【有酸素+筋トレ】王� ..
27:ダイエット紳士
12/06/28 21:19:42.12 tbyULIuU
>>25
スタミナを追求するならジュギングでいいんじゃない？全身運動でもあるし
だが筋肉を付けながらと考えれば筋トレ＋有酸素でしょ
それに何もしてない人より確実にスタミナもつくのよ筋トレのみでも
重いものをインターバル短く」４０分とかやるんだもん
まぁ肉体労働みたいな感じ？事務職の人よりスタミナはあるさ
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