【有酸素+筋トレ】王� ..
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73:ダイエット紳士 12/06/29 00:26:03.51 om5CQyIt >>70 筋トレで怪我はないよ 入念にｕｐするからね ただし泥酔して怪我は多数・・・・ んーー効果あるんだけどねぇ懸垂のネガ ほらジムならラットあるじゃん？でも自宅だと懸垂しかない 欠点は軽く出来ないことよね 仕方ないからネガで潰してるのよ でも効果はあるよ まっ初心者の人にはジムでラットだけどさ 74:ダイエット紳士 12/06/29 00:27:48.10 om5CQyIt >>71 あっ、最初は脚をつけた斜め懸垂からしてね コツは胸を張ること、上を向くことかな ゴメンね、いきなりは危険かもだったよ懸垂 75:ダイエット紳士 12/06/29 00:29:41.24 om5CQyIt >>72 ｗｉｉフィットもいいよ ヨガみたなのたまにやるけどオモシイよ でも今はｗｉｉで猫ちゃんと走ってる（かわいい） 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 00:38:46.26 hQW0yQ+S 皆さん色々と感謝です シェイプアップする目的のダイエットだからついでに見た目的に悪い猫背も矯正したいなあと思った次第でした
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