【初心者】ダイエット ..
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558:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/06 23:22:30.34 XGC2ihXd >>551 自重でやるならスクワット（尻・ふともも） 腕立て（腕の位置で胸と背中に効かせられる 背筋、胸筋） あと腹筋、捻り腹筋、クランチあたりじゃない？ 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/06 23:44:17.83 sr2WRP3B >>558 それに追加して、段差のあるとこでカーフレイズとか、後ろ向きの腕立てとかどう？ 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/06 23:54:23.25 WWncsFpz 標準体重近くまで痩せてくると今までみたいに痩せにくくなるってホントですか？ 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/06 23:57:11.25 XGC2ihXd >560 身体にとって減らしてもいいものが少なくなってくるので 減りにくくなってきます 個人差も当然ありますが。 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 00:07:21.05 MVHC6m7D ダメだ！ダメだ！ 意志が弱すぎる！！ お腹が空いた気がするとすぐたべてしまう 目の前にご飯があるとたべてしまう みんなどうやって食欲抑えましたか？ 抑えてきましたか？ 是非教えてください…
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