【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129 at SHAPEUP

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 06:12:13.40 pqwwUv4v
>>775
オリンピック選手とかは胸に心拍計巻いて練習したりするよね。

「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関。」
なのは水泳も同様。
だけど水中は皮膚に水圧かかってるし、浮力で体を支えられてるので、
心拍数が低めに出る。
陸上に置き換えると、全身タイツで皮膚に圧力かけ、寝た状態になってる
のと同様。ゆえに補正してやる必要がある。
陸上立位で心拍数を測り、水中立位で心拍数を測る。
（大体10ほど水中の方が低い。）
水中で心拍数140の時は、陸上運動での強度150って事になる。

でこの補正を考慮した上で、高心拍数を保てる方がダイエット効果が高い。
ランで150維持はつらいが水泳なら得意ゆえに可能ってのなら、水泳。

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