エアロバイク 31台目

エアロバイク 31台目 ..

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:39:24.12 c6oHHBza
>>145
ポチってしまったかｗ
ダイエットはノリが良いときに始めたほうがいい場合もあるもんな。

姿勢は、そんなに難しく考えなくていいと思う。
見本写真のおねいさんのように　スッ　とした感じでいいんじゃないか？
猫背にならないよう（これ重要）に、きれいな背筋になるイメージで。
あんまり意識しすぎるとめんどくさくなるｗから、自分で適当な感じをつかんでﾄﾞｿﾞｰ。

エアロバイクの角度にもよるが、自分が持っているやつは
競輪選手ほど前傾姿勢にはならないｗ
難しく考えないで、天気に左右されない運動ﾋｬｯﾎｰｲ、
動画見ながら出来るぜﾋｬｯﾎｰｲ　と楽しんでやっていくのが吉ｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:10:10.46 f+na1VRg
>>149
レスありがとうございます。
姿勢、そんな感じなんですねー
自分、猫背気味なので、気を付けたいです。
背筋がないと想う。→お腹出てる
iPhoneで動画見ながらやろうと思ってます、届くの楽しみ！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:21:09.40 RIvbVPCJ
最近ステッパーにはまってたので、昨日久々にエアロバイク漕いだんだけど
すっごいガラガラ音がしてやばかった。コンビのEZ101。
3年前にオクで落としたものだから実際何年ものかはわからないんだけど、
ガラガラ音しだしたら替え時かなー？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:42:41.58 +1fr0prq
>>151
ためしに修理金額問い合わせてみて。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:01:50.65 JT6HFpe2
140キロでも安心のエアロバイクないけ？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:36:36.17 Lm4C3sLT
>>153
エアロバイクの耐加重云々以前に、体重140キロの人が安心して出来る心肺運動そのものがありません。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:48:39.38 sjVsrU0f
そういう人ってまず食生活からどうにかしないと
その辺の体重から90ｷﾛ台まで落とした人を知ってるが
糖尿用の食事に切り替えて減らしてたよ。

そこまで体重がいく人は間違いなく一日の摂取カロリーがまともじゃないから。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:11:40.98 JT6HFpe2
>>154
そういうのはいいから、マジレス頂戴
耐加重の事だから

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:21:53.62 Rd0Ox0uB
その位の体重なら一般人並の食生活してるだけでするする減ってくだろうに
下手に運動すると食欲出て逆効果だよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:35:01.99 qm70ZyhV
すごいお説教されちゃってるな

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:42:30.46 +onPiUb8
>>156
ぱっとみたことろライフフィットネスやスタートラックのバイクなら
公表されている製品仕様を見る限り140は許容範囲だよ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:45:19.41 HH+WWMq2
>>153
家庭用では無理。ジムへ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:51:53.32 +1fr0prq
壊れたら買い換えればいいんじゃね？中国製だろうがなんだろうが2～3日はもつだろ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:02:39.29 7GYIt5n6
不具合があってアルインコにメールを送ったら電話がかかってきて新品に交換するってさ
迅速な対応で素晴らしいと思った

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:15:30.68 u2qNYMz3
>>156
過去スレにその話題が載っていたけど、エアロバイクのカテゴリーではコンビaiの耐荷重135kgが上限
（業務用機種や海外製品は除く）。
スピンバイクなら、耐荷重150kgの商品もある。

但し、体重の重い人は身長も高い人が多いので、サドル高が低過ぎて使えない場合もあるので、
そっちも注意した方が良いよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:31:54.96 iCYR9Kw1
今日とか凄い暑いし30分ぐらいでバテる
夏でもみんなたくさん漕ぐの？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:34:35.87 kuDX8cr3
マグネットXバイク買おうと思うんだが使ってるやついるか？
いたら使い心地とか教えてくれ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:34:42.04 HH+WWMq2
涼しくして漕ぐよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:48:13.49 /W17+5cX
>>156
ダイエット板って、太ってる人が書き込みすると
直ぐ馬鹿にする人が現れて
その後、誰もレスしなくなるから２ちゃんで聞くのは意味無いよ。
自分で調べるか、他の質問掲示板で聞いた方がいい。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:49:48.59 +onPiUb8
>>167
マジレス返してんのに、何言ってるの？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:37:21.02 RIvbVPCJ
マジレスした人達の立場がないね…カワイソス。

>>152
そうだね、一回修理金額問い合わせてみる。ありがとう。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:48:03.51 Rd0Ox0uB
誰も馬鹿にしてないだろ
ひねくれてんな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:56:51.01 PjErNO+w
エビオス飲んだら屁が臭いや

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:57:37.60 /W17+5cX
>>168
＞何言ってるの？
この書き方をする人に対して答えると、またレス返されて荒れるパターンなので
>>156に意味を解って貰えればそれでいいです。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:17:02.72 YkLOE4wM
リカンベントタイプのものが欲しいのですが、レビューなどが全然見つかりません。
↓あたりをお持ちの方、感想をお願いします。もちろん他でも良い物があれば。

リマーク　FB-1000MHP　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ヤマトヒューマン　YRB-3300　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Johnson Health Tech　 Comfort408　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

174:140
12/07/09 22:12:14.48 f+na1VRg
流れを読まずにｶｷｺ

Amazonから商品届きました～(アルインコ4409)
早速組み立てて乗ってみましたが、
30分×２、あれ？全然疲れないし汗も出ない。
負荷は「1」にしました。軽過ぎたんでしょうか？
ちなみに普段全く運動さていません。

ハンドルの間にあるメーターのとこ、
iPhone置き場に最適でしたw

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:20:23.22 Rd0Ox0uB
心拍数見た方がいい

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:21:25.07 7GYIt5n6
>>174
負荷は3がお勧め

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:55:13.27 N1F0ttkR
>>174
1分間の回転数は大体どのくらい？

178:140
12/07/10 00:14:42.70 /sWGxA6D
>>175
心拍数を測定するものがありません…
>>176
負荷３、了解です、明日からそうしてみます
>>177
回転数、わかりません…ゆっくり漕ぎですw
早くすると器械に悪いかなと思い。(まだ新しいのでおっかなびっくりです)

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:58:53.46 tw3EmSW6
>>178
時計で１５秒間の心拍数を測ってください。４倍すればいいです。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:07:19.04 g5xs6LV6
回転数70/分、心拍数120/分くらいでおｋ
最初は多少重く感じるくらいで頑張らないとそこまでいかない

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:58:36.47 yYMHuP62
部屋狭いから折り畳み買おうかと思ってんだけど
アルインコAFB-4309使ってる人いる？
他に折り畳みというとAFB-4409があるようだけどamazonのレビューが酷い
からAFB-4309にしようと思ってるんだけど他にお勧めの折り畳みある？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 06:04:10.50 /sWGxA6D
>>179 >>180
ありがとうございます！
朝イチこれからやってみますね。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:18:15.63 oBtwgjqg
マグネットX使ってるやつはいないのか！？
もしかしてこれよりアルインコ射精の買ったほうがいい？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:03:52.64 dhKaSNQh
仕事と次の仕事の合間にエアロ３０分やってるんだが
直ぐにシャワー浴びないと次の職場への出勤に間に合わん。
３７～８度くらいの熱さなら、有酸素運動後に直ぐシャワー浴びても
脂肪の燃焼は止まらないとサイトで何ヶ所か同じ事が書いてあった。
それ信じて毎日シャワー５分くらい浴びてるんだが
浴びないで身体拭くだけの方がいいのかな？全部着替えるし直ぐに汗臭くはならんだろう。

シャワー浴びてる人はエアロの後、どのくらいの時間空けてる？
どのくらいの熱さでシャワー浴びてる？(風呂派なら風呂でもいい)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:09:07.70 pcpO8I3J
>>184
全く気にしていない。
そもそも燃焼は運動の間だけだと思ってるから。

あるかどうかも分からない確認のしようもない運動後の燃焼とやらを気にするより
時間や汗臭さといった実生活との折り合いを気にしたほうが
はるかにメリットがあると思う。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:44:49.64 Z3U8v+1f
チャリの前部に子供を乗せるために取り付けるチャイルドシートの機構を参考にして、マグネットバイクにテーブルをつけることを画策中。
URLﾘﾝｸ(www.cycle-yoshida.com)
テーブルは可動式の棚みたいにして取り付ける予定。

　ハンドルで左右2カ所、ハンドルがついている支柱で1カ所で止めるが果たして安定するのだろうか。
塩ビ管をとりつけるプラスチック部品で止める予定。あとはそれをとりつける木の板、ねじ、可動式棚用の棚受け2本、棚用の金具x2、棚用の板。
各種数値表示部がちょっと出っ張ってるのでそのへんは板側に穴をあけて対応する。
支柱が斜め向いているのが目下の難点。
さて、テーブル部分をどうやってだいたい水平にするか。

　ノートパソコンいじりながらマグネットバイク、ということができるはずだが果たして。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:52:14.05 NF0fIHTO
マグネットバイクってなあに？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:29:21.21 Z3U8v+1f
>>187
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:29:53.11 qpKaHeuR
>>187
つGoogle

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:44:40.13 NF0fIHTO
テンキュ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:53:08.04 oc7AT9w1
>>110
いまさらながらだけど、１６段階負荷の機種は
換算表なんか出さなくても、
ワット値がメーターに表示されてない？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:36:09.45 2Iyo95tX
175ｃｍ、80ｋｇのデブだが
一日一時間（30分×2回）のエアロバイク漕ぎとストレッチ、ダンベル体操と
ゴムチューブ足に引っ掛けて伸ばす奴での腹筋を併用して
今んとこ一日1ｋｇ落ちてるわ
（今76.7ｋｇ）

毎日体重量ると中々いいぞ、
この季節は汗かきやすいし脂肪燃焼もしやすいから
皆で頑張ろうぜ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:54:43.37 ehiSw4XO
>>192
暑さでバテて億劫になってたけど頑張るわ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:24:53.60 9TwgiQTr
やっと今日(日付的には昨日だが)注文しておいたアリンコaf6200がきた！
さっそく漕いだが思った以上に楽しいな。さあこれから毎日漕ぐぞー。
飽き性だから心配だが、ここ見て頑張ります。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:36:35.96 Wk+PfWmA
昨日バイクデビューした
20分で限界だった。まじで気絶しそうになったよ
自分がどれだけ運動不足でありデブであるかを思い知った
ここのみんなのように続けられるように頑張る

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:15:05.06 ApsZzc2E
>>187
マグネット負荷方式なら全部マグネットバイクだと思うんだが
上でいってるのは商品名だな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:56:40.31 fjhlfbZe
>>195
デビューおめ。
最初はそんなもんだ。
やれる範囲で続けていこう。
とにかく継続、これに尽きる。
そのうち慣れるさ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:41:25.01 ZeuDbily
エアロバイク始めてから自転車で坂登るのがすごく楽になった
この坂だと負荷13くらいだな～とか考えながらｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:35:10.48 oZj1X+4p
ねえマグネットXバイク使ってるやついないの？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:27:35.12 5n+7AZ/y
×バイク毎日一時間半（仕様は30分まで）時速20キロで漕いでたら、３週間でチェーン？が焼き切れた
30分しか漕がないつもりなら大丈夫だろうけど、仕様以上にやりたいなら止めた方がいい

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:32:23.45 kHKo9qDG
まぁそこはテンプレにも書いてあるしな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:41:13.12 tozQXSqq
>>192
デブはある一定にまで痩せるの早いんだよ。
後に数グラムしか減らなくなっても挫折すんなよ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:30:31.14 Wk+PfWmA
>>197
ありがとう！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:47:49.36 abpDygE9
>>202
んなこたぁ分かってんだよ
デブ舐めんな

一日10g程度だって三ヶ月続けりゃー
1ｋｇだろ？
20年前より25ｋｇ増えたからな、
とりあえず60ｋｇ台半ばまで落とすんだよ

そしたら俺、休日にランチバイキング食べに行くんだ・・・

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:52:49.38 AygWJXbJ
怖いのか微笑ましいのかハッキリしろや

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:38:09.49 TKthcY2r
>>204
あからさまに失敗フラグ立てんなｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:40:20.07 75DqegQq
1日10gでも10年頑張ればこの世から消滅できますか？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:03:20.26 AygWJXbJ
知恵袋のノリいらねーよ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:33:01.43 b7vi5Kz4
アリンコの外箱ってどんな感じ？
茶色の段ボールにメーカー名と品番書いてる程度？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:53:18.39 9TwgiQTr
>>209
そんなもんですが一応写真もついてましたよ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:54:14.41 TKthcY2r
>>209
amazonで注文したアリンコAFB4010の箱は寸分違わずまさにその通りだったよ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:29:22.86 O8uU0sEJ
過去ログにあるかも知れないけど、質問！
値段(グレード)によって、何が違うの？
例えば、アルインコの128と258で違うのは測定器関係だけ？
機械的にしっかりしてるとかそういう違いは無いの？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:29:29.54 nZTnkA8V
>>212
機械的にしっかりしているとかそういう違いが大きい

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:30:17.82 nZTnkA8V
3万以下くらいのやつは全部ゴミだから気にしなくていいよ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 06:26:32.35 Zp2LCS7V
レーサースピンバイクって耐久性はどうですか？

検索したら1ヶ月で故障したという情報もあって、迷ってます

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:55:14.56 O8uU0sEJ
>213-214
回答、ありがとー♪
３万以上かぁ～。ちと、予算が狂っちっち。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:00:39.80 d0HkEc1o
３万以下のゴミに乗って運動してっけど
それなりに効果出てるから心配すんなｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:31:07.63 F0SLjR+b
そうそう。
体重計だって体脂肪や筋肉量付きとか色々機能付いてるけど
体重は実際の体重が解れば良いんだから
エアロだって壊れないで普通に何年も漕げればいいんだよ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:06:33.07 04X0lQxb
ゴミを連呼いてる奴に騙されるなよｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:48:13.24 r/Cr0Mjm
ひざに水が溜まったような感じがするんだけどみんなはどうなの？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:06:27.24 Uyk5r2vT
しばらくこいでたら治るから気にすんな

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:50:45.73 alK6TRBD
エアロバイク貰ってから、はりきって1日2時間とか漕いでたら2週間目で壊れた・・・
ベルト？が切れたのか負荷がまったくなくなってブラーンとしてる

このスレ見てから漕げばよかった・・・

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:57:07.49 AvzEJQsB
oh・・・
災難だけど取扱説明書に連続使用時間とか書いてなかった？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:58:25.20 AvzEJQsB
すまん、貰った物とあるから取説が付いてるとは限らないか

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:59:48.49 alK6TRBD
病気で亡くなった叔父のリハビリ用だったので6年位前のもので
箱や説明書がなかったという・・・

ちょっとエアロバイクの頑丈さを過大評価しすぎたorz

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:01:28.36 +LAnJvFk
本体に型番とかは書いてないの？そこから調べるしかないよねぇ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:08:12.68 alK6TRBD
AUSSIEっていう会社の物みたいなんだけど
いかんせん古いのか、HP見に行っても新しいマグネットタイプ？のバイクばかりだった
型式らしい表記は見当たらず

いま色々いじってみたら、中からベルト？と思われる破片と粉が大量におちてきたから
完全に逝ってしまったと思われ・・・

負荷無しでもいいからこのまま使い続けようかなｗ
長々とすいませんでした

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:43:32.35 +i7ECBoq
>217-219
回答さんくー！
参考にしま～す♪

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:53:04.94 VUTX9P2K
一番弱いとこから始めてようやく慣れてきてどんどん強度あげていこうと思ったら
4010の強さ調節、中間から上の強さに違いが感じられない。まあいいけどこういうもんなのだろうか

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:03:52.58 Y+DlLPbi
6200を使っているけど、ヨドバシで売ってた優シートっていうサドルカバーが
ぴったりの大きさだった　marutoってところが出している奴

もともとチャリンコように買ったんだけど、なんだか不恰好だったので
エアロバイクにかぶせてみたら、ちょうどよかった

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:41:17.21 nwLnsKYH
3万円以上って・・・・最高値でかんがえていいのけ？7

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:35:41.00 ataCi0a4
エアロバイク漕ぎを始めてちょうど１ヶ月。
82キロあった体重が3キロ減って79キロになった！
ジョギングは勿論ウォーキングさえ続けられなかったのに、これは楽チンだから毎日やれてる。
運動嫌いのデブが運動で痩せられるなんて嘘みたいだ。
あと、まったく間食しなくなった。
自分でも信じられないｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:46:22.97 FHY9rMKg
アルインコ AFB4109 とAFB4010 で迷っています。
目的は、筋トレにはあまり関心がなく、雨の日の30分程度の有酸素運動が目的です。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:00:06.48 UM6jBME+
雨の日にランニングしてる人を見るとエアロバイクにすりゃいいのにと思うよアルヨ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:32:03.57 Fv23VN12
体脂肪率が自己記録更新したら好きなもん食べるようにしてる
今回はピザポテトの大袋を3日で12袋約1万キロカロリー
普段の食事プラスで食った、しかしすごい後悔
その後4日食事制限と漕ぎまくりでまだまだカロリー収支はプラスのはずだけど
とりあえず体脂肪率は元に戻った

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:50:33.80 UM6jBME+
すげーな、、

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:01:15.46 5OgKIKfX
>>233
ハンドルポスト折り畳み機能の有無、ペダルバンドの有無、キャスターの有無、
体脂肪率＆BMIボタン(機能)の有無、+－ボタンの有無、ってとこだね違いは
ハンドルを畳む必要のある片付け方をするなら4010、そうでないなら4109でいいんじゃなかろうか

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:56:35.84 c4EAk6Td
それ・・・カロリーとかより
塩分がやばそう

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:40:08.64 swtnL6jG
>>235
やってる事、とても不健全だと思う

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:56:42.38 rJKYFVc6
>>235
ポテチbigが１袋830キロカロリー？
しっかり目の食事１食分じゃん！んな馬鹿なｗ・・・と思って検索したらマジだった。
エアロバイク漕ぎ２時間分！
１２袋分だと２４時間分！

つか、普通サイズのうす塩ポテチでも476キロカロリーあるのね。
以前は、夕食後のDVD鑑賞時にポテチ１袋(476kcal)とハッピーターン１袋(629kcal)食ってた。
カロリーなんて気にした事もなかったからなぁ・・・そりゃ太るわｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:35:35.26 nvM8Qr9d
食料が不安定な時代の祭りとかで、
ドカンとコメや餅を大食いして溜め込むみたいなもんか。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:20:43.08 Aumk54zd
>>240
＞ポテチbigが１袋830キロカロリー？
＞エアロバイク漕ぎ２時間分！
２時間で830㌔ｶﾛﾘｰ消費って、どんな負荷でどのくらいの速度で漕いでるの？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:23:06.78 bahDK7UO
ポテチと菓子パンはあまりにもカロリーが高すぎて、買うのは控えるようになったな

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:50:18.70 ZPECugPX
１２０ｋｇだがここ1ヶ月毎日３０～６０分漕いでるけど今んとこ壊れないなｗ
体重も全然減ってない　笑える　けど壊れるまで続けるわ　ALINCOのプログラム旧タイプ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:34:00.71 /kdaN7Nf
>>244
バイクよりも床が心配です・・・・

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:29:36.86 CUzlGuK5
実家の2階に置いて漕いでるけど
柱ないからちょっと不安ｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:51:59.58 oGYPocXD
アルインコの AFB4309 のカロリー表示は適当だなあ。
負荷がなんでも、30 分で 400 kcal か。

負荷 8 だと、30 分で結構汗ばんで、
負荷 1 でその後整理運動するのがいい。
慣れると、こぎながらパソコンいじれる。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:51:34.07 rJKYFVc6
>>242
ごめん。書き方が悪かった。

「自分がアリンコを漕いだ時のパネル表示から換算すると、830kcalを消費するのに30分×4回（２時間）掛かる」

16段階負荷機種のユーザープログラムモードで「負荷1～5」→「負荷1～5」の繰り返しを30分。
回転数は80回転/min以上をキープ。ラスト5分は90回転/min以上をキープ。
速度は見てないので分かんない。

漕ぎ終わった時の「消費カロリー」表示が、だいたいいつも215～230kcal。
なので、『ポテチbig １袋830kcalを消費するのに、エアロバイクを２時間も漕がなきゃいかんのか！』と思った。
・・・『俺には無理だ！』ともオモタ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:44:18.22 yGOVh6yO
4409の話題が全然出ないけど他の安い型と比べてそんなに悪いの？
股が痛い以外満足してるんだけど

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:45:47.00 Bm8n9NDu
>>249
俺のは4409だけどケツが痛くて痛くて。。。
まぁそれは他も同じだと思うけど

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:13:04.99 XAwWOTcW
AF6200もケツというか股間が痛くて15分以上こげないよ＞＜

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:57:26.48 lSCjl35A
俺はジムの数十万のセノーのバイクですらケツだか腰だかが痛くて
35分くらいが限界60分もつづけられなかった、
のでリカンベントタイプのバイクしかのらなくなった

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 05:09:42.54 IsI6h2Og
まぁさいしょのうちのチンコしびれには参ったなぁ　みんななるのかな？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:34:33.30 lCctgtjb
オナニーした後とかにエアロバイクやると、体力落ちて効果出ないな。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:44:13.44 N6q1fydl
どんだけ激しくオナってんだ
URLﾘﾝｸ(www.xoood.com)

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:08:41.38 qMD/YQjj
白のレーパンで1時間こいで、汗びっしょりになった頃
女子高生の下校時間にあわせて勃起させて飛び出したい。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:58:58.19 oN6J4VsA
>>253
こんな流れを期待してチンコとか書いたのか？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:16:12.56 vOFYVA99
みんな暑さでとち狂ったんだろう・・・

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:28:57.07 VE5yqGi2
本を読みながら漕げるお勧めの機種ｷﾎﾞﾝﾇ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:19:08.90 W4sSzLhs
4409は体壊しそう

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:11:28.77 nE/OW78x
睾丸の付け根を擦りむいちゃったんだけど、パンツの問題かな？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:22:19.69 IsI6h2Og
>>257
あ、いやいや　まじで脊髄に注射打った時みたいに麻痺するのよね
すぐに戻ってくるけど　しばらく触っても感じなくなって気持ち悪いのなんのって

これっておれだけ？　つうかおれ神経がおかしいのかなぁ？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:38:02.56 IS2EQGfc
>>262
ナニが標準サイズ以上ある人への天罰です。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:38:55.02 A4CGM/R9
トランクスはチンコが暴れてダメだね。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:09:52.16 +RasqaSW
トランクス履いてたけど、今はユニクロのボクサーブリーフばっかり。
トランクスって一体何だったんだろう。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:16:12.55 JHOP194t
おちんちんが暴れて、内部で尿道が傷ついて
そこが化膿して尿道炎になったよ。2度も。
今はエアロバイクなのにレーパンはいて
サドルも溝があるのを無理矢理つけてる。
これでお尻の痛みとかすべての問題が解消した。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:05:49.73 w1EonGF1
そんなにチンコが可愛いならサドルで擦れたり圧迫される様な物乗るなよ。
生理とチンコの話になると、どうして目を輝かせて書き込む奴らが多いのか。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:56:44.27 6udxWPv0
普通の自転車だけどキツ目のジーパンで毎日こいでたら
キンタマの皮がすりむけて痛くてたまらなくって医者に行ったことがある。
看護婦が遠くで固まってヒソヒソ・・・何話してたんよまったく。
薬もらったらすぐ良くなった。

関係ないけどキンタマにメンタム塗ると気持ちいよね。
上級者はトクホンチールらしいがそこまでいくと変態っぽい。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:07:17.28 jvV85oN1
>>267
生理はわからんが、チンコは重要。ほんとに。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:29:24.98 vW4xcm/6
ポテチbigフイタ
運動以前の話じゃないか

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:47:29.55 2OUCXOkz
「体脂肪率が自己記録更新したら好きなもん食べる」っていうんだけど
ソレで何喰うのかと思ったらひたすらピザポテトだぜ？
その選択のショボさでも後悔してるんじゃないかな
もちろん当人の勝手だけど、どうせやるなら焼肉の喰い放題でもいったらよかったのに
コストも大して違わないデショ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:41:29.18 +RasqaSW
焼肉ってそんなに美味しいかな？
すまん、バカな話かもしれんが。味のパンチ力はスナック菓子の方が上だったりする。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:28:13.83 tLCo6QoD
後々のこと考えない前提でどっちか食っていいぞっいいわれれば
焼肉食べ放題一回よりは数日に分けてポテチ大量食いだな
好みの問題だけど自分的にはご褒美感が雲泥の差

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:05:10.55 2OUCXOkz
げー

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:18:28.25 q4g2/esl
エアコン切って１００分やった@都内
タオルもTシャツもパンツも絞ったら、汗がジャー！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:33:31.45 dkeNXQrq
焼肉はご飯として食べることができるけど
ポテチは100%ジャンクだからなぁ
ご褒美としてはポテチのが上かな

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:01:49.62 2OUCXOkz
あの、焼肉っつーのはあくまで一つの例示です
大体焼肉の喰い放題って他の喰い物も用意されてるし
「バイキング系一般」の意味で書きました

にしてもピザポテトより断然ヤキニクのほうがいいですケド、、

いいかげんスレチかな？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:25:35.86 dkeNXQrq
ポテチも、ケーキやアイスみたいな嗜好品一般と読みかえればおｋ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:42:44.71 +RasqaSW
>>277
ああ、意味はわかるよ。
焼肉は「うまいもん」の象徴みたいな意味で使われるよな。
でも俺は寿司とかジェラートも食いたいなと(´･ω･`)

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:45:15.85 tLCo6QoD
>>277
その人は今回はポテチって言ってるだけ
焼肉だって食ってる可能性もあるんだからほっときゃいいじゃん
人の好みもそれぞれなんだし

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:58:32.77 JbkjE7zQ
みんな連続使用３０分守ってる？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:00:46.17 8O9h5viV
>>281
どんなに負荷かけても30分でっせ？
ゆっくりペースなら2時間とか余裕

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:06:24.45 JbkjE7zQ
>>282
そうか、やっぱり買ったばかりで沢山漕ぎたいが壊れるのが怖いからな…

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:38:24.69 STpG5lpX
前日のスナック菓子の大量食いをチャラにしようと、クーラーをつけず室内温度３５度の中必死に漕いだ。
ものの１時間で目眩がして吐きそうになった。
馬鹿なことしたと反省してる。
何でスナック菓子なんか食ったんだ！俺のアホ！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:03:42.45 vqJ97cKo
ご褒美は自己責任だから何でもいいよ。

週一で昼に食べ放題いっているけど、翌日には必ず元にもどる。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:20:46.92 GxLW+qv+
>>285
1週間かけて体重を減らして、食べ放題で元に戻すのか。
ある意味健康的なサイクルが維持できているわけだな。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:52:38.91 Ch/sARo4
1日のドカ食いぐらいダイエットでいえばなんてことない
それで気持ちが緩んで食べ過ぎの生活に戻るほうが遥かに問題

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:51:28.25 capif8Y4
夏にやるエアロバイクってかなり効果ありそうに感じるんだけど、実際はどう
なんでしょうか。
ただ無駄に汗かくだけ？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:13:37.49 92k5Fcyx
無駄に汗をかいて無駄に水分補給をしてください。
無駄に健康になるだけです。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:23:53.35 ycKuUrD/
ダイエット効果は無いけど、肌が綺麗になったり汗質が良くなったり
水分補給は難しいからちゃんとやってね
塩分も多少は必要だからね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:16:10.70 vcirLrCI
海辺でエアロバイクやりたいアルヨ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:38:49.14 VW5HMdGx
それならいっそ自転車乗るわｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:53:38.54 arUq3qzQ
いや泳げよｗ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:02:38.50 mpZ1ZVO/
身長156、体重80の超ピザ女なのですが（過食症治ってきたため）、
3週間前くらいからエアロバイク漕いでいます。
機種はCATEYE　エルゴサイザーEC3500です（リカンベント）です。

1日60分、週に6日使っていますが、このエアロバイクの強度的には問題ないでしょうか？
（買ったのがあまりに昔で説明書紛失）

あと、運動強度120位を目安に（回転数50程度）すると心拍が145～155くらいになります。
心拍が150を超えると有酸素運動の効果がなくなるって本当ですか？

体重は3週間で-2kgですが、食事制限なし（過食はもちろんしません）ではこれくらいが限界でしょうか？

質問ばかりですみませんが、よろしくお願いします。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:05:11.79 ugjDrK8o
>>294
キツければキツイほど痩せるよ。
マラソンのランナーを見てみろ。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:16:24.04 hg8ILzRt
>>294
説明書はダウンロードできるみたい。
URLﾘﾝｸ(www.cateye.com)

稼働時間制限は書いてないっぽい。

心拍は高すぎると効果がないわけではなく、脂肪燃焼の効率がさがるだけで
効果はありますよ。そこら辺も説明書にかいてあるっぽいですよ。

体重は月に１キロでも減ればいい位の気持ちで気長に続けるのがよいと思います。
あまり急いでも逆にストレスになりますよ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:04:52.80 mpZ1ZVO/
>>295->>296
ありがとうございます。

そうですね。ここまで太るのに4年かかったのだから、減らすのも同じくらいかかると思って、のんびりやります。

継続が命ですものね。無理しないようにします。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:24:55.16 1vsLcP1B
>>297
急に減らすと皮膚たるみそうだし、最適なペースなんじゃないですか？

日中でも日焼け気にせず出来るって何て素晴らしいんだろう、夜中でも思い立った時にすぐ出来る
エアロ買って本当に良かった

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:53:32.68 akdOBQXc
>>294
オマオレ発見！自分は156の85からエアロ始めました。
エアロが一番周囲気にしなくていいから自分のペースでやり易い。
一ヶ月に５％体重が減ると停滞期に突入してしまうらしいので
一ヶ月２～３㎏が一番いいペースだと思います。お互い頑張りましょう！

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:05:17.48 akdOBQXc
補足

自分は早く痩せたくて、毎日食事制限してエアロ３０分を２回して、筋トレして
一ヶ月で５％以上体重を減らしてしまい、そのまま停滞期に入りました。
水しか取らない日も全然体重変わらず。
身体が辛くなり、少し食事を取ったら体重増加、体脂肪も１０％上がり、今も体脂肪落ちません。
食事制限した期間は無駄な時間でした。自分も今は食事取りながらエアロやってます。

食事も過食しない程度の今の現状で、気長に続ける事を強く勧めます。
もし、リバウンド経験があれば、なお長期で落とした方が良いと思います。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:50:29.01 6cALlbde
>>295
心拍数がどうこう言ってるのは「継続性」を優先したやり方であって、
ターザンや教育テレビで一般ウケしやすく浸透してるが、
それは絶対の方法ではなくて、
部活の高校生よろしくガンッガンに攻め込むとやっぱり腹筋とかパキパキしてくる。
目安としては15%から下はマジで追い込まないと痩せないね。
チンタラやっても飢餓感に負ける。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:45:30.18 mpZ1ZVO/
>>299－300
ﾅｶｰﾏ（AA略
もともと狭い意味でのダイエット（食事療法）はするつもりがないので、大丈夫だと思います。
拒食は必ずリバウンドしますし。経験済みですし。

地道に頑張りましょう。

>>301
15%って体脂肪率ですか？なら遥か遠くにいるので大丈夫です。
今は身体の約半分が脂身ですから。

今日説明書を読んで改めてエアロやってみたらペダルの重さが6/8だった。
ズゴックにでもなるつもりだったのか私・・・
そりゃ毎日筋肉痛になるし疲労も残るし心拍も150超えるはずだわ。

3/8に落としたらペダルが軽くて70回転/分でも心拍は150超えなくなりました。
これで漫画くらいなら読める程度の運動になったし、明日からまた頑張れそうです。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:47:30.03 YvR1HTix
>>299
> 一ヶ月に５％体重が減ると停滞期に突入してしまうらしいので

都市伝説。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:12:43.69 k6KaPDwl
心拍数150はかなりきついんじゃないかな

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:19:39.68 xpey+Ehu
>>302
ズゴックﾜﾛﾀ
面白い例えだけどあの体型は嫌だなｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:15:35.19 kW4QNt4s
おれ、ガンタンク体型なんだけど

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:18:54.28 FiZZp8sq
>>302
あ、筋肉質になるのは悪いことではない
自前の重さで膝とかに来にくくはなる

私も同じ体重だが筋肉量はすごいので懸垂できる

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:25:26.62 kW4QNt4s
あと、筋肉は代謝するんだぜい？（スギちゃん風

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:31:27.75 6cALlbde
論理性がありそうだし、痩せられるよ。
ダイエットは客観視が肝心だな。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:31:09.09 Vy8eqV9o
>>307
懸垂できるなんてすごいですね。筋トレは何でしましたか？
私も長時間歩くと足腰にくるので、筋力つけたいと思うのですが、今のどすこい体型のまま筋肉がついてもな・・・と思います。

太ったまま筋肉つけても痩せますか？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:17:38.22 ozmzAnz5
アルインコ買おうかと思ったら体重制限90キロとかｗ
女の子専用かよｗ
95キロのやや太り気味のオッサンはどうしろと。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:26:24.26 11sA4oCi
95キロはやや太り気味だよね(´･ω･`)

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:26:52.85 Wl2u7WHD
>>311
×やや太り気味
○巨デブ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:13:32.73 gXorF6fd
>>311
なんぼなんでも1割くらいは安全マージンとってるから
95kgでも平気だって

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:18:30.26 BB+Rek/n
>>310
筋肉は悪者じゃないから安心しる。
むしろ天然のガードルでありコルセットである筋肉は
つくほうがいいものなので気にしない。
筋肉がほとんど育たず痩せても、たるんたるんのたゆんたゆんだ。

余程気合入れてやらない限り、ビルダーのようなガチムチ筋肉はつかない。
女子はいつもこのあたりを気にするのだけど大丈夫。
細マッチョな女子はカコイイと思う。
ストレッチもしっかりやって、しなやかなボディラインをゲットするのだー。

かく言う自分も女子。日々、エアロやったり踏み台昇降やったり
それはもう気まぐれにトレーニング中のピザ。
ひとつに集中するのもいいけど、やるネタが多いとチョイスが楽しいよ。

早くピザ脱却したいお(´･ω･`)

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:05:44.62 aIvUK3nw
>>311
同じぐらいの体重で始めたけど、問題ないよ
買ったのは6200で今の体重は87kg　はよ80を切りたい

またがる時に全体重をペダルに掛けなければ、そうそう壊れないと思う

317:311
12/07/18 16:23:39.46 ozmzAnz5
パチもんのレッグマジック耐荷重80キロがひと月でガタガタ言い出したんで怖いんだよね。
まあ2万ぐらいならやってみるか。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:29:00.44 2ZTLHG3j
>>315
ただ筋肉つきやすいタイプだと頑張ってるのに体重が減らない！スタイルはよくなったって言われるけど！というパターン

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:41:40.34 ci6JTnym
このスレデブばっかで参考にならんなｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:15:26.11 11sA4oCi
本気で鍛えなければ筋肉つかないっていうけど、
福島千里みたいな細い子もいれば、
太ももムッチムチの子もいるよな。
ただ言えるのは、少食の子はみんな細い。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:59:31.70 gXorF6fd
少しくらい肉を残していてほしい。
みんなへのささやかなお願いです。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:05:32.18 KLP/QbI8
そんなお願いされるくらい痩せてみたーい

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:29:54.31 WrgyqEOe
先日ひさしぶりにプールで泳いでみた
ここ最近は上半身の筋トレもせずひたすら漕ぐだけだったので
腕がすぐに疲れてしまった
あと漕いでいる割には階段登りに使う筋力は発達していないようだ

クロストレーナーは腕も使う有酸素運動なんだが
バイク以上にデカイし高いから買う気がおきないんだよな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:59:53.88 iTjbso2A
>>323
　ボート漕ぎマシンは？
　あるいは、エアロバイクを台に置いて手で回すとか？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:23:38.58 fS/Q2iUr
なんでこのスレこんなにデブが多いの？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:46:09.41 BB+Rek/n
ダイエット板だから。
言わせんな恥ずかしいｗ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:13:59.59 4r9Ex5ji
実はこのスレ、他のスレよりデブを煽る住人が少ない良スレなんだよ。
デブが多いからだろｗｗｗって返されるのがデフォなオチだけど
エアロで酷くストレス溜めてる人が少ないって事だね。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:23:15.54 gXorF6fd
サボりがちな人が多くて、このスレに来ることすらサボっている可能性も

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:28:36.49 9sG+ow/+
>>323
クロストレーナーも筋力向上するほどの負荷じゃないよ。
エアロバイクより消費カロリーが若干多いだけ。

エアロバイクは楽に脂肪燃焼させられる運動器具であって、体力の向上を図るものじゃないと考えた方が良いよ。
筋力アップしたいなら筋トレ、心肺能力アップさせたいならランニングでもしないと。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:24:58.01 y+ALDn86
休日サボったら1kg増えてるように見える
誤差の範囲だとしても精神に来るな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:40:51.70 11sA4oCi
>>327
自転車ダイエットスレもそうだね

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:32:33.42 lfNbSd2v
>>329
> 心肺能力アップさせたいならランニングでもしないと。

え、そうなの？
なんでランニングの方がいいんだろう。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:08:59.27 ph///Zol
>>332
「心肺機能や筋肉に負担をかけずに脂肪を燃焼させる有酸素運動」
に主眼を置いているのが自転車やバイクでのダイエットだからじゃね？

とはいってもバイクで心肺機能をアップさせるやり方もいくらもあるし
あまり鵜呑みにしてもいかんよ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:12:03.42 lfNbSd2v
>>333
俺は逆にエアロバイクの方が脚や膝に負担をかけずに心肺機能を鍛えられる、と思ってるよ。
やろうと思えば負荷の設定次第で。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:10:28.41 6UnqmDUk
私もエアロバイクだけだと飽きちゃうので、ステッパーと踏み台昇降もやってるんだけど
何か他に室内でできる有酸素運動ってないかな？
みんなはバイクだけで頑張ってるの？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:37:30.83 lfNbSd2v
>>335
オレはエアロバイクのみ。「ながら」でやってるので。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:09:54.63 ZU+LZEBi
>>333
筋力や心肺機能を向上させる為にエアロバイク漕いでる人は居ないんじゃない？
やっぱり体力のない人の為の運動器具だと思うよ。
体力のある人がより上を目指すなら他の運動を選ぶでしょ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:29:19.23 oIqmZJDG
お前ら一回何分ぐらい漕いでるの？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:12:22.01 rn5MDynE
>>337

　そんなことはない。
　脈拍数の管理がしやすいし、関節へのインパクトが少なくて良い運動だよ。
　ＡＴ付近の心拍数を安定して長時間続けられる。
　ランやスイムだとなかなか難しい。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:16:41.75 lfNbSd2v
>>339
同感。

>>337
> 筋力や心肺機能を向上させる為にエアロバイク漕いでる人は居ないんじゃない？

筋力はともかく、心肺機能向上ならエアロバイクはいい選択肢だと思う。
まあ個人の印象や感想だけどね。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:33:20.08 XRsoR8WW
>>338
　ヒマな週末なら3時間
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
　200Wで流してる。

　普通の日には2時間
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
　２２０Ｗめどで踏んでみた。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:58:23.98 ZjiNLPCD
エアロバイクと自転車の空漕ぎとの違いは何ですか？
色んな機能が付いてるとかなしで
身体にかかる負荷のみで教えてください。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:48:27.85 se3KMO6n
>>341
すごい・・・・ウエスト30センチとかですか？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:55:28.55 ZU+LZEBi
>>339
>>340
なるほどそうなのか！
勉強になった。
ありがと。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:10:21.01 Myk0YzVg
>>342
　自転車の空踏みだと負荷が小さすぎて、普通の目的ではトレーニングにならない。

　エアロバイクやスピンバイクはペダルに抵抗をかけることで適切な負荷が得られる。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:56:47.17 MCcegvs2
エアロ漕ぎ始めて3ヶ月だけど、自転車で坂道を上ったり、駅の急な階段を上ったりしても
ほとんど息切れしなくなった　なんか体力ついたのが実感できるから、そういうのが楽しみになったりする

以前、ウォーキングでほとんど痩せなかった原因は、信号待ちやちょっと疲れてくると
無意識にあるくスピードを落としていたからだと思う　エアロだと心拍数管理が楽だし

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:36:14.25 82FotnP2
>>346さん
一日何分のエアロバイクでそれぐらい体力が付いたんですか？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:09:57.79 MCcegvs2
>>347
最低で70分　多くて70分×2ですね　あと、ジムが近くにあるので筋トレ後にエアロ漕いだりしてます
基本は家ですが　だいぶ前は30分だけだったんですが、それだと個人的には効果は薄いように感じました
もちろん体力的に厳しい時は30分でも絶対漕いだほうがいいけど

若干の効果はあるのでサドルカバーはつけたほうがいいと思いますよ
あと、自分の決まりごととして2日連続で休まないってのを守っています
参考になればうれしいです

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:14:22.00 QV8eKm7H
体力向上なんて、飯を太る程いっぱい食ってエアロ漕ぎまくったらすぐだよ。
ムキムキになるぜ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:49:55.75 oFANzEgc
>>349
　死ぬほど漕いでるけどムキムキにはならんなあ。
　体力は向上するけどね。
　マッチョ狙いなら別な運動の方を推奨。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:40:12.90 YRyjjv27
>>350
普通にアマチュアサイクリングとかで上位に入れるかもしんない。
俺もエアロのみ漕ぎまくって、ある日から自転車乗り始めたけど、
いきなり他の自転車をぶち抜きながら50km走れたよ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 04:30:45.56 cuz1gf0v
>>351
エアロバイクのトレーニング内容を詳しく教えてください。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:05:17.99 HkVk2Kpi
>>351
あの人達はこんなの買わずにローラー台買って練習してるんでしょ
競技用の自転車もってるならローラー台買った方がよくない？

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