★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ17★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ17★★ at SHAPEUP

[前50を表示]
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:31:37.94 0z53yb65
>>445
効果はどう？
俺は、豆腐と野菜のキムチ鍋で今年の冬に２ヶ月やったけど効果無し
豆腐って以外とやせないよな

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:32:21.52 0z53yb65
>>443
ぽっちゃりさんが一番長生きってのは良く聞くな

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:17:40.02 CIEo0F6G
>>430
皇后のご実家は…ってね。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:27:21.46 9UXSwkzN
またこの話
ループしてるよね

死ぬ死ぬ言ってるやつはこのダイエットやら無きゃいい
誰も強制してない
アレンジする奴もストイックな奴もゆるゆるな奴も、みーんな自己責任

で、話まとまったんじゃないの？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:29:43.71 Yg216ytP
ループっていうかどう見ても荒らしでしょｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:47:07.66 sxayxgq4
【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:06:42.72 1Ha2xksx
>>450 朝：卯の花、みそ汁、茹でたキャベツかモヤシ
　　　　昼：卯の花、豆腐に納豆、みそ汁
　　　　夜：卯の花、豆腐に納豆

　　　　これを毎日繰り返して一週間
　　　　体重は２㌔おちた

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:10:41.75 2CnVdjxP
そんな生活一生やれるのか？
体重落ちたからやめました、やめたからリバウンドしましたじゃ悲しすぎるぞ。
体重は、減らすことより減った体重を維持するほうがずっと難しいから。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:11:03.67 88hBM3AJ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

純粋に初心者さんはこちらへ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:21:18.19 9UXSwkzN
>>458
乙です

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:26:46.20 CCJ65lbG
鶏のささみのぽんず蒸しは結構いける。
部屋に調味料がないので、ポンズかけてチンした。
今後は夜の主食にしてもいい

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:20:01.77 1Ha2xksx
>>457 やっぱ危ないか…
　　　　制限するのは一食だけにしよう

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:24:40.67 xo1X0rVE
以前から気になってた、鮭とばを買ってみた

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:30:15.18 1YokCJcw
鮭とばは塩分とりすぎでは^^;

炭水化物は、朝普通にとって、昼は少なめ、夜はとらないが基本でしょ！
(朝型生活の方)
炭水化物やめて２０kg痩せたけど、炭水化物食べ始めたら半分くらいリバウンドしたよ…
本当に難しいのは維持です；；

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:00:28.94 qeWZD+HI
維持するなら三食中一食だけ炭水化物抜けばいいよ
普通に食えば太るのは当たり前だ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:10:29.90 FVEtg729
>>6にあるように水2L以上を心掛けてるけど
2L超えてどの辺までが適量なんだろう？今日6Lくらい飲んでてちょっとゾッとしてしまった

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:46:36.39 eXGgWMt9
NHKGで糖質制限のことやってる

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:07:18.39 GMTfeX4T
見るの忘れてた

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:21:58.67 EmzmQ9r6
確か江部もブログに書いてたけど、高蛋白質だと体質によっては尿酸値が上がるから注意。
あと家系に腎機能の病気がある人間も注意。

でもこれらの病気は食生活ではなく肥満やストレス、遺伝が大きいので糖質制限食が直接的な原因ではないけれど、要素のある人間がプリン体を摂取しまくれば促進させてしまう可能性もある。

あまりに多量すぎる水分摂取も腎機能に負荷をかける場合があるから、ここのカリカリした偽医者気取り達のアドバイスを実行するなら自己責任で。

但し、糖質制限は確実に痩せるので、体質に適していれば最強のダイエットであるには間違いない、とにかく質問は無しに自己責任で人体実験するしかない。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:22:04.29 AHkgWMLO
維持期に入って炭水化物増やす時って
週ごとに少しずつ増やしてどの程度で維持するのか探り探りやるのかと思ってた

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:26:09.77 YxesCMFO
糖尿じゃなきゃ、100g/日ぐらいまで増やしちゃって大丈夫だろ？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:31:04.83 EmzmQ9r6
>>469
維持期なら1日やそこら多めに摂取しても直ぐには体重増加しないから、自分で様々に試してみるのが一番。

高蛋白質の食生活で基礎代謝が上がった人なら3食摂取しても維持できたりするし、それこそ完全に人それぞれになる。

あと適度に運動さえしていれば標準な炭水化物量を摂取しても維持はできるはず。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:45:28.22 z3tlzKHG
江部ブログに、
「絶食や低カロリーで、尿酸値が上がる」
とあったけどね

食わなすぎでも尿酸値は上がるのか
肉食だけが原因じゃないじゃん

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:50:29.48 YxesCMFO
ワシもカロリーと水分摂取が足りないと、朝に足がつりやすくなる。
尿酸値もピョーンって高くなって、医者に怒られた。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:57:20.15 AHkgWMLO
>>471
まだ維持期じゃないんだけど

>>463さんが
＞炭水化物は、朝普通にとって、昼は少なめ、夜はとらないが基本でしょ！
って言うくらい炭水化物減らしてるのにリバウンドしてるって聞いて正直驚いて

実際に食事戻す時は、食事だけで行けるのかと思ってたけど、筋トレとか他の何かが無いとダメかとあせった
でも、４７１さんの話聞いてちょっと安心した

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:16:39.52 6PfNrk4f
半年ぶりに万歩計の電池交換
体重設定が今より20ｋ重い
だらだら歩いてるが効果あるな
糖質は朝20昼20夜は60ぐらい

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:31:27.55 WxPz/bK1
>>474
減量というよりボディメイクという意味で、ある程度のエクササイズ、
なるべくたくさん歩くようにすることは大切だと思うよ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 02:10:41.15 AHkgWMLO
>>476
ありがとうそうするよ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:19:13.20 maxdMNPr
【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:20:22.13 aUOWY2PE
お前ら江部を盲信しすぎだろ
宗教かよｗ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:48:45.70 YxesCMFO
そう。何を食べるか、というのは「宗教」ですので
頭の悪い人には、なにか気持ち悪い新興宗教のように見えても、大きな間違いではないと思います。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:05:06.67 DQKFk2+x
>>480
それじゃあ479が、頭の悪い人と言ってる様なモンじゃない。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:27:36.42 UvLVKMZw
麺状のものをチュルチュル食べたかったので、コンビニでところてん買ってきた。
1食で炭水化物　6.8ｇ　との記載あったので、
添付のタレは使ったけど飲まなかった。

具体的にこれがどうしても食べたいという欲求はないけど、
せんべいみたいな、バリバリゴリゴリした食感のものが懐かしい。
森永のICEBOXで代用しようかな。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:40:40.44 n4QRTLvP
>>482
せんべいみたいな食感だったら油揚げをトースターとかでカリカリに焼いてみれば？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:27:58.53 XlXJCjCk
>>450
痩せるために、必須アミノ酸(動物性のたんぱく質)は必要だよ？
豆腐だけは、必須アミノ酸がぜんぶ揃わないよ？

あと痩せるためには、たんぱく質と結合する鉄分も必要になるから、
やっぱり肉(魚には鉄分あんまりない)が重要になってくる

自分も肉っけが食べたくなくなったとたん、体重減らなくなって焦った　

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:31:38.54 GMTfeX4T
高野豆腐を焼いたら、パリパリのせんべいみたいになる？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:42:02.06 n4QRTLvP
なんかの本で高野豆腐をクルトンがわりにサラダに使ってたのは見たなぁ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:25:07.97 JiLCb/DQ
クルトンってそこまで必要なものか？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:29:51.40 QT4ybGTz
こうや豆腐、レンチンしたことあるけど、
最初はカリカリだけど、食べてるうちに水分含んでモキュモキュしてきた。
油揚げを油抜きして、フライパンで焼いたほうがカリッとしてて美味い。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:31:03.25 TYUg8dbN
わざわざ油で揚げた高野豆腐？

そこまでして食いたいものか？
デブってホントに意地汚いな

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:32:08.71 TYUg8dbN
>>487被ったｽﾏｿ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:34:18.63 TYUg8dbN
カリカリしたものが食いたけりゃ、アーモンド砕いて入れたらよかろ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:51:57.85 GMTfeX4T
せんべいみたいなのが食べたいんだろ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:00:43.16 YCDNle8K
>>482
　スライスチーズを８つぐらいに切って、レンジ加熱するとスナックぽくなる。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:04:29.69 NMI+0tlv
>>482
糖質制限でもアトキンス式のインダクション期で無ければ食べても問題は無いよ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:07:12.86 NpKY1upP
>>493
何度言っても上げることを止めない、
>>1すらも読めないバカについて、どう思われますか？
ルールすら守れない者が、低炭水化物ダイエットをできると思いますか？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:11:15.16 NMI+0tlv
>>495
糖質制限も厳しすぎる物は続かないように厳しすぎるルールは崩壊するから
ホドホドにしておくのが良いかと思うけどな

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:41:05.09 WqmJEOa7
食べる事が宗教（笑）

そんな広義なこと言ってはずかしくないのかなwww
ドヤ顔で書き込んでるんだろうけどwww

ここの連中は1グラムの誤差も許さず噛み付くやつばかりだよね
もちろんブタはいないよな？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:47:33.74 gO69XvIN
いちいち反応するから馬鹿カキコが止まらないんじゃ…？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:27:11.30 oJhau+Pr
たいして盛り上がってもいない板でsage推奨って、あんまり意味ないよね。
昔はスレが上がると宣伝コピペなんか貼られることがよくあったけど、
今時はsageてようがageてようが、マルチコピペ張りはやってくるしなぁ。
ageる奴にいちいち突っかかっても、状況が変わるわけじゃなし。
ageも荒らしもマルチもコピペもキチガイも華麗にスルーするのが一番。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:40:43.90 MYxTYZY3
TVで、低炭水化物ダイエットがもてはやされるのがちょっと嫌だ。
糖尿病の数値や体調が良くなることを喧伝するのはいい。
病気の人が少しでも食事療法で健やかになれるしね。

でも、痩身の意味のダイエット方法として、面白おかしく騒がれるのは、なんだかな～…。
ずっと以前からあるダイエット方法をギャーギャー言うのはおかしくね？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:11:40.21 YxesCMFO
>>497
そう。頭が悪い方に分かっていだたく必要はありません。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:50:45.52 ZnUqYl7K
玄米100%の煎餅なら食べておk？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:03:59.93 oJhau+Pr
>>502
実行中の糖質制限方法と糖質許容量による。
玄米は白米に比べると糖質の量は少ないが、決して低糖質ではない。
糖質制限食としては不適切な食材の一種。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:08:28.42 Gmu2a+CH
クッキングパパで糖質制限食やってたけど
デメリットの説明もなく
肉ばっか山ほど食べてた
あれじゃ高尿酸血症で痛風だよ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:27:10.09 UArMieH7
ごぼう茶の作り方でごぼう干して煎ったヤツをそのまま食べると香ばしくて美味い

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:51:59.68 csQr9u7O
こんなすれあったんだ・・・
先月の19日からスタート90キロ超あった体重が86キロに
始める前はラーメンが好きで好きで喰わないとおかしくなりそうで毎日といっていいほど食ってたけど
今はどうでもう良くなった、炭水化物中毒だったんだな・・・・

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:19:37.05 0Wh3i9ak
>>484
自分も魚より肉(個人的には豚、牛が効果大)の方が体重停滞しないんだと最近になって実感した。

あとオリヒロのアクティブプロテインというアミノ酸スコア評価が100(必須アミノ酸9種類含む)の大豆分離蛋白粉(まさに低炭水化物)を水に溶かして飲むようにしたら更に順調に落ちた。
鉄分、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1、2が多めに配合されてるからダイエット向きのプロテインみたい。
製品100gで蛋白質81.2gだから、ちょっと食欲ない時に飲むだけで済むのは本当にラク。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 05:54:17.02 vilMVF6N
>>503
玄米と白米、含まれる糖質の量は同じだろ。
血糖値の上昇が穏やかか否の違いはあるが。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:01:39.14 9C7AcEsV
>>508
殻がついてりゃ重さちがうんだから
/ｇでちがうんじゃね？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:00:29.15 40126yg2
>>508
どうやって計算すると白米と玄米の糖質の量が同じになりますか？

生玄米100g タンパク質6.8g 脂質2.7g 炭水化物73.8g 食物繊維3.0g
生白米100g タンパク質6.1g 脂質0.9g 炭水化物77.1g 食物繊維0.5g

玄米飯100g タンパク質2.8g 脂質1.0g 炭水化物35.6g 食物繊維1.2g
白米飯100g タンパク質2.5g 脂質0.3g 炭水化物37.1g 食物繊維0.3g

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:02:39.02 /3OhC1UM
業者くさい
べつに折りヒロじゃなくてもそんなプロテイン
どこにでもあるし。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:02:49.77 JjS/m0R8
大差ないんだね

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:11:43.46 JjS/m0R8
どこにでもあるのか
糖質制限にむいてる、ローカーボでそこそこ飲みやすいプロテインを教えてほしい
自分は今Jarrow FormulasのWhey Protein（23g中炭水化物2g）を飲んでる
基本的には食事で摂ってるから毎日は飲まないけど、
食欲ないときとか忙しくて時間ないときは助かるんだよねー

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:13:41.85 wlp+KCKd
明治　savas ウェイトダウン
主原料大豆、タンパク質含有率高め、ビタミンミネラルも入ってる、溶けやすい、そこそこ飲みやすい、ただし高い

コスパだけ考えたら540のソイあたりかなと思う
少し多めの水に溶かして味は適当に調整
ビタミンミネラル類は海外サプリで済ませればいい

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:36:07.50 Geei1iYr
完全に炭水化物中毒だ！
今日も、炭水化物をやめようとしていたのに、昼食に食パン一枚
ご飯２００ｇたべてしまった。
やけになって、ビールとワインをスルメで一気のみ。
明日から明日からと、、、、ダイエットできてない。
みなさん、ほんとえらいですね。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:50:34.76 TnEQTIax
業者くさいと言われないよう商品名は伏せるけど糖質制限食に使える甘味料買った。
家にある使いかけの三温糖どうしよう…
米やパンは私以外の家族が食べるからいいとして、食材や調味料の切り替えのタイミングが難しい。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:24:38.12 I6FmASCW
思いきって捨てるか家族の料理にはそれ使う。
それか蟻さんの餌♪

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:27:55.00 y1v1vJmN
うちは小麦粉とか買い置きのパスタとかも捨てた
もったいないとは思うけど金額にするとたいしたもんじゃないし。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:39:30.42 ORdIIBmn
食べた物の重量以上に体重は増えない。という自分なりの理論に基づいて、
3年前に176ｃｍ　76ｋｇから、3ヶ月で64kgまで減量した。
今も64～66くらいで維持している。

具体的には、ご飯、麺類、パンなどを今までの半分に減らす。
飲み物は、水、お茶、中心。
肉、魚、卵はそんなに気にしなかった。
そして、とにかく腹いっぱい食べることがなくなった。

お菓子は重さの軽いものなら、けっこう我慢しないで食べた。酒も飲んでいた。
例えば、ポテチ一袋は70ｇくらいしかない。カロリーは高いかもしれないが、
一袋一気食いしても、体重は70g以上は増えない。

すべてはこの基準で食べるものを選んだ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:40:23.14 0Wh3i9ak
>>511
業者じゃないわいｗ
ドラッグストア行ったら明治のより安かったから買って試してみただけ。
ネット通販なら他に良いのがあるかもしれないが、ビルダーじゃないしプロテインというのに詳しくないから知らん。
大豆分離蛋白質というので乳製品が配合されてなくて低炭水化物の商品があるなら何でもいいと思う。
このスレで蛋白質補給に一番手軽なプロテインについて何故かあまり触れられてないからちょっとカキコしただけ。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:20:12.76 tMaZYzfK
これやり始めると自分の嗜好がよく分かるね～。
自分はごはん・パスタラーメンなどの麺類は一切食べられなくても全然苦じゃない。
でもケーキやアイスクリームが食べたくて食べたくて…こんなに甘党だったなんて！
Okcalのゼリーを凍らして少量の無糖ヨーグルトと食べたり、グリコの80ｋcalアイスを食べてます。
ロッテのゼロチョコレートも常備。今度パンでスマートをお取り寄せして色々自作してみようかと。
そしていつもがんばってるからご褒美にケーキの食べ放題に行ってきた！幸せ～。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:24:52.59 oSLhHEmW
>>515
2週間炭水化物を断てばまったく食べたいと思わなくなるよ
努力の必要すらなくなる

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:18:35.50 TFSaU75F
>>516
砂糖は全部水に流して捨てて、何とか０ってやつにした。たけぇぇぇ。
パスタは未開封のだけ非常食としてストック。
米をどうしようか困ってる。
のこり３kgから２ヶ月減ってない

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:29:05.45 P+VkioqA
維持期になったら食べれる物を捨てるなんてもったいないよ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:03:02.24 1UCxAt+Q
あと三ヶ月は減量期で米禁しようかと思ったけど、虫湧かなければ半年もつかな
維持期に入ったら、ダイエットから離れて若干のバンプアップしてみたい。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:49:06.45 xDSsw/PT
ホームベーカリーが流行ってて、毎日食パンを自作していたのは、遠い昔ｗ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:50:05.92 xDSsw/PT
とりあえず、海水浴がおわるまでは、がんばらねばなるまい

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:36:34.22 uNYusxg1
０のやつは脳が糖と認識してインスリンを大量に分泌するから意味無いのにｗ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:41:18.44 GHU/z1ZY
ホームベーカリーでふすまパン焼いてるよ。
便秘にもいい感じ。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:46:37.38 P+VkioqA
>>529
ローソンのせいでふすまパンって高いのにイマイチまずい印象しかないんだけど
ホームベーカリーで自作したら美味しいの？
食パン1斤300円ぐらいの原価で作れるならいいけど、ネットのふすまパン材料セットが
一斤500～600円して到底手が出ないw

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:09:20.30 Uweu+ik5
炭水化物断つと炭水化物そんなに食べたくなくなるのは不思議だよなぁ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:16:22.42 18M563y7
どの位でその境地になれますか？
私はまだ炭水化物の煩悩が離れません。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:47:12.93 uyLzfGlA
>>532
人それぞれじゃない？
半年やっても麺類への執着はすごいよ俺
でもいざ食べてみるとそこまで旨いものじゃないと気付いて捨てる

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:55:54.54 P+VkioqA
>>533
自分も糸こんにゃくで代用してパスタ作るんだけど、開始3口ぐらいでいらないんだよね…

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:25:43.18 40126yg2
>>528
パルスイート0は、糖質無し血糖値上昇しないインシュリン分泌に影響しない
公式にも書いてあるし、江部医師のブログでも確認済みだよ。

君の情報はどこから仕入れてきたの？
誰かが実験して、そういう結果が出たのなら気になるな。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:32:04.84 Uweu+ik5
>>532
料理はしますか？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:37:26.93 hrVzWksy
>>532
食欲は永遠に(死ぬ直前まで)なくならないでしょ？
俺はパン好きだから、パンが食いたい願望は常にある。
一応一年かけて20kgのダイエットに成功して約2年半近く経過したが、
今でもパンをがっつり食いたい願望は強くある。
時々欲望に負けてドカ食いしちゃうけど、その後で調整してなんとか維持している。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:46:10.08 6w8KEYb4
炭水化物をジワジワ減らす方が苦しかったな
今まではすぐに挫折して、続けられた試しが無かった

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:50:33.95 X4PifE3A
しっかし、60キロから減らないなぁー。やっぱり標準体重になったら減らないの？
もう糖質制限には慣れたけど、減らないならこれからどうしたらいいの？ちなみに運動は毎日30～一時間してる。あと高温反復浴。ちなみに164センチの♀カロリー減らしたらフラフラするよね？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:12:49.84 kKMGhzlx
>>539
164で60て標準体重なのか？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:20:44.90 uoCc7sPz
なんであろうと体重減らないなら摂取カロリー減らすか運動量ふやせよとしか

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:38:03.49 ORdIIBmn
>>539
いわゆる停滞期じゃないの？
その時期は体重維持につとめるほうがいい。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:39:10.18 /3OhC1UM
ほぼ同じだ。
164㎝59㎏台からこの１ヶ月ぴたりと動かなくなったけど、運動増やしたら体脂肪率がジワジワ減ってる。
4％減って、今は21％。
でも体重減らしたい。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:44:53.27 X4PifE3A
>>540ぷよぷよだけど一応標準体重なのよ。もちろん満足してないわけだからダイエットしてるんだけど。

>>541そうするしかないよねー。運動自分的にはハードなんだけどなぁ。

>>542停滞期かぁ。どうせなら55キロぐらいになってから停滞してほしかったよ。まぁ、増えてないだけいいか。

結論としてまだこの方法でダイエットしてていいってことか。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:46:35.36 X4PifE3A
>>543全然同じじゃないよwあたし体脂肪32パーw
全然体つき違うだろうね。やっぱり停滞してる場合じゃない。。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:48:11.61 uoCc7sPz
>>544
方法は糖質制限のままでいいと思う
ただカロリー減らしてもビタミン・ミネラルは欠かせないので、サプリで補った方が無難かもしれない

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:48:18.01 T7PwiM42
>>545
テンプレくらい読めよ、だから体重が減らないんだよ
sage推奨だろ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:49:11.03 1MV3X7NZ
>>544
164ｃｍで60ｋｇで女性なんだろ？
明らかにデブじゃねーか。
よく言ってポッチャリかｗ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:51:01.31 1MV3X7NZ
>>545
体脂肪32％って森山中の黒沢みたいだなｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:53:32.36 1MV3X7NZ
>>543
1ヶ月動かない時は、糖質制限以外と併用すれば？
急速に減量した後は維持期間が必要だけど
短期的には2週間、長期維持でも3ヶ月でいいから
1ヶ月は長すぎる。
よくモチベーション保ってるね

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:53:41.45 X4PifE3A
あーごめん！sageしてなかったね。テンプレ読んでるよ。じゃあ糖質制限じゃもう無理ってことかい？でも体脂肪は巨漢レベル…
ちなみに>>547は巨漢さん？やっぱり巨漢じゃなきゃダメかい？

サプリね！切らして買ってなかった。明日からカロリーも気にしてサプリ買ってくる。

>>548だからダイエットしてるんだよー涙
森三中は40パーじゃなかったっけwまぁたいして変わらんね

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:55:58.31 8tSW0qhC
標準で止まった後は体脂肪減だったなー
すごいじわじわだけど、確実に下がったからまあがんばれ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:00:51.94 X4PifE3A
>>552
オッケー！じわじわかぁ。じゃあ焦らずって事ね。体脂肪減らすのが1番の目的！美は一日にして成らず。
今日はサボろうと思ったけどやっぱウォーキング頑張るわ！皆さんありがとうー！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:02:52.38 X4PifE3A
>>553
プラス思考ｗｗ君なら大丈夫ｗｗ頑張れ！

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:06:31.61 X4PifE3A
わっ！書き込むスレ間違えっちゃったよｗｗ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:08:22.51 4skSQQH1
?をつくな豚
自演バレだせえ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:10:45.25 NH8gAUrQ
何だ、単なる自演遊びか
アンカーもチャンとしているしなｗｗｗ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:12:41.89 X4PifE3A
同じIDで自演しないよwテレビ見ながら2スレ行ったり来たりしてたらわけわかんなくなっちゃったのさwなぜ怒ってる？w

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:16:14.73 BAQcFVsM
へー
どこのスレと間違ったのぉ？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:37.47 6ttIzAc5
筋トレすれば良いだろ？
筋トレ直後は大手を振ってカーボ摂取が可能

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:44.07 SD9YGtuZ
>>532女？女なら
1日三食、動物性たんぱく質を規定以上きっちり摂った上で

鉄分
亜鉛
ビタミンＣ
マグネシウム
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸(亜麻仁油エゴマ油)

をがっつり3倍以上摂るといいよ

自分がそうだった
中途半端にオニギリ一個とか食パン一枚なんか摂ってる方が、異様な甘いものへの食欲がでたよ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:20:53.20 X4PifE3A
>>559何か気持ち悪いなぁー！w
恥ずかしながら美容板にいましたぜ。探してね！

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:28:03.38 1MV3X7NZ
>>561
鉄分、ビタミンCは普通にしてててもとれるでしょ。
亜鉛、マグネシウムも少し気をつければとれるでしょ。

>>ｵﾒｶﾞ3脂肪酸(亜麻仁油エゴマ油)

これがネックだな
やっぱりナッツ類しかないのかな？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:28:57.24 BAQcFVsM
気持ち悪いのは自演豚のほうだよ～
誤爆してたまたまレス番もかぶっちゃったとか苦しすぎ～

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:29:19.98 1MV3X7NZ
>>553
おまえ、明るい女だなー！
絶対成功するわ！
成功したら、ショーパンで沖縄行ってビキニ着ろよ！

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:31:44.30 uoCc7sPz
>>563
青魚、鮭ならEPA、DHAもより効率的に摂れる

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:36:56.39 X4PifE3A
>>564まさかレス番さすがに、かぶってないよw
もー自演の豚ちゃんでいーから勘弁して涙w

>>565ありがとう！！沖縄行く

コーヒー飲んだらダメだと思うけど、運動前飲んだ方が汗出るなぁ。

568:561
12/07/11 20:40:45.97 l62viNxg
>>563
>>6を見てない？
前スレを読んでないの？
低炭水化物ダイエットをしていると、

鉄
ビタミンＣ
ビタミンB1
マグネシウム

が欠乏状態になるんだよ

ｵﾒｶﾞ3脂肪酸の摂取は、自分の経験上必要だね
腹が空いてなくても、油っけが欲しいような感じが頭に浮かぶのが消えた

亜麻仁油、エゴマ油は
食事に組み込みやすいよ
無調整豆乳と一緒に摂るのが楽
あと鰹節がすごく効く　　

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:46:57.25 kKMGhzlx
>>566
シーチキンはあり？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:50:00.42 /3OhC1UM
>>550
結構急に減量したから死ぬ気で餅保ってる。

デニムは24インチ(メンズだと26インチ)になったけど、出産後放置した下腹のぷよぷよ感がまだひどい。

運動はマシン10種類を１日交代で五種類ずつ
一回10秒のスロトレで6r×2S。
エアロバイク40分とウォーキング30分。
プールで一キロ20分。
１ヶ月でトレーナーが驚くほど体型がかわりました。
体重変わらないのにデニム2サイズダウン。

足怪我しているからこれ以上の運動は(ジョギングとかエアロ)まだ医者に止められている。
運動してるから少し糖質増やした。
デブは足を痛めると長引くから、低糖質で減量したよ。

胸が痩せない…。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:54:23.92 uoCc7sPz
>>569
もちろんあり、マグロもカツオもサバ科の魚です

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:58:43.99 40126yg2
>>567
汗の量と脂肪燃焼は直接関係ないぞ。毎日汗だくだけどデブはデブのままだ。
まぁ、汗が出るほど運動強度を上げるって意味では、そのほうが痩せるけど。
コーヒーと汗も関係無いな。単に水分摂取が汗に繋がっているのだろう。
コーヒーのカフェインは脂肪燃焼の促進になるとも言われているし、障害になるとも言われてる。
主に糖質制限下では障害になるとの意見が多いっぽい。
どちらにしろ、その効果は微々たるものだと思う。
そんなの気にするよりも運動を20～30秒延長するほうが効果的。要するに誤差範囲。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:01:05.55 /WxThOtK
>>534
そうめん風こんにゃくっていうのが、こんにゃく臭くなくて割といける。
汁なしタンタン麺の素とかビビン麺の素とかで和えて食べるとおいしい。
ただし、ラーメンやうどん風（熱いお汁があるもの）にするとまずかったな。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:05:33.56 X4PifE3A
>>572
まさにその通り！でもさぁ、同じ運動するなら汗出ないより出た方が気持ちいいよなぁーとか思って。
高温反復浴も消費カロリーうんぬんより汗かきたくてやってたりで。もちろんそれで痩せたとは思ってないんだけどね。
でもコーヒーが糖質制限の邪魔するなら、30秒運動延長を選ぶよwしかし今日はサボる

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:44:59.92 1MV3X7NZ
>>570
それ糖質制限スレと何の関係もねーよｗ
しっかし、スゲーパワフル母さんだな！
このスレは怠け者が多いからウォーキングすら続けられねーからこのダイエットにしてんのにな。
体脂肪4％落とすって尋常じゃない努力しるからな。
あんたはどんな方法でもそのうち成功するな！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:46:03.19 1MV3X7NZ
>>568
亜麻仁油、エゴマ油を無調整豆乳にまぜて飲むのか？
油を飲むってある意味スゲー発想だな。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:49:44.76 1MV3X7NZ
>>566
青魚がいいのはわかってるが料理が手間だからな。
このスレで一番人気の卵とシーチキンを食う方法が一番手っ取り早いが、
さっき料理をしない人向けに良い方法を聞いたぞ。

さば缶でも味噌煮とかは炭水化物高いから
水煮じゃないと駄目なんだよな。
そのさば缶にバター、エノキ、ネギとかを入れて電子レンジでチンすると
石狩鍋風になって旨いそうだ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:58:11.73 kKMGhzlx
>>571
ありがとう
早速取り入れてみる

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:28:11.53 GSUZCnwc
>>577
サバ缶（水煮）美味いよー　いろいろなメーカーのを食べ比べると面白い。
何気なくB級グルメ板覗いたらサバ缶関連スレが3つもあってワロタw
料理系のスレで簡単かつ美味しい食べ方を研究するのも楽しいよ！
味噌煮は結構砂糖が入るんだよね。
同じ理由で豆腐やこんにゃくの味噌田楽もNG

私のマイブームはアボカドとゆで卵。毎日食べるからあれこれ工夫してる。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:01:35.10 1MV3X7NZ
>>579
アボカドって100円くらいで売ってるよな
やっぱりサラダ？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:12:34.16 yxOSGfou
アホか
豆乳に浮かべて飲む、と考えられないのか…呆れた
混ぜて飲む……ｵｴｰ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:15:43.16 P20JqQlT
青魚を食べないなら、
納豆に亜麻仁油(か、エゴマ油)とカツオ節が手軽

シーチキンにカツオ節をパラリも楽

スリゴマを加えるとマグネシウムもとれる

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:27:14.00 GSUZCnwc
>>580
基本的にはスプーンですくってそのまま食べるのが好きだけど
何かひと工夫しようとするとどうしてもサラダ系が多くなるね<アボカド
サラダ用茹でエビ（これはオリーブオイルでソテーしても美味）と一緒にマヨネーズで和えたり
マグロのぶつとわさび醤油で和えたり
熟れて柔らかくなってるのは潰してペースト状にしてツナ混ぜたり。
あとはハンバーグに載せるとかかな。
これからの暑い季節、火を通さなくても食べられるものはとてもありがたい。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:56:13.59 D0aCFNDM
アホが糖質制限するのか、糖質制限するからアホになるのか・・・
お前らはどっちだ？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:03:14.72 PzSm6sgL
>>565
死ねバケモノ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:20:27.45 Qy3JNxJg
>>480
＞そう。何を食べるか、というのは「宗教」ですので

すげえ池沼・・・

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:07:28.67 YWYBiTS5
荒木式、肉食ダイエットがなぜ話題になく、ダイエット、健康プラス、痛風やリウマチもほぼ治る。ググツてみて。
基本は薬なし。、なんで話がないのでしょうか？
ダイエットは当たり前として、

入院中、ブロテインだけの、一週間ほどの食事抜き、あとは一週間から、一ヶ月くらいは
嫌というくらい、肉、さかな、卵、あるいは、ふすまパン、
最近はさらに新メニューもふえて、。荒木先生と奥さんの
共著の本は、凄く参考になるし。

リウマチなんて、歩行困難な人が歩いて帰った、とか事例がある。
荒木先生の本みたら、書いてるはず。

江部先生のは、なんか荒木先生の、物真似ばかりなような、。大学も同じだし。
荒木先生のが、はるかに年長の先輩で、江部先生よりはるかに前から、ローカーボ
治療してるし。

江部パンとか、。荒木先生より、かなり後輩で、後出しジャンケンにみえるし
リウマチや痛風、当然糖尿病もの治る、改善した、がないから、。あまり好きではないです

てなこと、誰も書かなかったので、江部先生信者からの批判覚悟で、リウマチスレにも書いてきたけど
こちらでも、書きました。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:21:49.17 t3rkaX9z
>>584
なにもやらんお前はアホ。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:24:16.02 9jOnCMci
お腹がへってどうにもならん

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:24:38.55 X+Sas3EA
何を信じてどの方法でやるかは人それぞれ
お互いがんばろうね

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:42:48.16 sMbgC7EH
江部の「血糖値がピュピュっと上がる」という言い回しがキモいんですが、なんとかなりませんか

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:16:48.72 F6vKXye+
食わなきゃやせる

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:23:00.04 DDJ7Hpv1
>>591
知らねーよ
江部に言え

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:43:23.11 fTgxXMex
荒木先生のサイトは胡散臭い広告ページなのが印象悪いやな
あと食えるものが少ないってのはやっぱ人生つまらんわ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:05:49.85 ntRfea5G
アボカドはワサビ醤油で普通に美味しいよ！

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:31:34.15 fappEr9l
アボカドに岩塩、黒胡椒、ガーリックパウダーかけるだけでうま
更に粉チーズ振るとうまうま

そういえば空腹感強かった時期は、ドMになったつもりで
「今まさにサーチュイン遺伝子が目覚めようとしている！！！」
と自分に暗示をかけてた

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:13:40.05 QoK+lFRw
>>575
ありがとう。なんとか停滞期乗り越えてがんばります。
家族の食事を作る人の工夫も聞けたらいいかな、と、このスレ覗いてますが
自宅で料理しにくい立場の人が多いようですね。

痩せてからこどもが一番喜んでいるのでそれが励みかなー。
自分も昔の服が入るようになって嬉しい。捨てなくて良かったわ。

>>594
持病のために一生続けなければならない人を除けば、確実に食べられるものは増えるし
長い人生の中で「糖質制限」でしばらく我慢して、その後の痩せた人生を楽しむほうが
デブでつまらない人生よりよほど良いと思って頑張っている人のほうが多いと思います。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:21:05.51 kc7guz8I
１０日前から、カロリー制限ダイエット始めたが
抜け毛が妙に増えたような気がするお
ガクブル((((；ﾟДﾟ))))

４３才＠男子

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:05:32.87 ThPihPKV
>>597
持病がないなら江部式のほうが万人向き

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:22:53.91 Gq+bii84
>>579
ほんとに鯖缶スレあり過ぎワロタｗｗｗ

水煮缶をとりあえず買ったんだけど、どう食べようか決めかねていたところだったよ。
ありがとう！　スレ覗いてくる。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:59:16.95 dutLSk7G
>>587みたいな情弱がこういのを真に受ける
京大、東大医卒でも金儲けに走るトンデモ本だす馬鹿っているんだよ
学歴コンプレックスはこういうとこにだまされるんだろうけどｗ
アホらしいというより同情するわ・・・お前らに。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:41:39.61 GyKSQy4g
このスレに何しに来たの？
見下さないと他人と話が出来ないの？
人と仲良くしない子はどこ行っても嫌われるよ。
来なくていいよ。帰りなよ。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:18:54.99 Zyr3raQ3
E部って、金儲けのことしか考えてない感じ。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:53:06.97 xVi3Q11p
オラたちの健康のことも考えてくれ、って？ｗ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:01:09.05 jLaPccY0
出先でさっと食べられるのって何がある？
SOYJOYが妥当？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:03:42.80 H8STcY9d
チーズ、ハム、ソーセージ、ゆで卵、焼き鳥、酒のつまみ系いろいろ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:13:43.71 jLaPccY0
ありがと！
友人と一緒だからお弁当風味にして持っていこ。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:51:23.57 ntRfea5G
甘いもの食べたくてクックパッドで調べたアイス最高！
生クリームとヨーグルトと卵黄、0甘味料混ぜて凍らすだけ。勿論一度に全部は食べない
3日4日に分けて食べるので一食糖質3～4ってとこかな。計算してないけど。
やっぱデブに甘いものは必要だね。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:22:54.54 fzsODq2z
>>608
クリームの代わりにマスカルポーネチーズ使うともっと良いかと

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:57:48.00 ntRfea5G
そんなおしゃれなチーズ、スーパーに売ってる？
ちなみに使った生クリームは200グラムで糖質8ちょい。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:14:22.89 ASeXa2K2
>>608
検索ヒントプリーズ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:40:49.91 ntRfea5G
準備2分の低糖質アイス

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:43:18.09 ntRfea5G
ちなみに『糖質』で検索したら色々あるよ。おからのクリームチーズもオススメ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:07:04.19 ASeXa2K2
>>612-613
ありがとう！夏のアイスは諦め切れずに手が出そうなとこだった

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:49:41.05 GyKSQy4g
カッテージチーズ(うらごしタイプ)はどうですかね？
あれにレモン汁とラカント混ぜても美味しいよ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:58:17.49 EL0UHSHM
臭いからNG

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:08:55.35 Ouu2F01d
臭いなんかしないぞ！
カッテージチーズとアボカドに、オリーブ油をかけて黒胡椒を挽いて、サイコーヽ(゜Д゜)ノ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:38:24.14 lgpTZ0L6
カッテージってフレッシュチーズ系だろ？臭いことないと思うんだが…

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:08:49.26 QXjlnXBA
マスカルポーネチーズは雪印の赤カップならどこでも売ってます。100ｇで200円ぐらい。
インスタントコーヒーと甘味料混ぜれば、手抜きティラミスの出来上がり。
糖質は3ｇ＠100ｇでクリームと同等ですが、たんぱく質主体なのでカロリーは4割ダウンです。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:29:19.63 cfe09EvT
それでも臭いからNG
あそこの匂いがする

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:22:28.90 xODXLU16
水切りヨーグルトとクリームチーズ混ぜたものにパルスイート0混ぜると
なんちゃってレアチーズになる
なかなかおいしい

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:50:10.67 IsxQiNgW
このスレの住人はデブ率高い

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 04:36:51.46 LkDZ/lEg
お前ダイエット板で何言ってんの

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 05:24:04.48 ekeR7YDt
リバウンド率は高そうだな

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 07:56:35.28 Y2qOEP/L
高野豆腐ぬるま湯で戻して絞って縦に二枚に切って、少量のバターで焼いて
とろけるチーズとベーコンとレタス、塩コショウマヨもう一枚の高野豆腐で挟む。
これが今日のお弁当。パン代わりでいいですよ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:23:02.90 oOl3iTgK
バターにチーズにベーコン
高脂血症まっしぐらだなw

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:51:28.34 lZ/7ykNN
トレ前にカーボとってる人は順調に痩せてる？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:20:31.55 eQ6330ae
お前らはなんで低炭水化物ダイエットなんてしてるの？
糖質と脂質適度に減らすだけでも痩せるだろ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:27:59.21 AqDeb966
もっと低糖質アイスのレシピ教えて

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:33:56.97 qgBaQf4I
>>608
分量とかわからないkwsk m(_ _)m

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:38:04.56 zAGK43MS
>>630
>>612でググれよ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:53:38.95 qgBaQf4I
>>631
一発で出た　サンキュ～

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:14:23.87 ydpxJ1re
今年も、こむら返りで目覚める季節が始まったorz
週1くらいでなるよ。
糖質制限はじめてマルチミネラルと亜鉛を飲み始めたけど、
量が足らなかったようなので、増やします。

今週末は旅行だし、これまでの習慣を崩さないに、
サプリやナッツを持っていこうと思う。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:25:23.15 /gTCse3e
生クリームにヨーグルトとか卵黄とか脂質が半端なさそうだな。
それならガリガリくんで70kcalに抑えた方がいいと思う。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:05:56.87 Ouu2F01d
やばい..こむら返りが....と思ったら、すぐに立て！立つんだじょー。

636:大阪ピザ太郎
12/07/13 11:18:26.45 XxpltTCa
身長１７５ｃｍ　体重７５ｋｇ　運動ゼロ　目標６月３０日６５ｋｇ⇒未達成　目標７月１０日６０ｋｇ⇒未達成
新目標７月１５日　７０ｋｇ

６月１７日スタート　７５．０ｋｇ　体脂肪率２１．２％
６月１８日　７４．２ｋｇ
６月１９日　７３．５ｋｇ
６月２０日　７４．２ｋｇ
６月２１日　７３．８ｋｇ
６月２２日　７３．４ｋｇ
６月２３日　７３．２ｋｇ
６月２４日　７２．９ｋｇ
６月２５日　７３．３ｋｇ
６月２６日　７３．６ｋｇ
６月２７日　７３．２ｋｇ
６月２８日　７３．５ｋｇ
６月２９日　７３．３ｋｇ
６月３０日　７３．５ｋｇ
７月１日　７３．４ｋｇ　短時間ストレッチ開始
７月２日　７３．０ｋｇ
７月３日　７３．１ｋｇ
７月４日　７２．６ｋｇ　体脂肪率２０．４％　３０分ウォ
７月５日　７２．６ｋｇ
７月６日　７３．０ｋｇ　３０分ウォ実施
７月７日　７３．２ｋｇ
７月８日　７２．８ｋｇ
７月９日　７２．９ｋｇ　３０分ウォ実施
７月１０日　７３．０ｋｇ
７月１１日　７２．８ｋｇ
７月１２日　７２．７ｋｇ
７月１３日　７２．５ｋｇ　体脂肪率１９．６＆

２５日目でようやく２．５ｋｇ・・・１日１００ｇ
なんかもうこれ以上痩せる気がしないわ
これだけ頑張ってもこの程度とは・・・心折れそうだ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:33:25.24 6yE5zdg/
炭水化物

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:57:45.31 iyy7gOkt
低炭水化物ダイエットって内臓脂肪から減る気がする
次に筋肉と皮下脂肪が、蛋白質やテンプレ推奨サプリ類の
摂取量が足りてる足りてないで比率が変動しつつ、減って行くって感じ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:01:21.66 ELj+buTh
>>636
YOU!
ウザいから王道スレに行きな!

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:03:20.86 ELj+buTh
>>638
肝臓が脂肪を燃やす時は近場の内臓脂肪から燃やすのでどんなダイエットしてもまず内臓脂肪から減る

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:09:54.93 Ouu2F01d
>>636
だからさ。おまいさんの体重変動なんか、誰も興味ないんだよ。
どうせデタラメな食事なんだろ。
毎日の献立、糖質量とタンパク質、カロリーを書きなさい。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:41:10.01 UWlPQgSP
>>638
どんなダイエットでも一緒じゃボケｗ

643:大阪ピザ太郎
12/07/13 12:49:55.82 XxpltTCa
>>641

今日の朝　いつも無し
今日の朝　ミックスサラダ180ｇ、加熱卵2個、アーモンド20粒

昨日の朝　いつも無し
昨日の昼　キャベツ千切り130ｇ、卵2個、チーズ3個、アーモンド20粒、
昨日の夜　ミックスサラダ180ｇ、もずく１カップ、卵2個、ブリの照り焼き１切れ、チーズ3個、アーモンド20粒、

当初は自己流の抵糖質ダイエットで適当だったが10日目頃からはかなり気を使ってるのに減らない・・・

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:01:54.70 TOGbE1Fp
>>636
運動ほとんどやってない時点で気持ちが切れたら即リバウンドするぞｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:12:38.28 RZDPNiHL
ピザ太郎って池沼なの？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:13:36.71 XxpltTCa
>>644
基本的に15000割れは絶対にしないという中でのレンジ相場になるんだろうか？
15300～15500円くらいでみんな利益取ってるのかな？

647:大阪ピザ太郎
12/07/13 13:14:20.28 XxpltTCa
>>646
スレ間違えた

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