【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 00:08:32.26 T5ZUqd/n >>396 私が推奨するならばソレでもＢです。時間や体力あればＣがベストですが。 何もサーキットでなくても良いのですよ。 インターバルを１分以内で行うだけでも心拍数は高い状態を維持できます。 ジムなら１ｓｅｔしウロウロ歩いて戻るのもアリです。水を頻繁に飲みに行くとかも。 パワーリフター系はｓｅｔ間５分、いや見せびらかしたいタワケは１０分とか休み１回挙げるだけ・・・コレでは話になりません。 見栄を張らずキチンとしたフォームで８〜１２回出来る重量を使用しなるべく休まずダラけずサクサク３０〜４０分、コレでｏｋと思いますよ。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 00:10:53.80 T5ZUqd/n >>399 ルームランナーか何かですか？ 深夜に走るのは防犯上も問題ありますよ？ 早朝になさい。 まっ脳内でしょうけど。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 00:13:56.59 TZY3WR8C 今日時間なくて朝ところてん夜おにぎり二個レーズンサンド明治プロテイン 間食ミルクティーだったんだけど、これって不規則？それとも食べ過ぎてる？ 7時〜20時まで何も食べてなかったから食べてない錯覚に陥っただけかな？
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