【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】 at SHAPEUP

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:08:32.26 T5ZUqd/n
>>396
私が推奨するならばソレでもＢです。時間や体力あればＣがベストですが。
何もサーキットでなくても良いのですよ。
インターバルを１分以内で行うだけでも心拍数は高い状態を維持できます。
ジムなら１ｓｅｔしウロウロ歩いて戻るのもアリです。水を頻繁に飲みに行くとかも。
パワーリフター系はｓｅｔ間５分、いや見せびらかしたいタワケは１０分とか休み１回挙げるだけ・・・コレでは話になりません。
見栄を張らずキチンとしたフォームで８～１２回出来る重量を使用しなるべく休まずダラけずサクサク３０～４０分、コレでｏｋと思いますよ。

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