【有酸素+筋トレ】王� ..

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103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 12:24:24.58 Ihcpdu0r リズム感無さすぎでクロストレーナー上手く扱えない＞＜ 104:Ｄ紳士 12/06/29 21:49:57.45 xePCZ+Hv >>100 いいと思いますよ。 自分も３０分筋トレ＋１０分有酸素（ｗｉｉで遊ぶだけ）です。 但し筋トレはインターバル短く心拍数は高く保つといいと思います。 ４０分でマジ汗だくになりますよ。 >>99 荒らすとは心外ですねぇ。 目的は心が減量と共にあるようにすること。 それには同じ目的の人らと軽い交流がしたい・・至極自然なことでしょ？ でも腕サイズは減量しても残したいなぁ http://dl3.getuploader.com/g/8954/74/001.JPG http://dl3.getuploader.com/g/8954/73/002.JPG 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 22:04:43.82 Y96oC/Jo なんだコイツw キモい身体してるな 106:Ｄ紳士 12/06/29 22:11:03.15 Xgi4B74A >>105 キモイと言われましてもですね、筋トレすれば三頭（二の腕）は肥大しますよ？ ここは筋トレ＋有酸素＋食事管理で減量でしょ？ 失礼ですが貴方は筋トレされたことがあるんですか？

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