★★最強!低炭水化物� ..

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103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 09:16:41.89 fscGrlex マトン臭 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 11:35:09.49 NDjHhu73 お知恵を貸していただけないでしょうか？　体重が落ちません。 32歳♀　166cm　62kg　でスタート　体脂肪約25％　事務職　20歳当時52kg　まとめwiki読みました。 開始して2週間ちょい。　最初の1週で2kg落ちたあとに、1kgプラス。 生理前期間と重なっていたのですが、 全然体重が落ちないので、>>6の実行項目を少しずつ増やしています。 ヘム鉄・ビタミンCを摂ったら、変なフラつきがなくなりました。 サプリ類はこの他に、マルチビタミン・マルチミネラル・ビタミンB群を摂っています。 亜鉛・マグネシウムも特に増やした方が良いようなら、これも導入したいと思います。 2日に1回酢の物を食べますが、足りないでしょうか？ スモークサーモンをよく食べるので、DHAは摂れていれば良いのですが。 炭酸水や自作烏龍茶で、2Ｌ／1日 程度は水分補給しています。 ウォーキングは生理が終わったら、5〜6km／1日・週5回を再開します。 チーズは好きで、毎朝食べています。 前スレには乳製品を止めると書いてありましたが、変更になったのでしょうか？ 主食類はもちろん、芋類、調味料としての砂糖も極力控えています。 砂糖が必要な場合は、ラカントを使用しています。 豆乳・豆腐・脂のある豚肉・魚も食べています。 間食は、アーモンドとカカオ分の高いチョコを少しです。 個人差はあるとは思いますが、このスレの方かた見て、何か問題があるでしょうか？

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