【有酸素+筋トレ】王� ..
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658:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 03:45:11.43 YovAd++s ↓ここで筋トレ理論を好きなだけ語れば良い 結局筋トレが一番痩せる★3 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338737467/l50 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 03:47:03.06 VfPqXDrL >>656 余程の体力や時間ある人いがいは両方をやり続けるのは無理 運動のしすぎは活性酸素を増やし免疫下げ老化させるだけ １日１時間としよう この振り分けなんだよ 運動はあくまで人生のオマケ、スポーツ選手じゃないんだよ オレなら１０分ウォーミングｕｐ＋４０分筋トレ＋１０分有酸素にする １時間有酸素するより絶対にいい まっ振り分けは個人の自由だが筋トレはウォーミングｕｐや環境が必要な弱点があるのも事実 ジムにいけるなら一番いいが時間は結構くうよねぇ まっ２ｃｈしてる暇あるならジムいくのが一番さ ３年で４０万は掛かるかな？だが効果はやはりある 自宅トレも４０万あれば完璧に揃う いったら悪いが有酸素のみは貧乏な人の残された選択よ
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