★ヨーグルトプチ断食 ..
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8:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/30 23:46:12.86 BL+bWCzc アレンジしすぎわろたｗｗｗｗｗｗｗ 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/04 11:31:48.21 t465ttSY ヨーグルトって脂質が高くない？ 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/04 14:29:58.37 4REGl8TK 脂質0のも多い 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/04 16:12:36.86 z9x5Ejbv >>9 ダイエットには脂質も必要なんだけどね 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 12:08:24.04 Iy7G0y7O >>9 脂質控えすぎると・・・ ・食欲が増す(低脂肪にすると総摂取カロリーが増えるという論文在り) →血糖が不安定になりやすいからだと考えられる ・肌がガサガサになる →必須脂肪酸は体内で合成されないため。脂質は細胞を作るのに必須。 13:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 13:27:23.96 nJSyBv9g 164/56.8→54.8 一日延長して2kg減。 今朝から普通食ですが、この4日間お通じナシ！ このままキープしたいけど無理なんだろうなぁ。 朝とか夜とかヨーグルトを続けてみよう。
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