【有酸素+筋トレ】王� ..
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858:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/08 13:29:07.82 z4RBcEF1 >>857 半端を自覚してない勘違いビルが悪いだけだろう 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/08 13:31:31.16 hh8Ck69P >>855 基本的には、 ・筋アナボモードの時は、体脂肪アナボモードでもある。 ・筋カタボモードの時は、体脂肪カタボモードでもある。 だから、 ・増量期を設けて、大幅筋アナボ、小幅体脂肪アナボ。 ・減量期を設けて、小幅筋カタボ、大幅体脂肪カタボ。 にするわけだ。 「呼吸商」ってのがある。糖質：脂質の燃焼比が ・糖質優位だと上昇し1.0に近づく。 ・脂質優位だと低下し0.7に近づく。 呼吸商が低い時は3つ。 ・睡眠時 ・空腹時 ・ウェイトトレ、スロトレ、加圧トレ後の4～5時間。 だけど食事で炭水化物摂取すると血糖値上昇、インスリン濃度上昇で 体脂肪カタボモードは終了、体脂肪アナボモードに反転する。 体脂肪はカタボモードに、筋はアナボモードにしようって苦心の結果が、 炭水化物の間食は一切せずに食間は低血糖を維持。で炭水化物の 入ってない物（プロテイン粉とか）を間食として摂取とかね。 ↑↑ まぁ、こういう風に回答するわけ。 そうすると、誰かから訂正ダメ出しされたり補足されたりするわけ。 その言葉遣いによってはカチンとくる事もあるわけ。 でもさ、カチンと来た事なんて翌日には忘れ、訂正補足された 知識が自分の物となるわけ。 そして回答者としてもより有用になってくわけ。 その繰り返し。
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