってたら体重の落ち方が減った。
カロリーも考えてある程度抑えたら、またグングン落ちた。
内臓脂肪は糖質制限してればすぐに落ちたけど、
皮下脂肪は手ごわいな。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:20:06.67 fY1NNnDQ
スパゲティだっ。9日ぶりに炭水化物らしい炭水化物を食ったでー。
以前なら150gぐらい食ってたとこを100gにしたらソースが余りぎみになるな。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:22:57.77 9H5DgqeJ
>>688
糖質摂ったらまた１日～数日空腹感にさいなまれるよ
そんなに旨いものでもないから痩せるまでは我慢我慢
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:33:33.36 SJ/M1zwf
昼なら多少糖質とっても空腹感に苛まれることも無くなったな。
どうしても付き合いで昼は外食が月に数回あって…
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:34:23.41 TiZs9dYi
低炭水化物＋有酸素運動のペアでかれこれ
１ヶ月ちょっとやったけど結構落ちるね！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:31:53.31 kta+xE1B
>>667
胸に移動したりするのかな？サイズ変わった？？？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:34:04.81 Wkl76Jh8
それはセクハラ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:48:33.90 84oV/ih2
こんにゃくうどん（25kcalで炭水化物6ｇ）を朝晩食べ続けたら、痩せますか？昼は社食です
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:51:11.44 51DZjv+j
>>700
それは単なる低カロリーダイエットだろう！
それと社食の栄養価を出せ！
はい、やり直し！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:51:45.50 51DZjv+j
>>697
どれくらいのスペックで、どれだけ落ちたんだ？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:52:26.68 51DZjv+j
>>694
また、糖質依存体質に逆行だな！
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:54:20.04 51DZjv+j
>>693
その通り！
たんぱく質中心ではあるが、他の栄養素は通常通り摂取すれば効果は高まるが
量を減らしながら標準栄養価を確保するのが難しい。
まさにレシピ命のダイエット！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:55:49.24 51DZjv+j
>>690
>>691
デブへ逆行、おめでとう！
SEX、病院、レジェーで本心から楽しめない自分と周りからバカにされてる自分へ逆戻りおめでとう！
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:57:08.57 51DZjv+j
>>686
バラは一番太る肉ではあるが、炭水化物に手を出さなかっただけマシだ！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:57:31.47 a2lqfd8H
>>705
ごめん、レジェーで吹いたｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:58:12.84 51DZjv+j
>>680
金がある奴は、毎日ステーキ150gでも良いぞ！
ステーキはこのダイエットに一番向いてる食材だ！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:59:12.37 51DZjv+j
>>707
ストレス解消の役に立って良かった！
レジャーだ！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:09:34.41 AI8I/260
>>701
いちおうプロティンでたんぱく質は取ってます。
昼飯は極力炭水化物の少ないものを選んでます。不足している栄養はサプリで補充しています。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:16:54.55 Z3BvbW8x
これ肉が嫌いだともう食えるものが皆無になるよな…
今日で一ヶ月続いてるけど、本当に食えるものが無い
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:19:25.02 8trWSEfE
魚や大豆加工品があるじゃん
刺身と厚揚げうまー！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:25:01.01 q/gqu0OR
もっと早くこのダイエットしりたかった
空腹感なくダイエットできて、健康にもよさそうだし
運動もさほど必要ないし
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:36:41.98 Z3BvbW8x
>>712
その辺はもうローテしまくりだ
豆腐と魚関連に飽きてるんだよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:49:40.13 ZJc5oUkY
このダイエットやってると嗜好がかなり変わるから
ためしに肉も食ってみたら
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:52:29.24 QhA0X78g
>>714
思い切って肉食べてみたら？
鳥胸肉なんて茹でて細かく裂いてサラダに入れたら結構肉っぽくないよ
豚肉とか牛肉とか肉くさいからダメな人でも結構いけるし安上がりだし
シーチキンいけるならおすすめ
私は焼肉やステーキダメなタイプだけど鶏肉は大丈夫だった
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:55:10.46 5pygwfxW
>>700
偏りすぎはだめだろｗ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:10:41.62 Z3BvbW8x
>>715-716
肉なぁ…子供の頃はハンバーグとかミンチならまだ食べられたんだが
今はもうオシャレサラダに混在する小さなベーコンレベルですら吐き気がして避けるからな…
鳥でも無理かも。パックされてるあの状態がグロいじゃん
目標体重まではこれで乗り切るしか無いんだろな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:14:04.58 Pej4R6Zw
>>718
＞オシャレサラダに混在する小さなベーコン
それは多分大豆たんぱく加工食品
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:17:58.92 Z3BvbW8x
>>719
ああ、そうなんだ？
食っても糖質制限的には問題ないのかw
精神的に受け付けないだけで
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:18:26.98 F6xGth3k
油多目の肉を避けようと、使い慣れないささみを買ってきたが、スジが上手く取れなくてぐっちゃぐっちゃになる
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:21:07.30 C32DA1sr
オレも一度でいいから飽きるほど魚食ってみたいな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 03:37:26.77 C9X7x0L2
711みたいな
「肉食えない自分可哀想…ｳｯﾄﾘ」
みたいなのが一番デブ脳が現れてて気持ち悪い
イカタコエビだって、魚介だし、貝類もある
卵だってある
工夫が出来ない豚
自己憐憫に酔ってるデブ脳
なーんかアタマ悪い
気色悪ｵｴ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 03:55:07.75 rsQbQ/Mj
俺の家魚の加工業やってたけどほんとに飽きるほど魚を食ってた。
今にして思えば昔食ってた魚がすごく美味くてスーパーとかで買ってくるとどれもがっかりする。
故に半端な魚が食べられない。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:18:10.26 AI8I/260
低炭水化物ダイエットを初めて３キロ減。夜中に初めてめまいを経験した。さっきまで３時間、頭を動かすとめまいしたから安静してた。
これってダイエットと関係ありますか？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:18:07.55 dIkx4UX+
あんた糖尿病なんじゃないの？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:23:36.08 2oDEH755
>>725
ダイエットする前に同じ症状がなきゃ因果関係あるかもね
無理な食事制限でもしてるんじゃないのかな
728:「集まって意思示そう」「ぶらり参加でいい」
12/07/15 10:57:00.80 jrJDF52F
坂本龍一さん さよなら原発１０万人集会前に（←７月１６日に代々木公園で開催）
「集まって意思示そう」「ぶらり参加でいい」
東京新聞2012年7月14日
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
作曲＆演奏：坂本龍一
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:11:36.69 7sPEBOv/
ちくわってよいですか？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:31:59.97 espfIrZg
一例：紀文のまろやか仕込み竹輪5本入り
1包装・155g(5本)あたり
エネルギー147kcal
タンパク質16.4g
脂質0.6g
炭水化物19.1g
良いか悪いかは、個人別の糖質許容量によるので判別不可。
一般的に考えると、澱粉を大量投入してあるので、低炭水化物食品とは言えない。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:39:15.96 7sPEBOv/
やはり炭水化物も多いですよね。
ありがとうございます。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:29:03.94 q/gqu0OR
カレー食べてしまった
らっきょって超甘いね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:44:55.14 C32DA1sr
米に比べればたいしたことない
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:46:48.90 6y/hHwat
まぁ我慢出来るようになった。
人間の身体ってほんっと生きることに貪欲なんだなって思うよ。
ダイエットぐらいで飢餓状態とか勘違いするなよ(´;ω;`)
とにかく脳ミソに腹減ってない腹減ってないって言い聞かせる(´･ω･`)
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:15:56.36 2oDEH755
低炭水化物（＋有酸素運動）ダイエットを初めてから1.5ヶ月到来
身長170cm
体重71kg → 65.7kg
体脂肪率22.0% → 18.3%
四六時中おなかが空いてる感はあるけど
ガムかんで空腹感を紛らわしてここまでやって来れたぜ。
残り1.5ヶ月で目標の50kg台を目指すわ。
お前らも頑張れよ！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:23:49.51 C32DA1sr
え？ガム噛んでるの？！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:35:03.56 espfIrZg
>>735
すでに体重も体脂肪も人体の理想値に達しているので、低炭水化物ダイエットでは効果は薄いな。
ここから更に絞るにはカロリー制限による減量となる。
つーか、今までも単なる低カロリーダイエットなんじゃ？
アンガールズとかカラテカ矢部みたいな体格を目指してるのかな？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:41:38.62 AI8I/260
>>726
糖尿じゃありません。
>>727
ダイエット前は、ぐるんぐるん回るめまいは経験したことはありません。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:45:08.08 C32DA1sr
やっぱり、あんたもカロリーが足りてない可能性が高いが。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:04:49.12 2oDEH755
>>737
やっぱこれ以上絞るのはちょっと方向性が違うのかー
今後は体脂肪率を下げる事に重点を置きたいから
筋トレやら食生活を変えてかなきゃ駄目かな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:37:21.98 C32DA1sr
ガリ目指すんだから筋トレなんかしちゃだめだろ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:09:50.24 TlxPyM7B
>>738
貧血なんじゃないの？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:35:38.82 ZJc5oUkY
>>738
とりあえず次にぐるんぐるんしたときに
ブドウ糖を20gくらい食べて治るかどうか調べよう
治るなら低血糖だし、治らなきゃ貧血か低血圧か
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:00:24.37 AI8I/260
>>742>>743
試してみます。とりあえず、朝はプロティン、昼は牛皿、夜は鶏の胸肉。不足の栄養分はサプリ（トリプルX)と野菜ジュースで補充しました。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:36:16.39 B2LvB15C
>>743
トリプルX
それは何かアダルト的なサプリなの？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:45:55.64 r8OLXCvo
ガムってどんなガム？
ノンシュガーのガムあるの？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:52:06.11 0SEjErl4
>>744
脂が足りないのかもね
クルミかアーモンドを一日40gくらいおすすめする
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:42:54.70 M3krm6nN
>>745
アムウェイのマルチビタミンのサプリだよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 03:27:57.36 w/VksYzh
ディアナチュレは？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:30:55.26 M3krm6nN
日本のサプリメントは海外の物に比べて中身薄いって聞くよ
なのでアイハーブで海外のサプリ買ってます
錠剤でかくては喉につまりそうにるけどw
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:49:45.41 b+kPQS8D
俺も海外サプリに手を出したいけど、いっぱい有り過ぎて、何が何だか。
BBでプロテイン(決定済み)と一緒にMVMとDHAを買いたいけど、決められない。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:59:24.35 RBpACwSM
でも海外サプリは品質面や保証面で問題ありそうじゃん。
変な混ぜ物がありそうで怖いお。
円高だし価格も良さそうだけどね。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:25:24.74 Ce5U7Owz
ウイダーのマルチビタミンとかじゃダメなん？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:03:35.79 q1FAiR//
見てきたけど、BBで扱ってるメーカーで評判良いのって無いね。
送料安いし届くの早いしアイハブで買えば？＞MVMとDHA（DHEA？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:06:51.54 IQd7OZRk
>>754
> DHEA
はおっさんが飲むホルモンサプリだから、若者は飲まない方が良い
輸入制限もあるしね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:16:49.18 q1FAiR//
BBだとDHEAはあるけどDHAはなかんべよ。
輸入規制があっても実際はザルだから。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:20:08.41 IQd7OZRk
>>756
DHAはフィッシュオイルのことだから、鯖缶食っておけば問題無い
セブンイレブンでは98円で確か売っていたぞ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:31:45.33 YmSZtpQk
サバ缶からセシウムでたらしいけど、大丈夫だろうか？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:33:55.41 IQd7OZRk
>>758
いつ、どこのメーカの､どのブランド？
よく判らない情報に踊らされてもしょうが無いから正確な情報をくれ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:34:46.90 q1FAiR//
>>757
いや、自分が買うわけじゃないからそんないらんアドバイスされても困るんだけど？
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