【有酸素+筋トレ】王� ..
73:ダイエット紳士
12/06/29 00:26:03.51 om5CQyIt
>>70
筋トレで怪我はないよ
入念にｕｐするからね
ただし泥酔して怪我は多数・・・・
んーー効果あるんだけどねぇ懸垂のネガ
ほらジムならラットあるじゃん？でも自宅だと懸垂しかない
欠点は軽く出来ないことよね
仕方ないからネガで潰してるのよ
でも効果はあるよ
まっ初心者の人にはジムでラットだけどさ
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