【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:17:07.36 xdc6B1LP
>>743
もうね・・・今日は疲れてるしコレ最後ね
よく考えてね

４０分筋トレをします

３０秒無酸素＋均せば９０秒はインター（種目変えたり水分補給やら）の繰り返し

簡単にいえば１０分無酸素をやり３０分は心拍数高いまま休んでるわけ

総じて見れば４０分心拍数は平常時より高い状態にある

あー本当に頭も顔も体も悪いんだろうね・・・気持ち悪くなりました

では

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