【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129

【初心者】ダイエット ..

■コピペモード
□スレを通常表示
□オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/07/11 21:41:41.52 m6DSMxNZ
>>704 
どっちでも良い。 
ウォーキングの疲労が残りそうなら後がよいかも。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/07/11 21:44:47.15 m6DSMxNZ
>>693 
部分痩せを実証するためには、片脚だけその運動して、 
でその片脚の皮下脂肪の厚みが減ってってのを 
観測しなきゃ実証した事にならないのよ。 
 
運動によって脚が細くなったのなら、 
・皮下脂肪が薄くなった。 
・ムクミが改善した。 
直接的理由はこの2つ。 
でムクミが改善した理由として、骨格筋の発達と使用ってのがある。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/07/11 21:57:11.36 WmJpCRKh
>>706 
ありがとう

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/07/11 22:06:04.64 m6DSMxNZ
>>684-685 
女性誌のｱﾎｱﾎダイエット情報に毒されがちな女性には珍しく、 
模範的なダイエッターであり、そしてその結果だと思います。 
 
月経停止の理由は、 
①今の摂取カロリーやカロリー収支差が厳しすぎるから。 
②体脂肪率が約20%以下になると月経不順になる人が出始めるから。 
③その他。 
のいずれかかと。 
一旦ダイエットを終わらせ、摂取＝消費の体重維持状態にするのが 
良いかと思います。それで月経再開しないなら、理由は①ではなく 
②か③ですね。 
 
脚が思うように細くならないのは、もう遺伝子型の問題かと。 
細くするためにさらに体重や体脂肪を落とすと月経終了とかになるかもだし。 
 
あと誰かに「痩せた。」って言われる時はえてして「ヤツれた。貧相になった。」 
って意味だったりします。貴方がそう言われないのはバランスの良いダイエット 
なので「ヤツれた感」が無いからかも知れません。 
 
連日の運動による疲労で体力ついた実感が感じられないのかもと思います。 
48時間運動を休むと大抵の疲労は取れ、その時以前より遥かに体が軽快に 
動くのを実感するかもです。朝食は摂った方が良いかもです。 
 
あと体力向上を数値でとらえておくと凄く運動の手ごたえ感があって良いです。 
・筋トレなら挙上重量、挙上回数。 
・ランやスイムならタイムや距離。 
・あるいは安静時心拍数や運動時心拍数の低下とか。 
踏み台昇降やエアロバイク、ランニングマシーンなどで同じ運動強度を 
10分続け、その時の心拍数を測定記録しておくと、だんだん少なくなってきます。

次ページ