■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
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50:つぐ@152*57.3*52*♀ ◆BX6a7O3YQ2 12/07/07 08:07:52.00 WguYCLbe 【参加表明】 62→55→57とリバウンドしたのでガッツリ痩せたい。初参加です。 【方法】 カロリー1500以下で記録つける 運動、ストレッチ、マッサージ 51:ぽっこり@157*54*46*♀ 12/07/08 19:35:33.44 3LBtbuMZ 【参加表明】 見事にリバウンドした＼(^o^)／ またあの頃にもどりたいです 【方法】 ・1日1食 ・ひたすら勉強する 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/08 21:12:21.96 RwDZ2pkD http://blog-imgs-30.fc2.com/4/4/k/44kage/20110930234512e38.png 53:りー@168*56.5*52*♀ 12/07/08 21:19:58.46 zudj2Jp+ 【参加表明】 先月は目標達成ならず2kgしか痩せられなかったので今月こそは落とす！ 【方法】 1日50分の昇降運動 腹筋ローラー20回×3 ストレッチ5分×3 きつめの食事制限 54:たけのこ@153*47.4*45*♀ ◆KlnDeRCUvU 12/07/08 22:46:01.06 F8MyGhhI 【参加表明】 今月から参加！ 8月までにとりあえず2キロ落としたい 最終目標 42〜43キロ なにより体脂肪がやばいので運動でなんとか… 【方法】 自重の筋トレ(様子見つつ週3〜4以上) 仕事で無理な日以外は最低1時間ウォーキング 食事は低カロリー高タンパクを意識する 体脂肪26.6%と太もも52センチをどうにかしたい…
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