エアロバイク 31台目

エアロバイク 31台目 ..

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:02:38.50 mpZ1ZVO/
身長156、体重80の超ピザ女なのですが（過食症治ってきたため）、
3週間前くらいからエアロバイク漕いでいます。
機種はCATEYE　エルゴサイザーEC3500です（リカンベント）です。

1日60分、週に6日使っていますが、このエアロバイクの強度的には問題ないでしょうか？
（買ったのがあまりに昔で説明書紛失）

あと、運動強度120位を目安に（回転数50程度）すると心拍が145～155くらいになります。
心拍が150を超えると有酸素運動の効果がなくなるって本当ですか？

体重は3週間で-2kgですが、食事制限なし（過食はもちろんしません）ではこれくらいが限界でしょうか？

質問ばかりですみませんが、よろしくお願いします。

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