【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129

【初心者】ダイエット ..

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64:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/06/27 20:53:49.88 0+jwbYK5
アル中のやつってみんなガリガリだけど 
酒だけならいくら飲んでも太らないってことか

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/06/27 20:58:34.30 KJIc754p
アルコール性ミオパチーってのがあってだな。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/06/27 22:05:52.56 5932bqP9
>>51 
オオバコのせいで摂取した栄養素が固められてロクに吸収されないとしたら、 
オオバコ飲んでいるだけでどんどん痩せていくはずですが、 
効果のほどはどうでしょう。 
 
あとどうでもいいですが、 
「プロテイン」は単に「タンパク質」という意味です。 
スーパーで安売りしてる鶏むね肉でも皮を取り除けばほぼタンパク質だけになりますが、 
どんな高価な「プロテイン」も基本的にはこれと同じものです。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/06/27 22:11:58.30 CTNko4Og
満腹感は血糖値の上昇だけじゃなく、食後の胃壁の拡張に 
よってグレリンの放出が抑制されて、とかだよねぇ。 
 
だから「腹持ちが良い＝食後長時間空腹感を感じにくい」は、 
・食後高血糖が急降下しにくい。 
・胃に長く留まる 
の少なくとも2因子が関係してそう。 
 
GI値が高いすなわち小腸での消化吸収が速い食品は、 
・血糖値急上昇→インスリン大量分泌→血糖値急降下 
なわけだ。GI値の低い消化吸収の遅い食品はこの逆かね。 
 
胃に長く留まる食品ってのもググルと色々出てくるよね。 
まぁ夕食は寝る時に胃を空っぽにした方が良質の睡眠が 
とれるから、速く通過する食品が良いんだろうけど。 
 
>>40 
食後、小腸壁で吸収されたブドウ糖は肝門脈を通って 
いったん全て肝臓に行く。で肝臓はブドウ糖を接続して 
肝グリコーゲンにして蓄える。だけどGI値が高い食品って 
のはそれが間に合わずブドウ糖が大量に肝静脈に流れ出る 
って事だろう。 
 
そうすると血糖値を下げる為に膵臓からインスリンが 
分泌され、ブドウ糖の1部が脂肪細胞に脂肪として格納 
されちゃう。 
 
だけど筋細胞はインスリンに頼らず血糖を取り入れ 
筋グリコーゲンにする事が出来る。 
 
だからGI値が低い食品は、ブドウ糖が肝グリコーゲンや 
筋グリコーゲンとして蓄えられやすい。 
GI値の高い食品は、ブドウ糖が脂肪細胞に脂肪として 
蓄えられやすい。そうしたイメージだと思う。

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