【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】 at SHAPEUP

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 02:09:41.89 RsvcAuWA
>>498
あっ今は仕方ないと思うけどできるだけ早くフリーウェイトに移行したほうがいい。
フリーは使われる筋肉の線維数が違うしなによりバランスがよくなる。
マシンだと利き手が強く働き胸では左胸が発達したりするケースもある。
更にネガ局面（下ろすとき）は非常に筋トレでは重要なのよ。
コントロールしユックリ下ろすと筋肉を非常に刺激できる。
この一点においてもマシンはダメ。
ケーブルの摩擦があるから本来の８割程度になるらしい。

とにかく最初は練習でいいからフリーに移行すべきだよ。
フォームはトレーナー、もしいないなら動画で勉強するといいよ。

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