【初心者】ダイエット ..
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858:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 23:45:51.53 G4B0jMSB >>855 >>856 回答ありがとうございます。 お腹ふくらみ以外は間違いなく痩せているので筋トレ中心に頑張りたいと思います。 ただ、半年前くらいからダンベルなどを買って鍛えているんですが、 腰が悪く腹筋をたくさんすると腰が痛くなるためしっかりと鍛えれていません。 なにか腰を痛めないような腹筋トレーニングがありましたら教えていただけないでしょうか？ 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 23:47:26.27 6e8c3iIm >>857 いやはやいやはや、 ♂には30㎏×2を ♀には20㎏×2を 進めるのが礼儀ってものなのでありましてw 別に20㎏×2でも15㎏×2でもいいのですが、 大抵30㎏×2のセットには長いシャフトが付いてるので、 後からプレートを買い増して付けられる訳な訳です。 サイドベンドを35㎏でやるとして、20㎏×2に付属する シャフトに5㎏プレート2枚、2.5㎏プレート2枚とか 追加出来ないかも知れません。 860:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 23:54:39.69 G4B0jMSB >>859 あ～、サイドベンドならそのくらい必要なのかな・・・？ 今手元にそんなに重いものがないのでわからないです； 軟弱な腹筋なんでとりあえず自重トレで頑張っていきたいと思います。 ありがとうございました。
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