【有酸素+筋トレ】王� ..
498:４８７
12/07/06 01:59:13.91 XGN34MWi
みなさん親身なアドバイスありがとうございます。
まさかこんなにレスが返ってくるとは思ってなかったのでびっくりです。
無理にペースを上げずに、周りの人が早いペースで走っていても
釣られず適切な心拍数を維持して歩き続けたいと思います。
マシントレーニングも6repぐらいが限界の重量を３セットほどして
筋肉を肥大させていきたいと思います。
ありがとうございました；；
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4971日前に更新/260 KB
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