★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ17★★

★★最強!低炭水化物� ..

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:35:09.49 NDjHhu73
お知恵を貸していただけないでしょうか？　体重が落ちません。

32歳♀　166cm　62kg　でスタート　体脂肪約25％　事務職　20歳当時52kg　まとめwiki読みました。
開始して2週間ちょい。　最初の1週で2kg落ちたあとに、1kgプラス。

生理前期間と重なっていたのですが、
全然体重が落ちないので、>>6の実行項目を少しずつ増やしています。

ヘム鉄・ビタミンCを摂ったら、変なフラつきがなくなりました。
サプリ類はこの他に、マルチビタミン・マルチミネラル・ビタミンB群を摂っています。
亜鉛・マグネシウムも特に増やした方が良いようなら、これも導入したいと思います。

2日に1回酢の物を食べますが、足りないでしょうか？
スモークサーモンをよく食べるので、DHAは摂れていれば良いのですが。

炭酸水や自作烏龍茶で、2Ｌ／1日程度は水分補給しています。

ウォーキングは生理が終わったら、5～6km／1日・週5回を再開します。

チーズは好きで、毎朝食べています。
前スレには乳製品を止めると書いてありましたが、変更になったのでしょうか？
主食類はもちろん、芋類、調味料としての砂糖も極力控えています。
砂糖が必要な場合は、ラカントを使用しています。
豆乳・豆腐・脂のある豚肉・魚も食べています。
間食は、アーモンドとカカオ分の高いチョコを少しです。

個人差はあるとは思いますが、このスレの方かた見て、何か問題があるでしょうか？

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