【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

13:ダイエット紳士
12/06/28 20:41:17.73 tbyULIuU
>>12
それはそれでソレなりの結果は出た。
９４ｋｇを９０ｋｇに三ヶ月でして使用重量や胸囲上腕などは維持＝ｕｐ、ウェストはダウンした。
数日前は９２．５ｋｇだがコレはクレアチンを充填させて水分量が増えただけ。３ｋｇは増えるからね。
今もクレアチンは入ってるが９０．５ｋｇ・・・クレアチン抜いたら８９ｋｇになろう。
だがこの方法はあまりに時間がかかるしねぇ。
意識を腹にのみ向かわせれば減量一本に向かえると思ったのさ。
数ヶ月は筋肉サイズは測らずにウェストにのみ集中さ。
今８９ｃｍだが８０ｃｍのウェストにしたいものだ。
そのときに胸囲はどうなっているかねぇ・・・５ｃｍ減の１１５ｃｍでとどめたいがわからんな。

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