【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 11:11:13.41 dCjgSXuo 有酸素が苦手というか、ジムへ行っても筋トレ＋5〜10分近くのサーキットトレーニングをするだけなのですが、脂肪燃焼には生ぬるいですか？ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 11:56:04.40 lQqkGwYy 生暖かくスルーしときゃいいじゃん。 >>100 効率上げたいなら有酸素も取り入れるのが良いと思うけどね。 消費カロリー＞摂取カロリーの状態ならいつかは脂肪も落ちるだろうけどさ。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 12:10:35.69 dCjgSXuo >>101 とりあえず今の状態から＋ランニングマシンorクロストレーナー10分からでも始めようと思います。ありがとうございます。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 12:24:24.58 Ihcpdu0r リズム感無さすぎでクロストレーナー上手く扱えない＞＜ 104:Ｄ紳士 12/06/29 21:49:57.45 xePCZ+Hv >>100 いいと思いますよ。 自分も３０分筋トレ＋１０分有酸素（ｗｉｉで遊ぶだけ）です。 但し筋トレはインターバル短く心拍数は高く保つといいと思います。 ４０分でマジ汗だくになりますよ。 >>99 荒らすとは心外ですねぇ。 目的は心が減量と共にあるようにすること。 それには同じ目的の人らと軽い交流がしたい・・至極自然なことでしょ？ でも腕サイズは減量しても残したいなぁ http://dl3.getuploader.com/g/8954/74/001.JPG http://dl3.getuploader.com/g/8954/73/002.JPG
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