【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129

【初心者】ダイエット ..

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:45:01.39 EbIXhvpg
>>92
有ればみんなやってると思わんか

食事を見直すぐらいかな
「しっかり食う」と
多くの場合カロリーオーバー
（本来必要なカロリーより過剰に食ってる）
になってると思われ

一日にとって良いカロリーを
基礎代謝から求めて
その範囲内で食おう

付き合いの晩飯の時も
選択肢の中でローカロリーになるように工夫したり

あとは週に1度ぐらいカロリーオーバーしてもいい日にするとか
一日ぐらいなら取り戻せるよ

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