【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/06 02:09:41.89 RsvcAuWA >>498 あっ今は仕方ないと思うけどできるだけ早くフリーウェイトに移行したほうがいい。 フリーは使われる筋肉の線維数が違うしなによりバランスがよくなる。 マシンだと利き手が強く働き胸では左胸が発達したりするケースもある。 更にネガ局面（下ろすとき）は非常に筋トレでは重要なのよ。 コントロールしユックリ下ろすと筋肉を非常に刺激できる。 この一点においてもマシンはダメ。 ケーブルの摩擦があるから本来の８割程度になるらしい。 とにかく最初は練習でいいからフリーに移行すべきだよ。 フォームはトレーナー、もしいないなら動画で勉強するといいよ。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/06 02:13:11.70 U4+JPk2d いちいち訂正するのがメンドクせーから知識のねー豚は消えろよ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/06 02:26:22.53 RsvcAuWA ココはブタの集まり モーマンタン 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/06 02:30:52.59 U4+JPk2d おめーしかいねーんだよアホは消えろ
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