【有酸素+筋トレ】王� ..

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67:ダイエット紳士
12/06/29 00:11:20.57 om5CQyIt
>>64
ん？だからね
自然落下までですよ
ストンと落ちるようになったら終わり
あー勿論２〜３回は出来る人のための話です
８回ほど出来ねば筋トレ効果は薄いですからね
筋力の底上げにはいいかと

まっ懸垂はともかく自重でのスクワットや腕立てでもネガは意識してもらいたいのですよ

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