【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】

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493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:42:20.29 p5rBZTBp
>>487
周りがどうであれそのままのペースで続けたほうがいいよ。
なぜなら、やせるにはその方が近道だからだ。
継続できてやせたり心肺機能が上がってくると、効率のいい心拍数も変わってくる。
今の状態で下手にペースを上げたりしたら、体を壊して続けられなくなる可能性も高いと思う。
だいぶやせてスタミナつけたくなったり、スポーツのパフォーマンスを上げたくなったら、速いペースにすればいい。

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