【初心者】ダイエット ..
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604:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/09 08:54:09.84 zPZA+dOw >>596でカロリーを抑えるって書いてて気になったけど、カロリーを管理だかね。 ダイエットだからじゃなくて、ダイエットが終わってもカロリーの管理は続けないといけない。 基礎代謝とだいたいの一日に使用するエネルギー量さえ分かれば、自ずと自分が食べて良い数値は分かる。 お金の収支のバランスは管理するでしょ？ そらができなきゃ破綻する。 もちろん、たまに羽目を外すことも日々管理してればこそできる。 その次に栄養バランス。 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/09 15:42:57.77 fEhW+XrP >>604 ネスレのカロリー管理アプリをiPadにいれてみました 自分の食べたものが数字に出ると結構気が引き締まりますねww 無理せずたまにはおいしいもの食べながら頑張っていこうと思います アドバイスくれた皆さんありがとうございました！ 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/09 16:11:31.81 Q1aK9WgL ホエイプロテインは牛乳から、ソイプロテインは大豆からできているようですが、鳥の胸肉からできているプロテインはないんですか？
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