エアロバイク 31台目

エアロバイク 31台目 ..

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:55:32.83 NnyHL/B5
>>560
サドルの高さを調整した？
座って足が地面にぎりぎり付くぐらいの
高さが本来は一番いい
で、つま先～拇指球のところでペダルを踏む

軽い負荷でも、つま先で踏めない場合は
ちょっとサドルの高さを落として土踏まずで踏む
筋肉繊維が厚いところを利用する

踏む時は下死点で踏まないように注意する
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
解説はこのサイトが詳しい

時計の針が２～３時ぐらいのところで、ちょこんと素早く
踏み込む６時（下死点のところ）で踏んでも推進力には
ならないので力を抜いているのがベスト

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