【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】
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735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:59:52.53 xdc6B1LP
>>733
あー本当にこまったね
６〜１０ＲＭなどそれほど心拍数上がらないが少なくとも平常時より高い
んで１分インターバルで繰り返す
およそスピードウォーキング程度の心拍数になる
・・・これだから実践したことがない脳内は気持ち悪いんだよ
やれば筋トレしてる時間も有酸素トレに近い効果と分かるのに経験がないからコレだ
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4972日前に更新/260 KB
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