【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 02:34:45.53 DRCEBYzE
>>631 >>638
また三時間睡眠だ・・・なぜ起きる？空腹？

あのね有酸素を否定などしてないし今のオレは筋トレ＋有酸素で組んでいる。
だがキミはなぜ有酸素を優位にしたがる？
効果はある、だが優先すべきは筋トレといっているんだよ。

１０ｋｇの減量を成功させたとする。
筋トレメイン　　　　　　　　　脂肪１０割筋肉減少なし（初心者ならｕｐすら）
筋トレ＋おまけ有酸素　　脂肪８割＋筋肉」２割減
有酸素＋おまけ筋トレ　　脂肪６割＋筋肉４割減
有酸素のみ　　　　　　　　脂肪５割Ｌ筋肉５割減　

こんなことすら起こりうる
何故かといえば筋トレメインでは食事がビルダー的に高タンパクになるからだ。
有酸素オンリーは単純にカロリー抑えるだけだろ？
食事のアプローチからしてまるで違う

この両者の差は体型もまるで変えてしまう
若い子がなぜピチピチしているか？筋肉が発達してるからだよ
筋トレはそれ自体がアンチエイチングにもなる

筋トレの効果は体を根本的に変えるのさ
基礎代謝も長い期間有酸素のみと筋トレのみの場合なら両者はまるで変わる
太りにくく若く健康的な体を筋トレメインで作れるのに強引に有酸素を薦める理由がわからない

人間だけなんだぜ？筋肉を自ら鍛えるのは
筋トレは人間の叡智・・・・わかんねーのなコイツらは

ようするにキミらは老人で筋トレが不可能なんでしょ？
だからって閲覧者さんらも同じ世界に巻き込むなよ
　

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