【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】 at SHAPEUP

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:50:44.67 RrQzHTm/
君らが惰眠を貪ってる間にすでに高強度筋トレもしたさ

やりましたよデッドリフト
脊柱起立筋が弱いとかいわれるしね
でも１３０ｋｇでやったら胸筋が何故かツルような感覚になた
うーーん、慣れてないから？
怖いから１３０ｋｇでｓｅｔ組んでデッドは終了
あっオルタは止めてサムレスにしたよ
なんかアンバランスに筋肉つきそうでさ

んでスクワットしてｓｔｌｄデッドとサイドベントで〆
最後に有酸素としｗｉｉで足踏みパレードで遊んだ

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そうそうブログで女性？が読者になってた
ネカマ？どーでもいいけどねネットの赤の他人など

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