【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】
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278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 06:49:16.19 VagdGLaX
>>277
心拍数は余りに高いと体が強く変化していく
ダイエットととして有酸素運動が目的なら汗ばむ程度の運動を20分以上、出来れば1時間やる
後は食事制限、制限は量だけで無くメニューや食べる時間帯等の点も重要だよ
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